{"id":346866,"date":"2021-10-31T15:16:00","date_gmt":"2021-10-31T12:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=346866"},"modified":"2021-10-31T02:18:37","modified_gmt":"2021-10-30T23:18:37","slug":"bn-krira-bachur-barite-bachurer-peshi-kivabe-toiri-koroben-amra-bachurer-peshiguli-ghore-bose-nijerai-duli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/bn-krira-bachur-barite-bachurer-peshi-kivabe-toiri-koroben-amra-bachurer-peshiguli-ghore-bose-nijerai-duli\/","title":{"rendered":"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964"},"content":{"rendered":"<h2>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09be\u099f\u09ae\u09bf<\/h2>\n<p>\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09ac\u09c3\u09b9\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b8\u09ae\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 &#8211; \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09cb\u0995\u09a8\u09c7\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b8\u0964 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u098f\u09b0 \u09a0\u09bf\u0995 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u0989\u0981\u099a\u09c1\u09a4\u09c7 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc are \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b9\u09bf\u09b2 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c0\u0964 \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09a4\u09c7 \u0997\u09ad\u09c0\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09b8\u09be\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0986\u0995\u09c3\u09a4\u09bf \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u098f\u0987 \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u099f\u09bf\u0995\u09cd\u09b8<\/h2>\n<p>\u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09a7\u09c0\u09b0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09ae \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c0\u0964<\/li>\n<li>\u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0986\u0989\u099f\u09aa\u09c1\u099f \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u0997\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09cb\u0995\u09a8\u09c7\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 60% \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 15% \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ad\u09b0 \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09b9\u099c\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0996\u09c1\u0981\u099c\u09c7 \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 (\u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0993 \u09aa\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be), \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0997\u09cd\u09b0\u09c1\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09bf\u09b2\u09bf\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 progress \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b9\u09a4\u09be\u09b6 \u09b9\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be: \u09af\u09a5\u09be\u09af\u09a5 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u09c7 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09a0\u09bf\u0995 \u09af\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a6\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7 \u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u099f\u09bf\u0995\u09cd\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995\u09be<\/h2>\n<p>\u0986\u09ae\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09be\u09b2, \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u0986\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u098f\u0987 \u09b2\u09cb\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09be\u09a8\u09c7\u09a8 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09ac\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09a8\u0964 \u0995\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09be\u09b0?<\/p>\n<p>&#8220;\u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0 1 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09be\u0987\u09aa 2 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09a4\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u099f\u09bf\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0986\u0995\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995\u09be \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0 1 \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b0\u0993 \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c0, \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099f\u09be\u0987\u09aa 2 \u098f\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u0995\u09ae \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 &#8211; \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09ab\u09cb\u09b0\u0995 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09b2\u09bf\u0989\u09ae\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u099f\u09be\u0987\u09aa 1 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09be\u0987\u09aa 2 \u09ab\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0 \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be \u09b6\u09a4\u09be\u0982\u09b6 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982 &#8220;\u099c\u09bf\u09a8\u0997\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u099f\u09be\u0987\u09aa 2 \u098f\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09a7\u09bf\u09aa\u09a4\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a6\u09c0 \u099f\u09be\u0987\u09aa 1 \u098f\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7,&#8221; \u0995\u09cb\u09a1\u09bf \u09ac\u09b2\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0996\u09c1\u09ac \u099b\u09cb\u099f \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09a5\u09be\u0995\u09b2\u09c7\u0993 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 &#8220;\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09a3\u09a4\u09be \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09a5\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, &#8220;\u09ac\u09cd\u09b0\u09be\u0989\u09a8 \u09ac\u09b2\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964<br \/>\n\u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0, \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u0995\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7, \u0986\u09ae\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 3 \u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f (\u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 1 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7)<\/li>\n<li>6 \u099f\u09bf \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09b8\u09c7\u099f\u099f\u09bf\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099f\u09be\u09a8\u09c1\u09a8, \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 &#8211; 20 \u09a1\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09bf \u0995\u09cb\u09a3\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09c1\u09a8, \u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 &#8211; \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09c1\u09a8\u0964 \u09ac\u09be\u0995\u09bf 3 \u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>&#8220;2-1-2&#8221; \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8: 2 \u09b9'\u09b2 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u099f\u09bf \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09af\u09c7 \u09b8\u09c7\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b2\u09be\u0997\u09c7, 1 \u09b9'\u09b2 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf (1 \u09b8\u09c7\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1) \u098f\u09ac\u0982 2 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09a4\u09c7 \u09b8\u09c7\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u098f<\/h3>\n<p>\u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 2-3 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a6\u09bf\u09a8<\/p>\n<ul>\n<li>\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 &#8211; 10-12 reps 3 \u09b8\u09c7\u099f<\/li>\n<li>\u09ac\u09b8\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 &#8211; 10-12 reps 3 \u09b8\u09c7\u099f<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09ac\u09bf<\/h3>\n<p>\u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 1-2 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a6\u09bf\u09a8<\/p>\n<ul>\n<li>\u09b2\u09c7\u0997 \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 &#8211; 3 \u098f\u0995\u09cd\u09b8 12-14<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7 &#8211; 3 x 12-14<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b8\u09bf<\/h3>\n<p>\u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 1 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a6\u09bf\u09a8<\/p>\n<ul>\n<li>\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 &#8211; 3 \u098f\u0995\u09cd\u09b8 14-18<\/li>\n<li>\u09ac\u09b8\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 &#8211; 3 \u098f\u0995\u09cd\u09b8 14-18<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09b8\u09b9\u099c\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0986\u09ae\u09bf \u09b8\u09cb\u09ae\u09ac\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09bf, \u09ac\u09c1\u09a7\u09ac\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09ac\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09c1\u0995\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b8\u09bf \u0995\u09b0\u09bf\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u09b0\u09c2\u09aa\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09c1\u0983\u0996\u09bf\u09a4 \u09b9\u09a8, \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u0995\u09ae \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u09ae\u09c3\u09a4\u09cd\u09af\u09c1\u09a6\u09a8\u09cd\u09a1 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 \u09b0\u09c2\u09aa\u099f\u09bf \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7: \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8 \u09a8\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be; \u0995\u09ae\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc &#8211; \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u0993 \u099f\u09c7\u09a8\u09b6\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a8\u09ac\u09be\u0997\u09a4 \u09ac\u09a1\u09bf \u09ac\u09bf\u09b2\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09b0\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09a8 \u09af\u09c7 \u098f\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u0987 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be \u09af\u09c7 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u099a\u09cd\u099a \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09be \u09b8\u09b9 \u09ae\u09cb\u099c\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09a8\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0985\u09ac\u09be\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u09ad\u09c1\u09b2 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be!<\/p>\n<h2>\u0995\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u09a8\u09be<\/h2>\n<ul>\n<li>\u09af\u09a6\u09bf \u098f\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09cd\u09ab\u09c0\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7\u0987 \u09a8\u09af\u09bc, \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7\u0993 \u0996\u09c1\u09ac \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09c7;<\/li>\n<li>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 \u09ac\u09be \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0986\u09a8\u09c1\u09aa\u09be\u09a4\u09bf\u0995 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09a5\u09be\u09af\u09bc, \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09cd\u09ab\u09c0\u09a4 \u099f\u09a1\u09bc\u09b8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cd\u09b2\u09bf\u099f\u09be\u09b2 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u099c\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09b8\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09b0\u09c1 \u09aa\u09be.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ae\u09a4\u09cb, \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u098f\u0995 \u09ac\u09be \u09a6\u09c1'\u09ac\u09be\u09b0 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09aa\u09b0\u09bf, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09a0\u09bf\u09a8, \u099f\u09bf \u0995\u09c7\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u099c\u09af\u09bc\u09c0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0995\u09be\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7\u0993\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u0987 \u0995\u09cb\u099a\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8\u099f\u09bf \u09b6\u09c1\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09a8: &#8220;\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u0995\u09bf \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac?&#8221; \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09b7\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09c0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09b0\u09be \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09b2\u09bf\u0996\u09c7\u099b\u09bf, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b6\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc, \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u099c\u09cb\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09b9\u09cd\u09af\u09be\u0981, \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09b8\u09c7\u0993, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ab\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a4\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09b8\u09cd\u09ac \u09b2\u09be\u0997\u09c7, \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8, \u09ac\u09be\u0995\u09bf \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0985\u09aa\u099a\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09cb\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09be\u09af\u09bc &#8211; \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u099a \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u09b6 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09be\u09a4\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0986\u0995\u09b0\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u099b\u09bf \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b6\u09c0\u0998\u09cd\u09b0\u0987 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u099f\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09a6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09be\u0964 \u09af\u09a6\u09bf\u0993, \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09c1 \u09b8\u09b9\u099c, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09b9\u09bf\u09b2 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be, \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0989\u09aa\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a1\u09be\u09ac\u09b2 \u09ac\u09cb\u099d\u09be, \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09a4\u09cd\u0964 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c2\u099a\u09a8\u09be \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf<\/h2>\n<p>\u09ac\u09c1\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a6\u09bf \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09ac\u09be\u09b8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09bf\u09ae \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<ol>\n<li>\u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09a4\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ae\u09cb\u099f\u09be\u09ae\u09c1\u099f\u09bf \u09b8\u09b9\u099c\u0964 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf (\u09ac\u09b8\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7) \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b2\u09c7\u0997 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8 \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09be\u09b2 better<\/li>\n<li>\u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7 \u098f\u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af 20 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f is \u098f\u099f\u09bf 15-20 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 3-4 \u09b8\u09c7\u099f\u0964 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09e8-\u09e9 \u09ac\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09c7 \u09ab\u09cb\u0995\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8\u099f\u09bf \u0997\u09a4\u09bf \u09a8\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u099a\u09cd\u099a \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09b8\u09cd\u09a4\u09a4\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09b8\u09cd\u09a4\u09a4\u09be\u09b0 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099b\u09cb\u099f \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09ad\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0993\u099c\u09a8 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8; \u098f\u0995 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a6\u09bf\u0995\u09c7<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2 \u09ac\u09be \u09b9\u09bf\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09be\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8\u0964 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09bf\u09b2\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09a4\u09c3\u09a4 \u0985\u09a7\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09a8 \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u0993\u099c\u09a8 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09be\u09b2 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8, \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u099f\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 workout \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u0996\u09be\u09a8 (\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u0995\u09c7\u099c\u09bf \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09e8.\u09e6 \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae), \u09af\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ad\u09b0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09bf \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c240914f25.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c240914f25.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09a4\u09be\u09ae\u09a4 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u099a\u09be\u09aa \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc (\u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7\u0993)\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09c7\u09a1 \u09b2\u09bf\u09ab\u09cd\u099f \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u0964 \u0986\u09ae\u09bf \u098f\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u0995\u09ae\u09a4 \u09a8\u0987\u0964<\/p>\n<p>\u099c\u09a8\u09cd\u09ae \u09a5\u09c7\u0995\u09c7\u0987 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09a5\u09be\u0995\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ad\u09be\u0997\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a8\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u0995\u09c3\u09a4\u09bf \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cb\u0981\u09a6 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09be\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf\u0993 \u0986\u09ae\u09be\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb, \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b2\u0997\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf (\u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u09a1\u09c7\u09a1 \u09b2\u09bf\u09ab\u09cd\u099f \u09b8\u09b9 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09a6\u09cd\u09af\u09c1\u09a4\u09b9\u09c0\u09a8 \u099b\u09bf\u09b2), \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09be \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u099f\u09bf\u0995\u09cd\u09b8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf, \u09a4\u0996\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u09ad\u09be\u09ac\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b2\u09cb\u0995 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09b8\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u0993 \u0995\u09c7\u09a8 \u09a1\u09bf\u09ae \u09aa\u09be\u09a1\u09bc\u09c7 \u09a8\u09be, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a6\u09c7\u09b0 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09a8\u09c7\u0987\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09a0\u09be\u09ae\u09cb\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7: \u099f\u09be\u0987\u09aa 1 &#8220;\u09a7\u09c0\u09b0&#8221; \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09bf\u09a4, \u098f\u09ac\u0982 2 \u099f\u09bf &#8220;\u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u099f\u09c1\u0987\u099a&#8221; \u09ab\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u099f\u09be\u0987\u09aa \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0 1 \u098f\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09ae \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09be\u09a0\u09be\u09ae\u09cb\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0998\u09a8, \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u0995\u09c8\u09b6\u09bf\u0995 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09af\u09be \u09ae\u09be\u0987\u099f\u09cb\u0995\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u0997\u09cd\u09b2\u09cb\u09ac\u09bf\u09a8 \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4\u09c7, \u099f\u09be\u0987\u09aa 2 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0985\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0997\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ab\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09a3 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09a1\u09bf \u09ac\u09bf\u09b2\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be 65% \u099f\u09be\u0987\u09aa 2 \u09ab\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09b0, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 15%\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u099f\u09bf\u09b0 (\u0986\u09ae\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7) \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ad\u09b0 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09b9\u099c \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09a6\u09cd\u09ac\u09cd\u09af\u09a4\u09c0\u09a4, \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09c0\u09b0\u09be \u0986\u09ac\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0 1 \u098f\u09ac\u0982 2 \u098f\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09be\u09a4 \u09b8\u09b0\u09be\u09b8\u09b0\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0995\u09cb\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09bf\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09ae-\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09b2\u09cb\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7 (\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb, \u09b8\u09be\u0987\u0995\u09c7\u09b2 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb) \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u099f\u09be\u0987\u09aa 2 \u098f\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u099f\u09be\u0987\u09aa 1 \u098f\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099a\u09c2\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09af\u09a6\u09bf \u099b\u09cb\u099f \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09a3\u09a4\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b9\u09a4\u09be\u09b6 \u09b9\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u0995\u09c7\u0989 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u099f\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0986\u09b8\u09ac\u09c7 \u0995\u09bf\u09a8\u09be \u09ac\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u0998\u09be\u09ae\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u0995\u09bf\u09a8\u09be \u09a4\u09be \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09ae\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ac\u09b2\u09ac \u09af\u09be \u0986\u09ae\u09be\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u0997\u09be\u0987 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09c1\u09a4\u09cb \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7!<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/482ba11a1c0817e0b191a72f2c34f279-1.png\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" \/>\u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae \u09b2\u09cb\u0995\u0987 \u099c\u09be\u09a8\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 <strong>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09b2\u09a6\u09c7\u09b6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09be\u0987\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0<\/strong> \u0964 \u09ab\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09ab\u09c1\u099f, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09ae\u09b2\u09c7 \u09a8\u09be \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u09a3 \u09a8\u09be \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ac\u09bf \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09cd\u09a1 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u099f\u09bf\u09b0 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09a8 \u0986\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u0993 \u09b9\u09b8\u09cd\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u0995\u09b0\u09c7 (\u0998\u09be\u09a1\u09bc, \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u0996\u09a3\u09cd\u09a1\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09a8 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8 \u09ac\u09be \u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4)\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u099c\u09c1\u09a4\u09be \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09bf\u099f\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09b9\u09bf\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be\u0981\u0995\u09be\u09a8\u09cb \u09aa\u09be \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09be \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0993 \u099a\u0993\u09a1\u09bc\u09be \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0987 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09b8\u09c7\u09aa\u09b8\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u0987 \u09a8\u09af\u09bc, \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u0993 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ab\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u09cd\u09b8\u099f\u09c7\u09a8\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u0987, \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u09a8\u0997\u09a3\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09ae\u09a4\u09b2 \u09aa\u09be \u09ac\u09be \u099c\u09c1\u09a4\u09be \u09af\u09be \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf\u099f\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u099c \u09ac\u09be\u09a6 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc, \u098f\u0995\u099c\u09a8\u0995\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be \u09b9\u09bf\u09b2\u09c7 \u09a8\u09c7\u09ae\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u0997\u09b0\u09cd\u09a4\u099f\u09bf \u0998\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09a4\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09be\u09af\u09bc<\/h3>\n<p>\u098f\u0987 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ae\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u09aa\u09bf\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a1\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7 &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<ol>\n<li>\u0997\u09be\u0987\u099f\u099f\u09bf \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09b8\u09cd\u09a4, \u09aa\u09be\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b0\u09cb\u09b2 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09b9\u09bf\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 5-6 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u09aa\u09a5 \u099a\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0985\u0982\u09b6 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u099c\u09c1\u09a4\u09cb\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u098f\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b2\u09be \u09af\u09a6\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09b9\u09bf\u09b2 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09be \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a6\u09c1\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09ac\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a8 worth<\/li>\n<li>\u0996\u09be\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u0987 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u0998\u09be\u09b8\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b2\u09a8, \u09ac\u09be\u09b2\u09bf \u09ac\u09be \u09ac\u09a8 \u09ae\u09af\u09bc\u09b2\u09be\u09b0 \u09aa\u09a5\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0, \u0996\u09be\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u0964 \u09aa\u09be \u09b0\u09cb\u09b2 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09a8\u09c7\u0987\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09ae\u09a4\u09b2 \u09aa\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u0995, \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7\u0993 \u0998\u099f\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b8\u09ae\u09a4\u09b2 \u09aa\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf \u09b8\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0989\u09b0\u09c1\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u0987\u09b8\u09aa\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09a1\u09cd\u09b0\u09bf\u09b8\u09bf\u09aa\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0995\u0987 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be \u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8 &#8211; \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09a1\u09bc \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c7\u09b0\u09bf\u09ab\u09c7\u09b0\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1\u099f\u09bf \u0986\u099f\u0995\u09be\u09a4\u09c7 \u09a8\u09be \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09b8\u09c7\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09a8\u09b2\u09cb\u09a1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u09b2\u09bf\u09b8 \u099f\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u099f\u09be\u09a8 \u09ac\u09be \u098f\u0995\u09cd\u09b8\u099f\u09c7\u09a8\u09b6\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u099a\u09cd\u099a \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2 \u09b8\u09b9 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0997\u09a4\u09bf\u09ac\u09bf\u09a7\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a7\u09c0\u09b0\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a4\u09b2\u09aa\u09c7\u099f \u0995\u09be\u099c \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u0996\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09b8\u09a8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c7\u099f\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09b2\u09cc\u0995\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u099c \u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09b0\u09c1\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b8\u09aa\u09b8\u0995\u09c7 \u0986\u09b9\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09b8\u09c7\u09b8\u09cd\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc (\u09aa\u09aa\u09b2\u09be\u0987\u099f\u09be\u09b2 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09a8\u09be\u09b2\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4)\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u0989\u09a0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 (\u098f\u0995\u099f\u09bf &#8220;\u0995\u09c3\u09b7\u0995\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be&#8221; \u09ac\u09be \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u09b8\u09b9 \u09b8\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09bf \u0986\u09b0\u09cb\u09b9\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u09cd\u09b8\u099f\u09c7\u09a8\u09b6\u09a8 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6)\u0964<\/li>\n<li>\u0998\u09c1\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09b8\u09c2\u099a\u09c0\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8: \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf 8 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09c7\u09b0\u0993 \u0995\u09ae \u0998\u09c1\u09ae\u09be\u09a8, \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09be\u099f\u09be\u09a8 \u09ac\u09be \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09a6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09b9\u09bf\u09a4\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b9\u09be\u0987\u09aa\u09be\u09b0\u099f\u09cd\u09b0\u09ab\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b6\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a0\u09bf\u0995 \u0996\u09c7\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u09aa\u09bf\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c240ac3c04.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" \/>\u09af\u09a6\u09bf, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u09b0 \u0986\u0997\u09c7\u0993, \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be \u098f\u09ac\u0982 igh\u09b0\u09c1\u09a4\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u09a4\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0987\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u09a4 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u0997\u09be\u0987\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u09ac\u09bf\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09be \u09ac\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b8\u0982\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09bf \u09ac\u09be \u09af\u09cc\u09a5 \u09a8\u09ae\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u09b0 \u09a4\u09cd\u09b0\u09c1\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u09b6\u09cb\u09a7\u09a8 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09b9\u09c0\u09a8\u09a4\u09be \u09b8\u0982\u09b6\u09cb\u09a7\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a4\u09be\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0\u0995\u09b0\u09a3\u09c7: \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09af\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2 \u09b8\u09b9\u0995\u09be\u09b0\u09c0, \u098f\u099f\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09a7\u09be\u09a8 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09a5\u09c7\u0995\u09c7\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a4\u09cd\u09b0\u09c1\u099f\u09bf\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u09b6\u09cb\u09a7\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09a8\u09bf\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09bf\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u099c\u09cb\u09b0 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7, is\u09b0\u09c1\u099f\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u0995\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af\u0987 \u09b8\u0982\u09af\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09af\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u0987\u09aa\u09be\u09b0\u099f\u09cd\u09b0\u09ab\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u0995\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b9\u09b8\u09cd\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099c\u09cb\u09b0 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09a6\u09c3 strongly\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u0987 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u099f\u09bf contraindication \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u0964<\/p>\n<h2>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af<\/h2>\n<p>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u0987 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u099a\u09be\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09a1\u09bf\u09ae \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 &#8211; \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09b0\u0982 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ac\u09bf\u09a1\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 <strong>\u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/strong> :<\/p>\n<ul>\n<li>\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09ab\u09b2\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u09ae\u09c2\u09b2 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u0997\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u099f\u09bf \u09ae\u09c7\u099d\u09c7\u09a4\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7 \u09ac\u0995\u09cd\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 15-20 \u09b8\u09c7\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0987\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099a\u09be\u09aa\u09c7 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09b8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09c7\u09b6 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09ae\u09c2\u09b2\u0995, \u09a4\u09be\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09b8\u09c3\u09a3 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u099d\u09be\u0981\u0995\u09c1\u09a8\u09bf \u098f\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b9\u09a0\u09be\u09ce \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7 \u099f\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09be\u09b0 \u09ab\u09c7\u099f\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09c7\u09b6\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0997\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c240b9bbc6.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" \/>\u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9, \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09cd\u09b0\u09ae\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09a4\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u099f\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09a6\u09c1\u09b2\u09a4\u09c7 \u09a8\u09be \u09aa\u09be\u09b0\u09b2\u09c7\u0993 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09ac\u09b9\u09c7\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09a4\u09be\u099f\u09bf \u09b6\u09c1\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7 (\u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0995\u09af\u09cb\u0997\u09c7) \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc (\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7: \u098f\u0995 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u09a8\u09ae\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09c1\u09a8)\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09b8\u09be\u09b0 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09a4\u09be \u0985\u09ac\u09be\u099e\u09cd\u099b\u09bf\u09a4\u0964 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf 4-5 \u09ac\u09be\u09b0 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099b\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u0999\u09cd\u0995\u09cb\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8;<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a6\u09c2\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0 \u09ae\u09cb\u099c\u09be\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u099f\u09be\u09a8\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a6\u09c2\u09b0\u09c7 \u09b8\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a8;<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u09ac\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09be\u09a8 \u09b8\u09b0\u09be\u09a8;<\/li>\n<li>\u098f\u0995\u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0998\u09cb\u09b0\u09be\u09a8: \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u09ac\u09be\u09ae \u09a6\u09bf\u0995\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a1\u09be\u09a8\u09a6\u09bf\u0995\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b9\u09c1\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u0998\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u09a8<\/li>\n<li>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u09ac\u09be\u0981\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u0981\u0995;<\/li>\n<li>\u09ac\u09b8\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09b6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09be\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09a8, \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u09aa\u09be\u099f\u09bf \u0995\u09be\u0981\u09aa\u09c1\u09a8\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09be \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf;<\/li>\n<li>\u09ac\u09b8\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09b0 \u0993\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a8, \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u099f\u09bf \u0995\u09be\u0981\u09aa\u09c1\u09a8\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09be \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf;<\/li>\n<li>\u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb: \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0998\u09cb\u09b0\u09be\u09a8\u09cb \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 &#8211; \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u09a1\u09be\u09a8\u09a6\u09bf\u0995\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be\u09ae\u09c7;<\/li>\n<li>\u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb, \u09a8\u09bf\u09a4\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09b9\u09be\u09a4, \u09a8\u09bf\u09a4\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a6\u09cb\u09b2, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09b6\u09cd\u09b0\u09cb\u09a3\u09c0\u099f\u09bf \u0998\u09cb\u09b0\u09be\u09a8 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a7\u09a1\u09bc\u099f\u09bf \u0997\u09a4\u09bf\u09b9\u09c0\u09a8 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09cd\u09b0\u09cb\u09a3\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995 &#8220;\u0986\u099f&#8221; \u09b2\u09bf\u0996\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb, \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7, \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u09a7\u09b0\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09be \u0995\u09be\u0981\u09aa\u09c1\u09a8, \u098f\u0995\u09c7\u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2;<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u09a6\u0995\u09cd\u09b7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7 -8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/h2>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u098f\u0995 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0986\u0997\u09c7 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09ae\u09af\u09bc \u09b8\u09c1\u09b0 \u09ac\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u09ad\u09bf\u09a1\u09bf\u0993 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09b0 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u09b8\u09b9\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u099f\u09bf\u09aa\u099f\u09cb\u09af\u09bc \u0993\u09a0\u09be<\/h3>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09af\u09be \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ac\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09a4\u09b2 \u09ab\u09cd\u09b2\u09cb\u09b0\u09c7 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a7\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09a6\u09b0\u099c\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b2 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/b286b2d4c49046182e27ad24f6c9b4e5-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/b286b2d4c49046182e27ad24f6c9b4e5-1.png\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09b9\u09be\u09a4\u09c7 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u0989\u09a0\u09c1\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09a8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7, \u0997\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09cb\u0995\u09a8\u09c7\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09c2\u09b2\u09a4 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u09c7 \u0997\u09ad\u09c0\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u0996\u09cb\u09b2\u09be \u09ac\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u09b2\u09bf\u09ab\u099f \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09b9'\u09b2 \u098f\u0995 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09be, \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u0989\u09a0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09a4\u09b2 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09c7 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ab\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09b8\u09be\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8<\/h3>\n<p>\u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ab\u09bf\u099f\u09ac\u09b2 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u09b2\u09c7 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09a4 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u099f\u09bf \u09ae\u09c7\u099d\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09b8\u09c7\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0987 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u09ae\u09c7\u099d\u09c7\u09a4\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/0b1dca714c9560ac4e9c736e85b46d2b-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/0b1dca714c9560ac4e9c736e85b46d2b-1.png\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f<\/h3>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf traditional\u09a4\u09bf\u09b9\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09b9\u09c0 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cb\u0981\u09a6 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf\u0982 \u0995\u09b0\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09bf\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09cd\u09b0\u09cb\u09a3\u09c0\u099f\u09bf \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u099f\u09c7\u09a8\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf\u0982 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09a6\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p><strong>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b8\u09bf\u0995 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae!<\/strong> \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u0986\u0995\u09be\u09b0 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u099b\u09cb\u099f \u0993\u099c\u09a8 \u09b8\u09b9 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u0995 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ad\u09b0 &#8220;\u09b6\u09c1\u0995\u09a8\u09cb&#8221; \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09ae \u09b0\u09c7\u09aa\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u0993\u099c\u09a8 \u09b8\u09b9\u0964<\/p>\n<h3>\u099f\u09bf\u09aa\u099f\u09cb\u09b8\u09c7 \u099a\u09b2\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p>\u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09b9\u09cb\u09ae \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c8\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09bf\u09a8 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7\u0993 \u0997\u09c3\u09b9\u09c0\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09b0\u09cb\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09b0 \u099a\u09be\u09b0\u09aa\u09be\u09b6\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09b0 \u09ac\u09be\u0981\u0995 \u09a8\u09be \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c240ec20d0.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c240ec20d0.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09b2\u09be\u09ab\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09b2\u09be\u09ae<\/h3>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1\u0993 \u09b9\u09be\u09b0\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b8\u09b9, \u098f\u099f\u09bf \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u0989\u09a4\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b6\u09c1\u09a7\u09c1 \u09ac\u09b8\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b2\u09be\u09ab\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09c1\u09a8\u0964 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09a8\u09bf\u09a8\u0964 10-20 \u09ac\u09be\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u0995\u09ab\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09be \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u0982\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c241059e14.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c241059e14.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09b8\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09bf \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09af\u09be\u09a8<\/h3>\n<p>\u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b8\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09bf \u0986\u09ac\u09be\u09b8\u09bf\u0995 \u09ad\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09b9 \u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a7\u09b0\u09c1\u09a8, \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09bf\u09aa\u099f\u09cb\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09ac\u09a7\u09bf \u098f\u0995 \u09b8\u09c7\u099f\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>&#8220;\u09aa\u09bf\u09b8\u09cd\u09a4\u09b2&#8221;<\/h3>\n<p>\u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8, \u09b6\u09c8\u09b6\u09ac \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09bf\u09a4, \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u09ac\u09a1\u09bc \u0993\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u0995 \u09b9\u09be\u09a4\u09c7 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7, \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09b9\u09c7\u09b2\u09be\u09a8 \u09ac\u09be \u0986\u09b8\u09ac\u09be\u09ac\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0996\u09c7\u099c\u09c1\u09b0\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f \u098f\u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u09b2\u09c7\u0997 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09be\u09ae\u09ac\u09c7\u09b2\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09b9\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24115db6f.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24115db6f.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u09a6\u09a1\u09bc\u09bf \u09b2\u09be\u09ab\u09be\u09a8\u09cb<\/h3>\n<p>\u099c\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0982 \u09a6\u09a1\u09bc\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09b9\u09c3\u09a6\u09aa\u09bf\u09a3\u09cd\u09a1 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0995\u09be\u099c\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u099d\u09be\u0981\u09aa \u09a6\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09a4\u09be\u09a4\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09af \u09ac\u09cb\u09a8\u09be\u09b8 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09be \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09a5\u09c7 \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09b6\u09a4 \u09b6\u09a4 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u099b\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09af\u09be\u0987\u09b9\u09cb\u0995, \u098f\u099f\u09bf \u099c\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u09a6\u09a1\u09bc\u09bf \u09af\u09be \u09ac\u0995\u09cd\u09b8\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09c7\u09b8\u09cd\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be \u09ac\u09be \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u09a8\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09ac\u09a7\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b2\u09be\u09ab\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<h3>\u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae<\/h3>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09b8\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h4>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8<\/h4>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09b8\u09cb\u099c\u09be \u09b0\u09c7\u0996\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a7\u09be\u09aa\u09c7 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<h4>\u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be<\/h4>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u099f\u09bf\u09aa\u099f\u09cb\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0989\u0981\u099a\u09c1\u09a4\u09c7 \u0989\u09a0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0985\u0982\u09b6\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09ae \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 lower \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u099a\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09c7 \u098f\u0995\u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09b9\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h4>\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u09b6<\/h4>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09be\u09b2 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b0\u09be\u09a8 \u09ac\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b0\u09be\u09a8\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ae\u09bf\u09b2\u09bf\u09a4 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0985\u0982\u09b6\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09be\u09b2 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u09ae\u09be\u099d\u0996\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6, \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09bf\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u09b9\u09bf\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u09b2\u09be\u09ab \u09a6\u09c7\u09af\u09bc<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24135e66e.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24135e66e.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09b8\u09b9 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0964<\/p>\n<h4>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8<\/h4>\n<p>\u09ac\u09b8\u09c1\u09a8, \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a4\u09c1\u09b2\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<h4>\u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be<\/h4>\n<p>\u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09b0 \u0997\u09c3\u09b9\u09c0\u09a4 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u099d\u09be\u0981\u09aa\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u099c\u09bf\u09ae\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f<\/h3>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0995\u09ae-\u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09b9\u09c1-\u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09a3\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b8\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b2\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09bf\u0995\u09a4\u09be \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf, \u0986\u09b0\u09ae\u09cd\u09ad\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09cb\u099c\u09cd\u09af \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09a8 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ae\u09ac\u09bf\u098f\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7 \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b9 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 needed<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ad\u09b2\u09bf\u0989\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09b8\u09c7\u099f \u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4\u09bf\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09a6\u09bf\u0995\u09c7, \u0986\u09b0\u09cd\u09a8\u09b2\u09cd\u09a1 \u09b6\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u0997\u09be\u09b0\u0995\u09c7 \u0986\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u099c\u09be\u09a4\u09bf\u0995 \u09a6\u09c7\u09b9 \u09b8\u09cc\u09b7\u09cd\u09a0\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09bf\u09b2\u09bf\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a6\u09c2\u09b0\u09c7 \u09b8\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be \u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09c7, &#8220;\u0985\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a8 \u0993\u0995&#8221; \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u09b8\u09b9\u099c\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ae\u09be\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8: \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u098f\u0995 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09be \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7.<\/p>\n<p>\u09b6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09a8, \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 &#8211; 3&#215;4-6;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09a8, \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 &#8211; 3&#215;4-6;<\/p>\n<p>\u09b8\u09c7\u099f \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae &#8211; 2-3 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\u09b2\u09c7\u0997 \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09ae\u09cb\u099c\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09be\u09aa\u09c1\u09a8 &#8211; 3&#215;8-10;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc &#8220;\u0997\u09be\u09a7\u09be&#8221; \u09ac\u09be \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 &#8211; 3&#215;8-10;<\/p>\n<p>\u09b8\u09c7\u099f \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae &#8211; 1-2 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09a8, \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 &#8211; 3&#215;12-15;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09a8, \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 &#8211; 3&#215;12-15;<\/p>\n<p>\u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae &#8211; 1 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u0964<\/p>\n<h3>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u0995\u09c2\u09b2 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc:<\/h3>\n<ul>\n<li>\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u098f\u0995 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u099c\u09a8\u0995: \u09b8\u09cb\u09ae\u09ac\u09be\u09b0, \u09ac\u09c1\u09a7\u09ac\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09c1\u0995\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09be \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a4\u09bf\u09a8\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8: \u098f\u0995\u09c7 \u0985\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09be\u09b2, \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c0\u09a3 \u09ac\u09be \u09ac\u09be\u09b9\u09cd\u09af\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09b8\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09cd\u09a5\u0997\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09af\u0996\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0997\u09a4\u09bf \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09c0\u09ae\u09be! \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09b8\u09cd\u09a4\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8 \u09ac\u09bf\u09a8\u09cd\u09a6\u09c1\u09a4\u09c7, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0995\u09ae \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7 \u09ac\u09bf\u09a8\u09cd\u09a6\u09c1\u09a4\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09cb\u099c\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09b8\u0982\u0995\u09c1\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf 6 \u099f\u09bf reps \u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af 100 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 105 \u0995\u09c7\u099c\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09b0\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0\u099f\u09bf \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 6 \u099f\u09bf reps \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae &#8211; \u0993\u099c\u09a8 \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u0987 \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0996\u09c1\u09ac \u09b6\u09c0\u0998\u09cd\u09b0\u0987 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09a4\u099f\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09bf\u09a4 \u0985\u09ac\u09be\u0995 \u09b9\u09ac\u09c7\u09a8, \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u099c\u09c7\u09a6\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09cb\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7?<\/h3>\n<p>\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09a5 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09ae \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ad\u09be\u0997\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7, \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09b6\u09bf\u09b2\u09cd\u09aa\u099f\u09bf \u09b8\u09bf\u0989\u09a1\u09cb\u09b8\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u09ab\u09bf\u0995 \u09a4\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09aa\u09a3\u09a8\u09c7\u09b0 \u099b\u09a6\u09cd\u09ae\u09ac\u09c7\u09b6\u0995\u09c7 \u0998\u09bf\u09b0\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf\u0964 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09aa\u09a3\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u0985\u09ae\u09c7\u09a7\u09cd\u09af \u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09a6\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u09c7\u09b0 \u09a1\u09cb\u099c\u0995\u09c7 \u0985\u09ac\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09c8\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ad\u09b0\u09b8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09a6\u09be\u09ae\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u09b0, \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09aa\u09a3\u09cd\u09af \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8\u0964<\/p>\n<p><strong>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b2\u09be\u09ad \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09be\u0987\u09a8<\/strong><\/p>\n<p>\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09be\u0987\u09a8 \u09b9'\u09b2 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09ad\u09c2\u09a4 \u09aa\u09a6\u09be\u09b0\u09cd\u09a5 \u09af\u09be \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b2\u09be\u09b2 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be \u098f\u0987 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09aa\u09a3\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u09ac\u09c8\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3\u09bf\u09a4\u0964 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09be\u0987\u09a8<\/p>\n<ul>\n<li>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b2\u09be\u09ad \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b2\u09be\u09ad \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7;<\/li>\n<li>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09c7\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7;<\/li>\n<li>\u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u09a4 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09bf\u09a1\u09a8\u09bf\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u09b0 \u0995\u09a5\u09be\u099f\u09bf \u09b6\u09c1\u09a8\u09c7\u099b\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09c0\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09be\u0987\u09a8 \u09b8\u09cd\u09ac\u09b2\u09cd\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09a6\u09c0 \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u09c7\u0987 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09b6\u09cd\u09ac \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b0\u09be\u0996\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09bf\u09a1\u09a8\u09bf\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09bf\u09a8 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09bf\u09a1\u09a8\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ac\u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a0\u09bf\u0995 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09be\u0987\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6, \u09b8\u09b8\u09cd\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u0964<\/p>\n<p><strong>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b9\u09c1\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8<\/strong><\/p>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ad\u09b0 \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0995\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0993 \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<p><strong>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u098f\u09a8\u09be\u09b0\u09cd\u099c\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09a8\u09cd\u09a1\u09c1\u09b0\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8 \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8<\/strong><\/p>\n<p>\u09a8\u09bf\u0983\u09b8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b9\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995-\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09cd\u09af \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995-\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985-\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09aa\u09a6\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09b2\u09cd\u09aa \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09ad\u09b0\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u0995 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09aa\u099c\u09cd\u099c\u09a8\u0995 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 (\u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09ae\u09be\u09a8\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b7\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7) \u09a1\u09bf\u098f\u09ae\u098f\u098f \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u0995 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09ae\u09c7\u09a5\u09be\u09ae\u09ab\u09c7\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b0\u09be\u09b8\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09be\u09b2\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995-\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8 \u0996\u09c1\u0981\u099c\u09c7 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09af\u09be \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0987\u0995\u09cd\u09af\u09c1\u0987\u09a8 \u09a1\u09cb\u099c \u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u099f\u09be-\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09be\u0987\u09a8, \u09ac\u09bf\u099f\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09bf\u099f\u09cd\u09b0\u09cb\u09b2\u09be\u0987\u09a8 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995-\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09aa\u09b0\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ab\u09bf\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u099c\u09cb\u0997\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u099f\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09be\u0987\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0998\u099f\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u09af\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7, \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09c7\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09bf\u099f\u09cd\u09b0\u09c1\u09b2\u09be\u0987\u09a8 \u09ae\u09be\u09b2\u09a4\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u09af\u09be \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09c7\u09a4\u09c7\u09a8\u0964 \u09ac\u09c0\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09be \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf, \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cd\u09b0\u09cb\u09a5 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0987\u09a8\u09b8\u09c1\u09b2\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc increases<\/li>\n<li>\u0985\u09b0\u09a8\u09bf\u09a5\u09be\u0987\u09a8 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u09af\u09be \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u099c\u09be\u09b0\u09a3\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09a8\u09be\u0987\u09a8 \u098f\u099f\u09bf \u099a\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u09af\u09be \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u0995\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7, \u09a8\u09be\u0987\u099f\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09be\u0987\u09a1\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09a4\u09b0\u09cd\u0995\u09a4\u09be, \u09ab\u09cb\u0995\u09be\u09b8, \u09ae\u09c7\u09ae\u09b0\u09bf, \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u099c\u09be\u099c\u0995\u09c7\u0993 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c3\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae \u09ae\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09bf, \u09b0\u0999 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09a6\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09b0\u09c7\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099e\u09cd\u099b\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u099c\u09bf\u09ae\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0982: \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/h2>\n<p>\u099c\u09bf\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09b0 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09cb\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7 (\u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09ac\u09be \u09ac\u09b8\u09be) \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a8\u0995\u09b6\u09be \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09ac\u09be\u0995\u09bf\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a7\u09be\u09a4\u09ac \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09be\u09a3 \u09af\u09be \u0995\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09b8\u09b9 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a1\u09bf\u09b8\u09cd\u0995 \u09b8\u09ae\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3adc9e2443c6c9e29c86d0b4f5ba09a6-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3adc9e2443c6c9e29c86d0b4f5ba09a6-1.png\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8<\/h3>\n<p>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b2\u09bf\u09ab\u099f \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0995\u09be\u0981\u09a7\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u09b8\u09b9 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0993\u099c\u09a8 \u09b8\u09b9 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09ae\u09c1\u0996\u09c0 \u099f\u09be\u09a8 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24155073a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24155073a.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u0989\u0981\u099a\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u0981\u09a7 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae\u09c7\u09b0 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09b9\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099d\u09c1\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u09a1\u09c7\u0987\u099c\u09c7 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09b8\u09cb\u099c\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09b9\u09be\u09a4 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a7\u09be\u09b0\u0995\u0995\u09c7 \u09a7\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u0981\u09a7\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 Begin\u09b0\u09cd\u09a7\u09cd\u09ac\u09ae\u09c1\u0996\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0995\u09ae \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8, \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09aa\u09a8\u09cd\u09a5\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be: 3 \u00d7 8-10\u0964<\/p>\n<h3>\u09ac\u09b8\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8<\/h3>\n<p>\u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u099f\u09bf \u09ac\u09b8\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a8\u0995\u09b6\u09be \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be (\u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995 \u09ab\u09cd\u09b0\u09c7\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09ab\u09b0\u09cd\u09ae \u09b8\u09b9) \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u0986\u0997\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7 \u09b8\u09b0\u09be\u09b8\u09b0\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u098f\u0987 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09b6\u09bf\u0996\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24163f111.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24163f111.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c1\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09b9\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0995\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8 \u09b0\u09cb\u09b2\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09b0\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09b9\u09be\u09a4 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7 \u09b9\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a7\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09b0\u09cb\u09b2\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a0\u09c7\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09a0\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u0995\u09c7 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0995\u09ae \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4 \u0995\u09cb\u09a3\u09c7 \u09ae\u09c7\u099d\u09c7\u09a4\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u099f\u09bf 10 \u200b\u200b\u099f\u09bf 3 \u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3! \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u099c\u09a8\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ae\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b0\u09c7\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h3>\u09b8\u09cd\u09ae\u09bf\u09a5 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8 \u09ac\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8<\/h3>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09cd\u09ae\u09bf\u09a5 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8\u0995\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u099c\u09a8\u09c0\u09a8 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u098f\u0987 \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09b0\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09a8\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09c7 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09ae\u09bf\u09a5 \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09b0\u099f\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4\u09cd\u09ac\u099f\u09bf \u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u0995\u09cd\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u09c7 \u09ac\u09be\u09b0 \u09ac\u09be \u09ac\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 (\u09ac\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0996\u09be\u09b2\u09bf \u09ac\u09be\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8), \u09ae\u09cb\u099c\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a8\u09be \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u0981\u09a7\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u0989\u09a0\u09c1\u09a8, \u09ac\u09be\u09b0\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09a7\u09be\u0995\u09cd\u0995\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 (\u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u099f\u09bf \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8\u09c7 \u09a6\u09c3ly\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09ac\u09c7, \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7)\u0964<\/li>\n<li>\u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09ac\u09be, \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b2\u09bf\u09ab\u099f \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u099f\u09bf \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u0986\u09a8\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0986\u09a8\u09c1\u09ae\u09be\u09a8\u09bf\u0995 \u09b8\u09c7\u099f \u098f\u09ac\u0982 reps: \u0985\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 3 x 10, \u09b8\u09c2\u099a\u09a8\u09be: 3 x 8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099f\u09bf\u09aa\u09b8<\/h2>\n<p>\u0989\u099a\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7, \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u09ac\u09a1\u09bf \u09ac\u09bf\u09b2\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09b0\u09be \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09a7\u09cd\u09b0\u09c1\u09ac\u0995 \u0993\u099c\u09a8 \u09b8\u09b9 \u098f\u0995\u0987 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09ac\u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u0986\u09b8\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c2418159af.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c2418159af.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09aa\u09be\u0981\u099a \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0997\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 to \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7, \u0986\u09b0\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09b8, \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09be\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0997\u09cb\u099b\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u09b0\u09c2\u09aa\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u09a8\u09be \u09a6\u09c7\u09ac\u09c7\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u098f\u0995 \u09aa\u09be \u098f\u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b2\u09c1\u099e\u09cd\u099c, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b2\u099f\u09bf \u09ae\u09c7\u099d\u09c7\u09a4\u09c7 \u099f\u09bf\u09aa\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u099f\u09be\u09a8\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09b9'\u09b2 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09cb\u099c\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099a\u09be\u09b0\u09aa\u09be\u09b6\u09c7 \u09b9\u09be\u09a4 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ae\u09c7\u099d\u09c7\u09a4\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u099f\u09be\u09a8\u0964 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09aa\u09be\u0981\u099a \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09a3\u09a4\u09be\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u0985\u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24192b393.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c24192b393.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u099f\u09bf\u09aa\u09b8:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09a7\u09c0\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u0998\u09a8\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u099a\u09cd\u099a \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09b8\u09cd\u09a4\u09a4\u09be \u09b8\u09b9 \u09b8\u09b0\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u0989\u09a0\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099b\u09cb\u099f \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09a8, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09be\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a5\u09be\u0995\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09cd\u09ab\u09c0\u09a4\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0993\u09ad\u09be\u09b0\u09b2\u09cb\u09a1\u09bf\u0982 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u0987\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b2\u09be\u0997\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u09b8\u09a4\u09b0\u09cd\u0995\u09a4\u09be \u0985\u09ac\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09b8\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09bf \u09ac\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b2\u09be\u09ab\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b2\u09cd\u09a1\u09bf\u0982 \u0989\u09aa\u0995\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u098f\u09b0 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09b9'\u09b2 \u09aa\u09be\u09a4\u09b2\u09be \u09ae\u09be\u0982\u09b8, \u0995\u09c1\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09a8\u09bf\u09b0, \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09ae\u09be\u099b, \u09b8\u09be\u09ae\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09bf\u09ae\u0964 \u09ae\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09af\u09bc\u09a6\u09be \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09c7\u09b0 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac<\/h2>\n<p>\u09ac\u09cd\u09b0\u09be\u0989\u09a8 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09b2\u09c7, &#8220;\u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09a8\u09ae\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8, \u09af\u09be \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf\u099f\u09bf\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u09aa\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b9\u09ac\u09c7,&#8221; \u09ac\u09cd\u09b0\u09be\u0989\u09a8 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09b2\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u099f\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf\u099f\u09bf\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09b8\u09cd\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u0995\u09b0\u09c7, \u0995\u09cb\u09a1\u09bf \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u099a\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09b0\u09cb\u09b2\u09be\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8: \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09ac\u09c7\u09b2\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4, \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u09b6<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-212692-607c241a2b9d8.jpg\" alt=\"\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0: \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0\u09be\u0987 \u09a6\u09c1\u09b2\u09bf\u0964\" \/> \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09a8\u09af\u09bc, \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c7\u099f \u0986\u0997\u09c7, \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf, \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0997\u09bf\u0981\u099f \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0995\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09ab\u09cd\u09b2\u09cb\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09a4\u09c3\u09a4 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09a8\u09bf\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 10-20 \u09b8\u09c7\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a7\u09bf \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u09b2\u09cb\u09a1 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b2\u09cb\u09a1\u0995\u09c7 \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09b8\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0986\u09b8\u09ac\u09c7, \u09af\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u0995\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09a6\u09c1\u0987 \u09ac\u09be \u09a4\u09bf\u09a8\u09ac\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u098f\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995\u09cd\u09b8\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09c7 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b2\u09cb\u09a1 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a5\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09b2\u09bf\u09ab\u099f\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7\u09c7 \u09aa\u09be\u0981\u099a\u099f\u09bf \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u09ac\u09bf\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8\u099f\u09bf \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09a8\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be \u09a8\u09af\u09bc, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09c7 \u0986\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09c0\u09a4\u09bf\u0995\u09b0\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09af\u0996\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09ad\u09c1\u09b2<\/h2>\n<p>\u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u099c\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09b2\u09c7 \u09ae\u09c2\u09b2 \u09ad\u09c1\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b2\u09c7\u0997 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u09b0 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u0985\u09ac\u09b9\u09c7\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u09ac\u09be \u09b2\u09c7\u0997 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u099b\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09af\u0996\u09a8 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0985\u09ac\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09b2\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be under \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09a4\u09cd\u09af\u09bf\u0987 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8 \u09ac\u09be \u09ac\u09c1\u0995\u09c7 \u09af\u09c7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u09ac\u09c7\u09a8 \u09b8\u09c7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u0987 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4: \u099a\u09be\u09b0\u09a6\u09bf\u0995 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b2\u09c7\u0997 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09a1\u09b8 \u09ac\u09be \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u098f\u0995\u0987 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b2\u09c7\u0997 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0996\u09c1\u09ac \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u099f\u09bf 10-15-\u098f \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09b8\u09c7\u099f \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 20 \u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a8\u09bf\u09a7\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u0995\u09ae \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u09b0\u09c2\u09aa\u09c7 \u099a\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09ac\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0 workouts\u0964 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09b2\u09cb\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09be\u0987\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u0987\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09af\u09be\u0981\u09b0\u09be \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ad\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ad\u09b2\u09bf\u0989\u09ae \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be \u09ad\u09be\u09ac\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09b8\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7 \u09ac\u09be \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ae\u09be\u09a5\u09be \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u0996\u09a8 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09be\u099c \u09b8\u09b0\u09be\u09b8\u09b0\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u0981\u0995\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09a4\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0993\u099c\u09a8 \u0996\u09c1\u09ac \u09ad\u09be\u09b0\u09c0\u0964 \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0993\u099c\u09a8 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09ad\u09cb\u0997\u09c7\u0964 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7, \u09b2\u09cb\u09a1\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09a1\u09b8 \u09ac\u09be \u0989\u09b0\u09c1\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u099b\u09cb\u099f \u0993\u099c\u09a8 \u09b8\u09b9 \u09ac\u09b9\u09c1-\u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u0982\u0995\u09c1\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a\u09a8\u09c7\u09b0, \u09a7\u09c0\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09c7 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0989\u09aa\u0995\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a8\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0987 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u099d\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09be \u0986\u0982\u09b6\u09bf\u0995 \u09b0\u09c7\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09aa\u09ad\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a6\u09be\u0981\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0989\u0981\u099a\u09c1\u09a4\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09c7 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7\u09c7 \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u0995\u09c2\u09b2\u0995\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u09ac\u09be\u09b0 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09b2\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u099a\u09c7\u09a4\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09cb\u0995\u09be\u09b8 \u09b2\u09be\u0997\u09c7\u0964 \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c0\u09b0\u09cd\u09b7\u09c7 \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09c7 \u0997\u09c7\u09b2\u09c7 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u09b6\u09c7\u09b7 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09b0\u09ae\u09cd\u09ad\u09bf\u0995 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u099f\u09be\u09a8 \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09c1\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7, \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7, \u09b9\u09a0\u09be\u09ce \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u0985\u099a\u09bf\u09b2\u09bf\u09b8 \u099f\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09ad\u09c1\u09b2 \u09b2\u09c7\u0997 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u0964 \u09aa\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09b8\u09c7\u099f\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a6\u09bf\u0995 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09be \u09b8\u09cb\u099c\u09be \u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7, \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c0\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a5\u09be \u098f\u0995\u0987\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u0995\u09c7 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0998\u09c1\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ab\u09cb\u0995\u09be\u09b8\u099f\u09bf \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c0\u09a3 \u09ae\u09be\u09a5\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09b9\u09cd\u09af\u09bf\u0995 \u09a6\u09bf\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u09af\u09c1\u09a4\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u0995\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u0987 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09b0 \u09b2\u09bf\u0997\u09be\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u099c\u0995 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0996\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09cb\u09a3\u09c7 \u0996\u09c7\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cc\u09b0\u09be\u09a3\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09b9\u09bf\u09a8\u09c0<\/h2>\n<p>\u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u099c\u09bf\u09ae \u09a6\u09b0\u09cd\u09b6\u09a8\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u09c0 (\u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8\u09a6\u09c7\u09b0) \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09a8\u09c7\u0987, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09a4\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u0964<\/li>\n<li>\u09a1\u09c7\u09a1\u09b2\u09bf\u09ab\u09cd\u099f (\u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cb\u099c\u09be \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09a1\u09c7\u09a1 \u09b2\u09bf\u09ab\u099f)\u0964<\/li>\n<li>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09a4\u09cd\u09af, \u09a4\u09ac\u09c7, \u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf\u0995 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ad\u09b2\u09bf\u0989\u09ae \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u099c\u09bf\u09a8\u0997\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09ad\u09be\u09a7\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09b8\u09b0\u09be\u09b8\u09b0\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09ac\u09be\u0995\u09bf \u09b8\u09ac\u09be\u0987\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/bBsHvX2IOhg\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u0989\u09aa\u09b8\u0982\u09b9\u09be\u09b0<\/h2>\n<p>\u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09b8\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a4\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ad\u09b2\u09bf\u0989\u09ae\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a7\u09be\u09b0\u09be\u09ac\u09be\u09b9\u09bf\u0995 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u0995\u09b6\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7\u0987 \u0995\u09a4 \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u09b2\u09be\u0997\u09c7! \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c8\u09b6\u09ac \u09a5\u09c7\u0995\u09c7\u0987 \u0997\u09a0\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995: <a href=\"https:\/\/kachaemmyshcy.ru\/kak-nakachat-ikry-nog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/kachaemmyshcy.ru\/kak-nakachat-ikry-nog\/<\/a> <a href=\"https:\/\/tony.ru\/473043a-kak-nakachat-ikryi-nog-v-domashnih-usloviyah-uprajneniya-dlya-ikronojnyih-myishts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/tony.ru\/473043a-kak-nakachat-ikryi-nog-v-domashnih-usloviyah-uprajneniya &#8211; dlya-ikronojnyih-myishts<\/a> <a href=\"https:\/\/athleticbody.ru\/kak-nakachat-ikry.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/AthleticBody.com\/kak-nakachat-ikry.html<\/a> <a href=\"http:\/\/gym-people.ru\/massa\/programms\/doma\/kak_nakachat\/golen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/gym-people.ru\/massa\/programms\/doma\/kak_nakachat\/golen.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.fitnessera.ru\/sportivnye-ikry-kak-nakachat-myshcy-goleni-v-domashnix-usloviyax.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:<\/a> <a href=\"http:\/\/gym-people.ru\/massa\/programms\/doma\/kak_nakachat\/golen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\/\/<\/a> <a href=\"https:\/\/tony.ru\/473043a-kak-nakachat-ikryi-nog-v-domashnih-usloviyah-uprajneniya-dlya-ikronojnyih-myishts\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">www. Fitnessera<\/a> <a href=\"https:\/\/www.fitnessera.ru\/sportivnye-ikry-kak-nakachat-myshcy-goleni-v-domashnix-usloviyax.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">\u0964 \u09b0\u09c1 \/ \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09bf\u099f\u09bf\u09ad- \u0995\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09bf- \u0995\u09be\u0995-\u09a8\u09be\u0995\u09be\u099a\u09be\u09a4-myshcy-goleni-v-domashnix-usloviyax.html<\/a> <a href=\"https:\/\/mamsy.ru\/blog\/kachaem-ikry-nog-v-domashnih-usloviyah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/mamsy.ru\/blog\/kachaem-ikry-nog-v-domashnih-usloviyah\/<\/a> <a href=\"https:\/\/builderbody.ru\/kak-nakachat-ikry\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/builderbody.ru \/ \u0995\u09be\u0995-\u09a8\u09be\u0995\u09be\u099a\u09be\u09a4-\u0986\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09bf \/<\/a> <a href=\"https:\/\/best.fit\/trenirovki\/kak-nakachat-ikry-luchshie-uprazhneniya-i-programma-trenirovok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/best.fit\/trenirovki\/kak-nakachat-ikry-luchshie-uprazhneniya-i-programma-trenirovok\/<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5e7b340df72eb86cfa8a1d3c\/kachaem-ikronojnye-myshcy-samostoiatelno-doma-5e908c32faa668570a79e01c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/id\/5e7b340df72eb86cfaaac ikronojnye-myshcy-samostoiatelno-doma-5e908c32faa668570a79e01c<\/a> <a href=\"https:\/\/stroy-telo.com\/domashnij-trening\/silovye-uprazhneniya\/kak-nakachat-ikry-nog-v-domashnikh-usloviyakh.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/stroy-telo.com\/domashnij-trening\/silovye-uprazhneniya\/kak-nakachat-ikry-nog-v-domashnikh-usloviyakh.html<\/a> <a href=\"https:\/\/cross.expert\/programmy-trenirovok\/uprazhneniya-na-ikry.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/cross.expert\/programmy-trenirovok\/uprazhneniya-na-ikry .html<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0982 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09bf\u09ae \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8? \u09b6\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u0997\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":405021,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[446,336,326,182],"tags":[],"class_list":["post-346866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-446","category-336","category-326","category-182"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=346866"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/346866\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/405021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=346866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=346866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=346866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}