{"id":343056,"date":"2021-07-24T15:01:00","date_gmt":"2021-07-24T12:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=343056"},"modified":"2021-10-12T03:12:33","modified_gmt":"2021-10-12T00:12:33","slug":"bn-peshigulir-proshikkoner-pore-byotha-hoy-8211-ken-ebong-ki-kora-ucit-byayamer-pore-mangsopeshite-byotha-val-ba-kharap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/bn-peshigulir-proshikkoner-pore-byotha-hoy-8211-ken-ebong-ki-kora-ucit-byayamer-pore-mangsopeshite-byotha-val-ba-kharap\/","title":{"rendered":"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa"},"content":{"rendered":"<h2>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09c3\u09a4\u09bf<\/h2>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0998\u099f\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09b6\u09c1\u09a7\u09c1\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u0996\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u09b8\u09c2\u099a\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995, \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be (\u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09c8\u09a4\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ae\u09cb\u0995\u09be\u09ac\u09c7\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09a0\u09bf\u09a8) \u098f\u09ac\u0982, \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u098f\u099f\u09bf \u09b2\u09cb\u09a1 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u09af\u09bc, \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0985\u09a6\u09c3\u09b6\u09cd\u09af \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09c7\u09a8 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a6\u09c3\u09b6\u09cd\u09af \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc? \u0987\u09b9\u09be \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3. \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u09aa\u09be\u09a4\u09b2\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u098f\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u0987\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u0985\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b6\u09ac\u09cd\u09a6\u09c7\u09b0 \u0986\u0995\u09cd\u09b7\u09b0\u09bf\u0995 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09c7 \u099f\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u0985\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1 \u09a8\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09b7\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0 \u0985\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1\u0964 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09c7, \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0998\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc, \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b0\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u099b\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09ac\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09a8\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u0987\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u09ad\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be<\/h3>\n<p>\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be &#8220;\u09ad\u09be\u09b2&#8221; \u098f\u09ac\u0982 &#8220;\u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa&#8221; \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09a4\u09cd\u09af\u0987 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09ad\u09c2\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 &#8211; \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0987\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u09a4 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc every \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac-\u09b8\u09ae\u09cd\u09ae\u09be\u09a8\u09bf\u09a4 \u099c\u09bf\u09ae \u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u0995\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 if \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09c0, \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u0996\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7 \u09b8\u09c7\u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09be \u0995\u09ae \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09a8\u09c7\u0987, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09ac\u09b2\u09c7 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09a8\u09a4\u09c1\u09a8\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af &#8220;\u09ad\u09be\u09b2&#8221; \u098f\u09ac\u0982 &#8220;\u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa&#8221; \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be (\u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u0985\u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0\u0993) \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09b9\u099c \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0997\u09cb\u09aa\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cb\u09b8\u09cd\u099f-\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09c1\u099d\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u09a6\u09bf\u0995<\/h3>\n<p>\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7, \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u0987 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09af\u0996\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c7\u09b7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987, \u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09b0 \u09b8\u0982\u0998\u099f\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u099f\u09bf \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb \u09ab\u09c7\u099f\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09be\u09b8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u09b2\u09cb\u09a1\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b2\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099f\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7\u0993 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u09a4, \u098f\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be, \u09af\u09be \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09aa\u09b0\u09c7 \u099b\u09c1\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09c7\u0964 \u09ae\u09c7\u09a1\u09bf\u09b8\u09bf\u09a8\u09c7 \u098f\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h3>\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099f\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u099c\u09ae\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be<\/h3>\n<p><strong>\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099f\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1<\/strong> \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09aa-\u0989\u09a4\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u09af\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a0\u09bf\u0995 \u0986\u099b\u09c7, \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u098f\u09a4\u099f\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b0\u09bf\u09b8\u09c7\u09aa\u09cd\u099f\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 &#8220;\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a8&#8221; \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8 \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c7, \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u09ae\u09bf\u09b2\u0964 \u0986\u09b0\u0993, \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9bb98af8.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" \/>\u09ac\u09c8\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09bf\u0995 \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0997\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b2\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099f\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09ae\u09be\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u09aa\u09be\u09b6\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b2\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099f\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09ae\u09cb\u099f \u0985\u09ae\u09cd\u09b2\u09a4\u09be \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09be\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09b8\u09cd\u09aa\u09b0\u09ac\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c0 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09b0\u09c2\u09aa\u0995\u09a5\u09be\u09b0 \u098f\u0987 \u0996\u09c1\u09ac \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0995\u09c7 \u0998\u09bf\u09b0\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 iled<\/p>\n<p>\u09af\u09c7 \u09ac\u099b\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09b0\u09cd\u09a8\u09b2\u09cd\u09a1 \u09b6\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u0997\u09be\u09b0 \u0996\u09c1\u09ac \u09a4\u09b0\u09c1\u09a3 \u099a\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u09af\u09bc\u09a8 \u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8, \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u09af\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09be\u09a8\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09af\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09a4\u09a4 \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u09b9\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099a\u09c7\u0981\u099a\u09be\u09ae\u09c7\u099a\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u09ac\u09a1\u09bf \u09ac\u09bf\u09b2\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u099a\u09c7 \u09b9\u09be\u09ae\u09be\u0997\u09c1\u09a1\u09bc\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ad\u09b0\u09be \u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09af\u09be\u0987\u09b9\u09cb\u0995, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09af\u09bc\u0993 \u098f\u0995\u0987 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09bf \u09ac\u09bf\u09a6\u09cd\u09af\u09ae\u09be\u09a8 \u099b\u09bf\u09b2, \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09b9\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0985\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09c0\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8 \u09af\u0996\u09a8 \u0998\u099f\u09a8\u09be\u099f\u09bf \u0985\u09a7\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u0996\u09a8 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b8\u09b0\u09be\u09b8\u09b0\u09bf \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997 \u0996\u09c1\u0981\u099c\u09c7 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09bf\u0964 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u0993\u099c\u09a8 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09af\u09a4 \u09ac\u09a1\u09bc \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09a4 \u09ad\u09be\u09b2 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc &#8211; \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u0987\u0964 \u09a4\u09a6\u09c1\u09aa\u09b0\u09bf, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09a8\u09be\u09b0\u09cd\u09ad\u09be\u09b8 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09be \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09b8\u09cd\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0989\u09aa\u09b8\u0982\u09b9\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0986\u099b\u09c7: \u098f \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09a8\u09c7\u0987, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0987\u099a\u09cd\u099b\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099a\u09bf\u09ce\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u0986\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09a8\u09c7\u0987 &#8211; \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b2\u09be\u09ad \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09c0 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7, \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7: \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u098f\u0995 \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u099c\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09be\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09c7 \u098f\u0995 \u099a\u09bf\u09ae\u099f\u09bf \u09b8\u09cb\u09a1\u09be \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u09bf\u099f\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u099f\u09bf \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8 \u0996\u09c1\u09ac \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2, \u09ac\u09be \u098f\u099f\u09bf \u09ae\u09cb\u099f\u09c7\u0993 \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h3>\u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be (\u099c\u09c7\u09a1\u098f\u09ae\u09aa\u09bf)<\/h3>\n<p><strong>\u09ac\u09bf\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be<\/strong> \u09b8\u09ac\u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0998\u099f\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09a6\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09c7, \u09aa\u09bf\u099b\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u0985\u09b0\u09cd\u09a7-\u09ad\u09c1\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u09af\u09be\u09a8, \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be, \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ab\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be &#8211; \u098f\u0995 \u0995\u09a5\u09be\u09af\u09bc, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ab\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u0985\u09a3\u09c1\u09ac\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ab\u09b2\u09c7 \u0998\u099f\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u0985\u09a3\u09c1-\u0985\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1 \u0995\u09cd\u09b7\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u0964 \u098f\u0996\u09be\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0986\u09b8\u09c7\u0964 \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c0\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 &#8211; \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09b8\u09cd\u09b0\u09be\u09ac \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b9 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9\u0995\u09c7 \u09a6\u09ae\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u0995\u09cb\u09b7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u099c\u09a8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc &#8211; \u09a0\u09bf\u0995 \u09a4\u09c7\u09ae\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09be\u099f\u09c7\u09a8\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09b0 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u099c\u09a8 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9bc7486a.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" \/>\u098f\u099f\u09bf \u0995\u09cc\u09a4\u09c2\u09b9\u09b2\u099c\u09a8\u0995 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09b8\u09be\u09b0\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u099c\u09c1\u09a1\u09bc\u09c7 \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8 \u09ac\u09b9\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u099a\u09c1\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u0996 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u0993 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09cd\u09a8\u09ac\u09c0\u0995\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8: \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u098f\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u09be\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09aa\u09b0\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4? \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09c7\u09a1\u098f\u09ae\u09ac\u09bf \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0995\u09c7 \u0995\u09c0 \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \u09ac\u09b2\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7?<\/p>\n<p>\u0986\u09b8\u09b2\u09c7, \u099c\u09c7\u09a1\u098f\u09ae\u09ac\u09bf \u09b8\u09bf\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09cb\u09ae \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 3-4 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u098f\u0987 \u09a8\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u099f\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u09a8\u09bf\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf workout \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae 2 \u09ae\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09a0\u09bf\u0995 \u0986\u099b\u09c7, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099c\u099f\u09bf\u09b2\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09af\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09be \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ac\u09be\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0 \u09a1\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09ab\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099a\u09be\u09b0, \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8, \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u09c1\u09b2\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9, \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09b8\u09be\u0987\u099f\u09bf\u09b8 \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7, \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u0964 \u09ae\u09cb\u099f\u09b0\u09b8\u09be\u0987\u0995\u09c7\u09b2\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u0998\u099f\u09a8\u09be \u09a8\u09c7\u0987 are \u09a4\u09ac\u09c7, \u0986\u09b9\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0993\u09b0\u09be \u0995\u09cb\u09a5\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09b8\u09c7?<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09a4\u09b0\u09cd\u0995\u09a4\u09be\u09b0 \u0985\u09ad\u09be\u09ac\u0964 \u09a7\u09b0\u09be \u09af\u09be\u0995 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u09b9\u09be\u09a4 \u099b\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09af\u09bc\u09a4\u09be! \u098f\u099f\u09bf \u0998\u099f\u09c7 \u09af\u09c7 \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09b0\u09b0\u09be \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u0997\u09be\u09ab\u09bf\u09b2\u09a4\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u09a8\u09be \u099c\u09cb\u0997\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b8\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09b0, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09c7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf &#8220;\u0985\u09a8\u09c1\u099a\u09bf\u09a4&#8221; \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u0986\u09b8\u09b2 \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac\u09b6\u09b0\u09cd\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09ae\u09be\u09b0\u09be\u09a4\u09cd\u09ae\u0995\u0964 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be-\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be, \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u0985\u09ad\u09be\u09ac\u0993 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h3>\u0986\u0998\u09be\u09a4\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be<\/h3>\n<p>\u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099c\u09be\u09a8\u09ac\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be &#8211; \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09ac\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09be\u09b2 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0998\u099f\u09c7\u099b\u09c7? \u099f\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u099f\u09bf\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7: \u099f\u09cd\u09b0\u09ae\u09be \u09b8\u09b9 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7, \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u0964 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u09af\u0996\u09a8 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u099f\u09bf \u09b8\u09b0\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b2\u09c1\u09ae\u09cd\u09ac\u09be\u0997\u09cb \u0998\u099f\u09c7\u0964 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7 \u09ab\u09cb\u09b2\u09be \u09ac\u09be \u0995\u09cd\u09b7\u09a4 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09af\u09cc\u09a5 \u0985\u0982\u09b6\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09bf\u0995 \u09ac\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09be\u099e\u09cd\u099a\u09bf\u0982 \u09b6\u09ac\u09cd\u09a6 \u09b6\u09c1\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09a4\u09b0\u09cd\u0995\u09a4\u09be \u0985\u09ac\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09b8\u09a8\u09cd\u09a8 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 harbingers \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u098f\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7, \u098f\u0987 \u09b8\u09b9\u099c \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09be\u09aa \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8;<\/li>\n<li>\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09ad\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be;<\/li>\n<li>\u09ac\u09a1\u09bc \u0993\u099c\u09a8 \u09a4\u09cb\u09b2\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09b6\u09bf\u0996\u09c1\u09a8;<\/li>\n<li>\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2\u09c7, \u0995\u09ac\u09cd\u099c\u09bf, \u0995\u09a8\u09c1\u0987, \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09b0 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09b8\u09cd\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8;<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09c2\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8;<\/li>\n<li>\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7 \u0985\u09b0\u09cd\u09a1\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c1\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0993\u09ad\u09be\u09b0\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8\u09bf\u0982<\/h3>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u099f\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09be\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f\u09a4 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc &#8220;\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995&#8221; workouts \u098f\u0995 \u09a1\u099c\u09a8\u09c7\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u099c\u09ae\u09c7, overtraining \u0986\u09b8\u09ac\u09c7 &#8211; \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09be\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09cd\u09af\u09a4\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09b8\u09b9, \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c7\u0987\u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099a\u09be\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a5\u09b2 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u09b9\u09b0\u09ae\u09cb\u09a8 \u09a8\u09bf\u0983\u09b8\u09b0\u09a3 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099f\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09a5\u09b0 \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u0993\u09ad\u09be\u09b0\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b9'\u09b2 \u09ac\u09bf\u099a\u09b0\u09a3, \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09ae \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u0964 \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09c0\u09a4\u09bf\u0995\u09b0, \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1-\u09b0\u200c\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u098f\u0995 \u09ac\u09be \u09a6\u09c1\u0987 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09aa\u09b0\u09c7 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09b9\u09cd\u09af\u09bf\u0995 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0986\u09b8\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09be \u0996\u09c1\u09b6\u09bf \u09a4\u09be\u0987 \u099a\u09b2\u09c7\u0964 \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u09a4\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0: \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 2-3 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u09cb\u09ac\u09be\u09b8\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 &#8211; \u098f\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u0986\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u09af\u0996\u09a8 \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09b8\u09c7 \u09a4\u0996\u09a8 \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09b9\u099c\u0964 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ad\u09be\u0997\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7, \u0985\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0993-\u09b2\u09bf\u0997\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09b8 \u09ae\u09c7\u09b6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4\u0964 \u0985\u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u099f\u09bf \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3, \u09b9\u09be\u09af\u09bc, \u09aa\u09b0\u09bf\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u0997 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u0986\u0998\u09be\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae\u0987 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09a3 \u0998\u099f\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u09b0\u09cd\u09b8\u099f\u09bf \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09ac\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0997\u09be\u09a8\u09c7 \u09ac\u09b2\u09c1\u09a8 &#8220;\u09a8\u09be!&#8221; \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af\u09a4\u09be \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09aa\u09cd\u09a8\u099f\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09a6\u09c2\u09b0\u09c7 &#8220;\u09b9\u099c\u09ae&#8221; \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ae\u09c7\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09aa\u09a8\u09cd\u09a5\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b0\u09c7\u09aa\u09b8, \u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09aa\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0 \u09ac\u099b\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09a8\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09b8\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09af\u09a4\u09cd\u09a8 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u0995\u09c7 \u0995\u09b2 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09af\u09a5\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u09a4\u09be \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8, \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u09ac\u09be \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c7, \u098f\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u099a\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u099c\u09ae\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u09b8\u09cd\u099f\u09c1\u09aa \u09ac\u09be \u0995\u0999\u09cd\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u0964 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0985\u09aa\u09c2\u09b0\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09a8\u09c7\u0987 \u09a4\u09be \u099c\u09c7\u09a8\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a8!<\/p>\n<p>\u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u099a\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u0964 \u09ae\u09cb\u099f\u09be, \u09a8\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09aa\u09be\u0987\u09b2\u09c7\u099f\u09b8 \u09ac\u09be \u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09af\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u09a8\u09ae\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u09aa\u09be\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b6\u09cd\u09b0\u09c7\u09a3\u09bf\u09a4\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be<\/h2>\n<p>\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09bf\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09cb\u09ae \u098f\u09ae\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4\u09bf \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ab\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a5 \u09ac\u09be \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a5 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09a7\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09be\u09a0\u09be\u09ae\u09cb\u0997\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09cb\u09b7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf &#8211; \u09ae\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u09ab\u09bf\u09ac\u09cd\u09b0\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u099a\u09cd\u09af\u09c1\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ad\u09c7\u0999\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7 \u09b2\u09bf\u0989\u0995\u09cb\u09b8\u09be\u0987\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0998\u099f\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7 \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9\u099c\u09a8\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ad\u09be\u0999\u09cd\u0997\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09a3\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u0985\u09a3\u09c1\u09b0 \u099f\u09c1\u0995\u09b0\u09cb, \u09af\u09be \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u099b\u09c7, \u09ab\u09be\u0997\u09cb\u09b8\u09be\u0987\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u09b2\u09bf\u09b8\u09cb\u09b8\u09cb\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa &#8211; \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a5 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b6\u09cb\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u0995\u09cb\u09b7 &#8211; \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cb\u09b7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c0 \u09aa\u09a6\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099b\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09b6\u09c7\u09aa\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u09b8\u0982\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7\u09a3\u0995\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09a6\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u09c7\u09b0 \u0997\u09a0\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ad\u09c7\u0999\u09c7 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09b2\u0995\u09cd\u09b7 \u0995\u09b0\u09be \u0997\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u0993\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09b2\u09bf\u09ab\u09cd\u099f\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09a1\u09bf \u09ac\u09bf\u09b2\u09cd\u09a1\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u0915\u0938\u0930\u0924\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09aa\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u09b8\u0982\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7\u09a3 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09be\u0987\u09a8 \u09ab\u09b8\u09ab\u09c7\u099f, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u09c8\u09ac \u09af\u09cc\u0997 \u09af\u09be \u0989\u099a\u09cd\u099a-\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ab\u09b8\u09ab\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0997\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2 \u09b0\u09bf\u099c\u09be\u09b0\u09cd\u09ad \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u099c\u09ae\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09b0\u09c7\u09b0\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a1\u09c7\u09a8\u09cb\u09b8\u09bf\u09a8 \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09ab\u09cb\u09b8\u09ab\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4 \u09b8\u0982\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7\u09a3\u0995\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 &#8211; \u0995\u09cb\u09b7\u09c7\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf &#8220;\u09ae\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0\u09be&#8221;, \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09a6\u09cd\u09ac\u09cd\u09af\u09a4\u09c0\u09a4, \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u099f\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u0995\u09cb\u09b2\u09be\u0987\u09b8\u09bf\u09b8 \u098f\u09a8\u099c\u09be\u0987\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u099c \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc, \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09ce \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u0995\u09cb\u099c \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09a3 \u09b9\u09be\u09b0\u09c7 \u099c\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u098f\u0987 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u099f\u09bf \u0985\u0995\u09cd\u09b7\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u0999\u09cd\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u0985\u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u099b\u09c7\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09c2\u099a\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8\u09a6\u09c7\u09b0, \u0996\u09c1\u09ac \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u0993\u09ad\u09be\u09b0\u09ac\u09cb\u09b0\u09cd\u09a1\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09ad\u09c1\u09b2 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u09ae\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09c2\u09b2\u09a4\u09be\u0993 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7: \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u09ad\u09bf\u09af\u09cb\u099c\u09bf\u09a4 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u0998\u099f\u09a8\u09be\u09b0 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09b8\u09cd\u09ac \u09a8\u09be\u09ae \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 &#8211; \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ae\u09be\u09b2\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf, \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7\u0964 \u09ac\u09bf\u09ad\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc, \u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09ac\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc, \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09b8\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099a\u09be\u09b2\u09c1 \u09b9\u09af\u09bc \u09ac\u09be \u09b8\u09b0\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc, \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a7\u09b0\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b0\u0995\u09ae \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09bf \u09aa\u09a1\u09bc\u09be\u09b6\u09cb\u09a8\u09be \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09bf?<\/h2>\n<p>\u0986\u0997\u09c7\u09b0 \u0915\u0938\u0930\u0924\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a6\u09c3\u09b6\u09cd\u09af \u09a8\u09be \u09b9\u09b2\u09c7 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac? \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09a4\u099f\u09be \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09ad\u09cb\u0997\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf &#8220;\u09b8\u0999\u09cd\u0995\u09c1\u099a\u09bf\u09a4 \u09b2\u09c7\u09ac\u09c1&#8221; \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u09ae\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b2\u09cb\u09a1 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09be \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09bf, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8\u09bf\u0982 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09c3\u09a4\u09cd\u09af\u09c1\u0993 \u0998\u099f\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09b0\u0993 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09be\u099f\u09be\u0987\u099c\u09c7\u09b6\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af \u0996\u09c1\u0981\u099c\u09c7 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p>10-\u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u09b8\u09cd\u0995\u09c7\u09b2 \u098f\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09af\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09c2\u09aa\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf 0, 10 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09bf\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09cb\u09ae \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0915\u0938\u0930\u0924\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09bf \u098f\u09b0 \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u0993 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09b9, \u09af\u09be\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be 5-6 \u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ae\u09bf\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u0993 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09b2\u09be\u0997\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 7 \u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c0\u09ae\u09be, \u09af\u09be\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09ac\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be \u09af\u09a6\u09bf \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09be\u09b9\u09c1 \u09ac\u09be \u09aa\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u09ac\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b2\u09cb\u09a1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c2\u099a\u0995\u0964 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa, \u09af\u09a6\u09bf \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09a4\u09c7\u0987 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09bf\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9'\u09b2 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09cb\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09a1\u09bc \u09af\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099c\u09a8\u0995\u09c7 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf\u0993 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 2-3 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9 \u09a7\u09b0\u09c7 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7, \u09a4\u09be\u0987 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09a8\u09cb\u09b0\u09ae \u09ad\u09be\u09b0\u09be\u0995\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 \u0995\u0996\u09a8 \u09af\u09be\u09ac\u09c7\u09a8<\/h2>\n<p>\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u09e8-\u09e9 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u0995\u09be\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09a6\u09bf\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09ac\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u099a\u09b0\u09cd\u099a\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09a8\u09be \u0998\u099f\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09be\u0987 \u09b9\u09cb\u0995 \u09a8\u09be \u0995\u09c7\u09a8, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09a8\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 &#8220;\u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be&#8221; \u098f\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 &#8220;\u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af&#8221; \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09b8\u09c2\u099a\u09c0 \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8?<\/h2>\n<p>\u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f\u09a4\u0987, \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09b9'\u09b2 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09b8\u09c7\u09b0\u09c7 \u0989\u09a0\u09c7\u09a8\u09bf, \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09be\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09cd\u09af\u09a4\u09be, \u0986\u09a8\u09cd\u09a4\u0983\u0995\u09cb\u09b7\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09be\u09a0\u09be\u09ae\u09cb \u09a7\u09cd\u09ac\u0982\u09b8, \u099c\u09cd\u09ac\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09c0 \u09b8\u0982\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf\u09b0 \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7<\/p>\n<h3>\u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09b2\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc<\/h3>\n<p>\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u09b9\u09b2\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8\u0987 \u0986\u09b8\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a5\u09be\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 2-3 \u09a6\u09bf\u09a8\u0987 \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u0964<\/p>\n<h3>\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09b9\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc<\/h3>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7, \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09b9\u09af\u09bc, \u0986\u09ae\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09be\u09b0 1-2 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u098f\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u0987\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09b9\u099c \u09ae\u09be\u09a8\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u098f\u0995 \u09ac\u09be \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0\u0964 \u09b6\u09be\u0981\u09b8\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09bf\u0995\u09c7\u09b0 60% \u098f\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be 12-20-\u098f\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4 \u09b9'\u09b2 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0987 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc, \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u099f\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09aa\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a8 worth<\/p>\n<h2>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be<\/h2>\n<p>&#8220;\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09b2\u09c7 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8\u09bf\u0982 \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac&#8221; \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09b0, \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09a6\u09cd\u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5\u09b9\u09c0\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09c7\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09be \u09b2\u09bf\u0997\u09be\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8\u0995\u09c7 \u099a\u09bf\u09a8\u09a4\u09c7 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<p>\u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u09ad\u09be\u09b0\u09c0\u0995\u09b0\u09a3, \u0985\u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa \u09ac\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u0995\u09b8\u09cd\u09ae\u09bf\u0995 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09ad\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09aa\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09b9\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ac\u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a4\u09be\u09a4\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u099f\u09cd\u09b0\u09ae\u09be \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09bf\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09cb\u09ae \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u0982\u0995\u09c0\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc, \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09ac\u09b0\u09cd\u09a7\u09ae\u09be\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09bf \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0? \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u0987 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u0981\u099c\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0995\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u099f\u09bf\u09a1\u09be\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1: \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b2\u09bf\u0997\u09be\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u0995\u09b0\u09a3 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09ac\u09bf\u09b9\u09c0\u09a8 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09ac\u09be \u09b8\u09bf\u09ae\u09c1\u09b2\u09c7\u099f\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09af\u09be \u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u09c0\u09b0 \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u099c\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u099e\u09cd\u099c\u09b8\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09cb\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b2\u09be\u09ad \u09a8\u09c7\u0987?<\/h2>\n<p>&#8220;\u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be &#8211; \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf&#8221; \u09b8\u09c1\u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09bf\u09a4 \u09b8\u09cd\u09b2\u09cb\u0997\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u0995\u09be\u09b9\u09bf\u09a8\u09c0, \u09b0\u09c2\u09aa\u0995\u09a5\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u09aa\u09cb\u09b7\u09cd\u099f\u099f\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u0995\u09be\u09b2 \u09ac\u09c8\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09bf\u0995 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0996\u09a3\u09cd\u09a1\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b9 \u09a8\u09c7\u0987 \u09af\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u09ae\u09be\u09b0\u09aa\u09bf\u099f \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09af\u0996\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u0996\u09a8 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995 \u09a8\u09c7\u0987\u0964<br \/>\n\u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf \u0985\u09ac\u09a7\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09c1\u09ce\u09b8\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u099f\u09bf\u09a1\u09be\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1: \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a8 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8 \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0995\u0987 &#8220;\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0&#8221; \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u0986\u09b8\u099b\u09c7, \u09af\u09be \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u0987 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u099c\u09c0\u09ac\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7 \u09a4\u09cd\u09b0\u09c1\u099f\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09be\u09a6 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u099c\u09c7\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09af\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0995\u0996\u09a8\u0987 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u0987\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u09a4 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09a8\u09ac\u09be\u0997\u09a4 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>&#8220;\u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b2\u09be\u09ad \u09a8\u09c7\u0987&#8221; \u098f\u0987 \u0989\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u099f\u09bf\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7, \u0986\u099c\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09bf\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u09a4\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09a8\u0964 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09ac\u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u0995\u09c7\u09a4 \u09ac\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c70d6485b2c042353274e727f871af99-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c70d6485b2c042353274e727f871af99-1.png\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09c0 \u09a8\u09be, \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a4\u098f\u09ac \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u0995\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be, \u098f\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09b2\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u0996\u09a8 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0, \u09ab\u09b0\u09cd\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u0982\u09b6\u09cb\u09a7\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u099f\u09cb\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09be\u09b2 \u09ae\u09c7\u099c\u09be\u099c \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u0987\u09b2\u09c7\u099f\u09b8, \u09af\u09cb\u0997\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995\u09cd\u09b8 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u09b9'\u09b2 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/61cbb7f1af21eed4a6220dec3278718a-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/61cbb7f1af21eed4a6220dec3278718a-1.png\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a4\u09c7 \u0986\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09c0, \u09af\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09b2\u09cb\u09a1 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0987 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09a8\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u09b2\u09cb\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u099f\u09bf \u09ae\u09c2\u09b2\u09a4 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u09b2\u09cb\u09a1, \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc &#8211; \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae 2-3 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u0985\u09ad\u09bf\u09af\u09cb\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09b8\u0987 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u099f\u09bf \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09c7, \u09af\u09be\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/22e8029389ea5ecfd7cd3311a842fe5b-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/22e8029389ea5ecfd7cd3311a842fe5b-1.png\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09b0\u09cd\u0997 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09be \u09b8\u09b9\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0986\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u09af\u09a6\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u09b8\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u0993 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u099f\u09be\u09a8 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09ac\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09af\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09b8\u09be\u09a7\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c0\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0964 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0993 \u09af\u09a4\u09cd\u09a8\u09ac\u09be\u09a8 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u0998\u099f\u09a8\u09be \u0998\u099f\u09b2\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0985\u09ac\u09bf\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099b\u09c7 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09aa\u09a5\u099f\u09bf \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0993 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u0964<\/p>\n<h2>\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u0995\u09c0 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4<\/h2>\n<p>\u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f\u09a4\u0987, \u09af\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2, \u09af\u09a6\u09bf, \u09ac\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2\u099f\u09bf \u09a4\u09cb\u09b2\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b8\u09aa\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09b8\u09c7\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u099f\u09bf \u09b8\u09ab\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ae\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09b8\u0987 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf, \u098f\u0995\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09ac\u09bf\u09b2\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u098f\u0987 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09a8\u09bf\u0964 \u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u09ae\u09be\u099d\u09c7 \u09ae\u09be\u099d\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u09c0, \u0985\u09a8\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be \u09ac\u09be \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u0985\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995, \u09a4\u09ac\u09c1\u0993, \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u0986\u09b9\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u099f\u09bf \u0985\u09ac\u09b9\u09c7\u09b2\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c1\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09ac\u09b9\u09c7\u09b2\u09be, \u09af\u09be \u099c\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u09b0\u09be \u0985\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c1dbcf8.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c1dbcf8.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09a0 \u09af\u09a5\u09be\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09af\u09cb\u0997\u09be\u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u09ae\u09c7\u09a8\u09c7 \u099a\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u09af\u09be \u098f\u0996\u09a8 \u0986\u09b2\u09cb\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf workout \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7 \u0995\u09bf\u09a8\u09be \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<br \/>\n\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ab\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u09b8\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u0995\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u0995\u09be\u09b2 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a7\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u099f\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7, \u09af\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u0989\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u0997\u09cd\u09a8 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09b6\u09c1\u09a7\u09c1\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u0987 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09a6\u09bf\u09a8 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<br \/>\n\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0985\u0997\u09a4\u09cd\u09af\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09a4\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0997\u09b0\u09ae \u09a8\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 \u0986\u09b9\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1\u09ae\u09bf\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u0999\u09cd\u0997 \u09a6\u09c1\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09a1\u09bc\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0993 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b2\u09cb\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09be\u0993 \u0996\u09c1\u09ac \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u0986\u09b8\u09c1\u09a8 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09b2\u09bf \u09af\u09c7 \u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09be\u09a0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c1\u0995\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0986\u099c \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 &#8211; \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0997\u09a0\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0987 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09b2\u09c7\u099b\u09bf \u09af\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09c3\u09a4\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7, \u098f\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0985\u09ad\u09bf\u09af\u09cb\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u099f\u09bf \u09a7\u09a8\u09cd\u09af\u09ac\u09be\u09a6\u0964 \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09af\u09be\u0987\u09b9\u09cb\u0995, \u09b2\u09cb\u09a1 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u0997\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u09b6 \u0995\u09b0\u09bf \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09b8\u09be\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09bf\u0995 10 \u09b6\u09a4\u09be\u0982\u09b6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a8\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u0987\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u099f\u09bf \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09bf\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a6\u09c2\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/jeans-828693_960_720.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/jeans-828693_960_720.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b2\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099f\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1, \u09a4\u09be\u0987 \u0985\u09b2\u09cd\u09aa \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09aa\u09b8\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09b2\u09c7\u099b\u09bf \u09af\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u0964 \u09b2\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099f\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u099f\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u0997\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u099f\u09bf \u0986\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be \u09af\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<br \/>\n\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09be\u099c \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u09b6\u09c0\u09a4\u09b2 \u099d\u09b0\u09a8\u09be \u09aa\u09b0\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09b0\u09ae \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09a8 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u09b8\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09bf\u09a8 \u099c\u09b2 \u0996\u09c7\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09a5\u09be \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b6\u09c0\u09a4\u09b2 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u0993 \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<br \/>\n\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0985\u0982\u09b6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ad\u09be\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u0995\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a1\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09b8, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09b8\u09bf, \u0987, \u09ac\u09be \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u098f\u0987 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac<br \/>\n\u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u0964 \u09a4\u09be\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u0996\u09cb\u09b8\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0997\u09c1\u09b2\u09cd\u09ae\u09c7\u09b0 \u09a1\u09bf\u0995\u09cb\u09b6\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09cb\u09ae\u09be\u0987\u09b2, \u09b2\u09be\u0987\u0995\u09cb\u09b0\u09bf\u09b8, \u09b8\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u099c\u09a8\u09b8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u099f, \u09b2\u09bf\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7\u09a8\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b2\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u0995\u09b2\u09be\u09ae \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<br \/>\n\u0989\u09aa\u09b8\u0982\u09b9\u09be\u09b0\u09c7, \u0986\u09ae\u09bf \u09ac\u09b2\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u0987 \u09af\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u0993 \u09a8\u09c7\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09a1\u09bf\u09b8\u09aa\u09c7\u09b8\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7, \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09b0 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09b9\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<br \/>\n\u09a8\u09ac\u09c0\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u09ad\u09c1\u09b2 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u0996\u09a8 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b2\u09cb\u0995 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u09a6\u09c2\u09b0 \u09a8\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u099f\u09bf \u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u09b9\u09be\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09ac\u09be\u09b0\u0993 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09b0 \u098f\u0995 \u09a8\u09ac\u09c0\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0985\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09a4 \u09b0\u09be\u0996\u09c7, \u098f\u099f\u09bf\u0993 \u09ae\u09be\u09b0\u09be\u09a4\u09cd\u09ae\u0995 \u09ad\u09c1\u09b2\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ae\u09be\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09c7\u09ac\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09af\u09bf\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09b2\u09cb\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u09ac\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u0986\u0981\u0995\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7?<\/h2>\n<p>\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09c7\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0998\u099f\u09c7 \u09af\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u0995\u09cb\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h3>\u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae workout \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be<\/h3>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09a4\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09a8\u09bf\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4 \u0989\u09b0\u09c1\u09b0 \u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987, \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09be\u09b8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be<\/h3>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09be \u09a4\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09a0\u09cb\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b8\u09c7\u09aa\u09b8, \u0995\u09a8\u09c1\u0987, \u09b8\u09c7\u09b0\u09be\u09b0\u099f\u09be\u09b8 \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0, \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09b8\u09c7\u09aa\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09c7\u09b2\u09cd\u099f\u09af\u09bc\u09c7\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09aa\u09b0\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0989\u09aa\u09b6\u09ae \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be \u09ad\u09be\u09ac\u099b\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u09aa\u09bf\u09a0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be<\/h3>\n<p>\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4, \u09b2\u09be\u099f\u09bf\u09b8\u09bf\u09ae\u09be\u09b8 \u09a1\u09b0\u09b8\u09c0 \u09a4\u0995\u09cd\u09a4\u09be, \u09a8\u09cc\u0995\u09be, \u09aa\u09c1\u09b6-\u0986\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09be\u09ae\u09cd\u09ac\u09c7\u09b2 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 2-3 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 go \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09b0\u09c7 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u0985\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 &#8211; \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09be\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be<\/h3>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ae\u09cb\u099f\u09c7\u0993 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099a\u09c7\u0995 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09ad\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09cd\u09af \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0986\u0998\u09be\u09a4 &#8211; \u0998\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u099a\u09cd\u09af\u09c1\u09a4\u09bf \u09ac\u09be \u09ab\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099a\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4;<\/li>\n<li>\u09af\u09cc\u09a5 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9, \u09ac\u09be \u09ac\u09be\u09a4;<\/li>\n<li>\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09af\u09cc\u09a5\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/jeans-828693_960_720.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/jeans-828693_960_720.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf 1: \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0<\/h3>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0989\u09aa\u09b6\u09ae \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8 \u09b9\u09cd\u09af\u09be\u0995 &#8211; \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a8\u09be \u0998\u099f\u09c7 \u09b8\u09c7\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09b0\u09b2 \u09b8\u0982\u09b8\u09cd\u0995\u09b0\u09a3\u09c7 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a5 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u0995\u09c2\u09b2 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09b9'\u09b2 \u099c\u0997\u09bf\u0982, \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09be \u092f\u094b\u0917\u0964<\/p>\n<h3>\u09e8 \u09af\u09bc \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc: \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/h3>\n<p>\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09b8\u09c7\u09b6\u09a8\u09c7 \u09af\u09be\u09a8 \u098f\u09ae\u09a8 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09ac\u09be \u09ad\u09bf\u09a1\u09bf\u0993 \u099f\u09bf\u0989\u099f\u09cb\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u09a4\u09c3\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc: \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995<\/h3>\n<p>\u098f\u09ae\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995 \u0995\u09bf\u09a8\u09c1\u09a8 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09ac\u09bf\u09b7\u09cd\u09af\u09a4\u09c7\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u099a\u09be\u09aa \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u09b8\u09cd\u099f\u09cb\u09b0 \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a\u09a8\u09c7\u09b0 \u0986\u0981\u099f\u09b8\u09be\u0981\u099f \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09b8\u09c7\u099f \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u09ea \u09b0\u09cd\u09a5 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf: \u0995\u09a8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09cd\u099f \u0993\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09be\u09b0 \u09a5\u09c7\u09b0\u09be\u09aa\u09bf<\/h3>\n<p>\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0989\u09aa\u09b6\u09ae\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09b9'\u09b2 \u0995\u09a8\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09cd\u099f \u0993\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09be\u09b0 \u09a5\u09c7\u09b0\u09be\u09aa\u09bf\u0964 \u0997\u09b0\u09ae \u099c\u09b2 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09a8 \u09aa\u09c2\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a0\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099d\u09b0\u09a8\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>5 \u09ae \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc: \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4<\/h3>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0989\u09aa\u09b6\u09ae \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8? \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 10 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ae\u09c3\u09a6\u09c1 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0989\u09aa\u09b6\u09ae \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be \u099c\u09be\u09a8\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8! \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09be\u09aa \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u099f\u0995\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8<\/h3>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a5\u09be\u09b0\u09c0\u09a4\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<ol>\n<li>\u09b9\u09be\u0987\u099a\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09c7\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7, \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a5 \u0995\u09cb\u09b7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09aa\u09b8\u09be\u09b0\u09a3 \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4, \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09cd\u09ae \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09b2\u09be\u0987\u099f\u0993\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u0964 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc workouts \u0985\u09ac\u09b9\u09c7\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09ac\u09c7\u0997 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf. \u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be is \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 1 \u0995\u09c7\u099c\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf 2-2.5 \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09b9\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0964 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf 3-4 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09a8\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0985\u09a6\u09c3\u09b6\u09cd\u09af \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u0995\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09be \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a5 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09a8\u09be, \u09b8\u0989\u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09be\u09af\u09bc\u09a8 \u09ae\u09b2\u09ae\u0964 \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u0995\u09c7\u0993 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c43ac91.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c43ac91.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 workouts \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09c1\u09a8 &#8211; \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09a1\u09bc \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be<\/p>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09b9\u09c0\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0<\/p>\n<ul>\n<li>\u099a\u09c7\u09b0\u09bf\u09b0 \u09b0\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09ab\u09bf\u0964 \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0997\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u098f\u0995 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0986\u0997\u09c7 \u098f\u0995 \u0995\u09be\u09aa \u0995\u09ab\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be 50% \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u099a\u09c7\u09b0\u09bf\u09b0 \u09b0\u09b8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u09a4\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2, \u099a\u09c7\u09b0\u09bf\u09b0 \u09b0\u09b8 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u098f\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ae\u09c7\u09b2\u09be\u099f\u09cb\u09a8\u09bf\u09a8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0998\u09c1\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u0995\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u0995\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0995\u09bf\u09a8\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u099c\u09c0\u09ac \u09aa\u09c3\u09a5\u0995, \u09a4\u09be\u0987 \u0995\u09cb\u09a8 \u09aa\u09b0\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u0995 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a4\u09be \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0989\u09aa\u09b2\u09ad\u09cd\u09af \u09a4\u09a5\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0998\u09a8\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09a0\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09c0\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a1\u09bf\u09b8\u09cd\u09aa\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09aa \u09ad\u09be\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09c0\u099a\u09bf \u09ac\u09be\u09a5, \u09b8\u09cb\u09a8\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09be\u09af\u09bc\u09a8 \u09ae\u09b2\u09ae \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u0993\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09be\u09b8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u099f\u09bf \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a0\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09be \u099d\u09b0\u09a8\u09be \u09ac\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09c1\u09b2\u09bf\u0982 \u09ae\u09b2\u09ae \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0995\u09ae\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b6\u09a8 \u099c\u09be\u09b0\u09cd\u09b8\u09bf\u0964 \u09aa\u09c1\u09b0\u09c1\u09b7\u09b0\u09be \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0985\u09ac\u09b9\u09c7\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u098f\u0987 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09b6\u09bf\u09b0\u09be \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9 \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u098f\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0995\u09cd\u09b7\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09a3\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b8\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ab\u09c7\u09b2\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/B0r9j5gh56w\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<p>\u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09bf\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be, \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0995\u09be\u099f\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0993\u09a0\u09be \u09b8\u09ac\u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09c7\u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7 \u0993\u09ad\u09be\u09b0\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u0964<\/p>\n<h2>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0995\u0996\u09a8 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be \u09af\u09a4\u09cd\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8?<\/h2>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 3 \u09a6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09b9\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09b7\u09a4, \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09b8\u09be\u0987\u099f\u09bf\u09b8, \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8, \u09ab\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099a\u09be\u09b0, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ab\u09be\u099f\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09a4, \u098f \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7: \u09b6\u09cb\u09a5, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u0995\u09cd\u09b7\u09b0\u09a3, \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8, \u0997\u09a4\u09bf\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09be\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be, \u09a4\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09a3, \u09a4\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09a3 \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u0996\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09ae \u09ae\u09be\u09b0\u09be\u09a4\u09cd\u09ae\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099b\u09cb\u099f\u0996\u09be\u099f\u09cb \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7 \u09ac\u09be \u0998\u09be, \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09be\u0993 \u09a5\u09be\u0995\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987, \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u09b0\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09af\u09a5\u09be\u09af\u09a5 \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u099a\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099c\u099f\u09bf\u09b2\u09a4\u09be \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0998\u099f\u09c7\u0964 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u0998\u09be \u09b9\u09af\u09bc,<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c51c5ee.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c51c5ee.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<h2>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0<\/h2>\n<p>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09be\u0981\u099a\u099f\u09bf \u0986\u0995\u09b0\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u0964<\/p>\n<h3>\u0995\u09ab\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09c7\u09b0\u09bf\u09b0 \u09b0\u09b8<\/h3>\n<p>\u0986\u09ae\u09c7\u09b0\u09bf\u0995\u09be\u09a8 \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09c0\u09b0\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 1 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09ab\u09bf\u09a8 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be 48% \u0995\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ac\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09ae\u09be\u09b2 \u0995\u09be\u099c (75% &#8211; \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be\u09b0 85%) &#8211; \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 26% \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ae\u09a8 \u09ae\u09b9\u09bf\u09b2\u09be\u09b0\u09be \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09a8\u09c0\u09a4\u09bf\u0997\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u0995\u09ab\u09bf \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09a4\u09be\u0987 \u0995\u09ab\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09ae\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09cb\u099c\u09cd\u09af \u09a4\u09be \u099c\u09be\u09a8\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09bf\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09aa\u09b0\u0987 \u099a\u09c7\u09b0\u09bf\u09b0 \u09b0\u09b8 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09be\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a1\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09b8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09cb\u09b8\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09a8\u09bf\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u0995\u09c2\u09b2 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09b6\u09cb\u09ac\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u0986\u0997\u09c7\u0964 \u099a\u09c7\u09b0\u09bf\u09b0 \u09b0\u09b8\u09c7 \u09ae\u09c7\u09b2\u09be\u099f\u09cb\u09a8\u09bf\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2 \u0998\u09c1\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/590b3d7ac3d9e2588840a380a864165e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/590b3d7ac3d9e2588840a380a864165e-1.png\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac\u09a8\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0995\u09cc\u09a4\u09c1\u0995\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0995\u09ab\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09ae\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u098f\u0995 \u0995\u09be\u09aa \u0986\u09ae\u09c7\u09b0\u09bf\u0995\u09be\u09a8 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u099a\u09c7\u09b0\u09bf\u09b0 \u09b0\u09b8 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09be \u09a4\u09be\u099c\u09be \u09ac\u09c7\u09b0\u09bf \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0995\u09ae\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b6\u09a8 \u099c\u09be\u09b0\u09cd\u09b8\u09bf<\/h3>\n<p>\u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u09a8\u09be \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7: \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09bf\u09b0\u09be\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u099f\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a8\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09ac\u09b0\u09cd\u099c\u09cd\u09af \u09aa\u09a3\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09aa\u09b8\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be \u09b8\u0982\u0995\u09cb\u099a\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09be\u09b0\u09cd\u09b8\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cb\u09b6\u09be\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ab\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf 26.7% \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/14f71f67060c2b7a50f0189d425c505e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/14f71f67060c2b7a50f0189d425c505e-1.png\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<h3>\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u0995<\/h3>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a7\u09cd\u09ac\u0982\u09b8 (\u098f\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09be\u0995\u09cb\u09b2\u09bf\u099c\u09ae) \u098f\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7, \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/7c5edbd9392b522233605d278c109a0e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/7c5edbd9392b522233605d278c109a0e-1.png\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0997\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 2 \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u099f\u09be\u0989\u09b0\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 3.5 \u09a1\u09bf\u0997\u09cd\u09b0\u09bf \u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09b0 \u09aa\u09b0 2 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09ac\u09be\u09b0 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u0938\u0902\u091a\u092f\u0940 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h3>\u098f\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c914cdd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c914cdd.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u09aa\u09b0\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u0995\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09c1\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 (\u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09af\u09cc\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995) \u09a1\u09c7\u09b0\u09be\u0987\u09ad\u09c7\u099f\u09bf\u09ad \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u0997:<\/p>\n<p><strong>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>25 \u09ae\u09bf\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09c7<\/p>\n<p>\u09a1\u09cd\u09b0\u09be\u0997\u099f\u09bf \u09a4\u09b0\u09b2 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a8\u09bf\u0996\u09b0\u099a\u09be\u09af\u09bc \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b6\u09cb\u09b7\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0985\u09aa\u09b0\u09bf\u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u09af, \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09ae\u09c7\u09af\u09bc\u09be\u09a6\u09c0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc &#8220;\u099c\u09cd\u09ac\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09c0&#8221; \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c9e64d4.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9c9e64d4.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa \u0998\u099f\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09b0 \u0998\u09be\u099f\u09a4\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09aa\u09c2\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a1\u09bf\u099c\u09be\u0987\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u0997:<\/p>\n<p><strong>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09aa\u09b0\u0987 8 \u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u09c1\u09b2\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7: \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7 2 \u09ac\u09be\u09b0, \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 30 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u0986\u0997\u09c7 4 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b8\u09c1\u09b2\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b8 00\u09ee\u09e6\u09e6-\u09a4\u09c7 \u098f\u0995\u09b0\u0995\u09ae \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u09aa\u099f\u09bf\u099f\u09bf\u09a1\u09b8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u09b0 \u09ab\u09b2\u09c7 \u09b9\u09c1\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u0998\u09a8\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09b0\u09cb\u09b2\u09be\u0987\u09b8\u09bf\u09b8 \u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09bf\u09aa\u09c1\u09b2 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u0996\u09be\u0981\u099f\u09bf \u098f\u09b2-\u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09be\u0989\u09b0\u09bf\u09a8 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u099c\u099f\u09bf\u09b2\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u0995\u09b0\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 ram \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u09b8 6800 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09b8\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09bf\u099f\u09be\u09ae\u09bf\u09a8 \u09ac\u09bf 6 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be\u0993 \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7, \u09af\u09be \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b6\u09cb\u09b7\u09a3\u0995\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9cabbe15.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9cabbe15.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cb\u09b8\u09cd\u099f-\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u0997:<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u0997 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u098f\u0995\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c7\u09ac\u09be \u0995\u09b0\u09be\u0964 300 \u09ae\u09bf\u09b2\u09bf \u099c\u09b2\u09c7 8 \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u0997\u09c1\u0981\u09a1\u09bc\u09cb \u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b2\u09c7\u0995\u09cd\u09b8 \u09ad\u09bf\u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09ac &#8220;\u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f 2: 1: 1&#8221; &#8211; \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u099c\u09a8\u09cd\u09ae\u09c7\u09b0 \u0985\u09a4\u09bf-\u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u09a8\u09be\u0987\u099c\u09a1 \u098f\u09b8\u09c7\u09a8\u09b6\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u09ac\u09cd\u09b0\u09be\u099e\u09cd\u099a-\u099a\u09c7\u0987\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 (\u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f)\u0964 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09b2 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u09a6\u09cd\u09b0\u09ac\u09a3\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be, \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b6\u09cb\u09b7\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09a4\u09a4\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u09b2\u09bf\u0989\u09b8\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09bf-\u0995\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09be\u09ac\u09b2\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09be\u09a4 &#8211; \u0986\u0987\u09b8\u09cb\u09b2\u09bf\u0989\u09b8\u09bf\u09a8 &#8211; \u09ad\u09be\u09b2\u09be\u0987\u09a8 2: 1: 1 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ad\u09be\u0999\u09cd\u0997\u09a8 \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u0995\u09c2\u09b2, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a4\u09c7\u0964 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09be\u099e\u09cd\u099b\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9cb9f4c9.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9cb9f4c9.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u099f\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09ac &#8220;\u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb&#8221; \u09b9'\u09b2 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0986\u09a7\u09c1\u09a8\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u09aa\u09b0\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u0995 \u09af\u09be \u0985\u09aa\u09b0\u09bf\u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u09af \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f, \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09be\u09ae\u09be\u0987\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09bf\u09a4 \u098f\u09ae\u09bf\u09a8\u09cb \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09b8\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7 4: 1: 1 \u098f\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u0995\u09c2\u09b2 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u0997:<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u0997 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09e9-\u09ea-\u09ea\u09e6\u09e6 \u09ae\u09bf\u09b2\u09bf \u099c\u09b2 \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09be\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 1 \u09b8\u09cd\u0995\u09c1\u09aa \u09ae\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 30 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u0986\u0997\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09a4\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09be\u09a4 \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u09b8\u09bf\u098f\u098f \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7, \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09ae\u09c7\u09a6 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 workouts \u0986\u09b0\u0993 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u09b6\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09b8\u09c2\u099a\u0995\u0964 \u0995\u09c7\u09a8\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09c1\u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u09b6 \u0995\u09b0\u09bf \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09cd\u099f\u09cb\u09b0 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/strong><\/p>\n<h3>\u09a0\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09be \u09ac\u09be \u0989\u09b7\u09cd\u09a3<\/h3>\n<p>\u09af\u0996\u09a8 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u0998\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09b0\u09ab \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b0\u099a\u09a8\u09be\u09a4\u09c7 \u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u09a5\u09b2 \u09b8\u09b9 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09b2\u09ae with \u09aa\u09a6\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u099f\u09bf \u09b0\u09bf\u09b8\u09c7\u09aa\u09cd\u099f\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7, \u09b6\u09c0\u09a4\u09b2\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8 \u099c\u09be\u0997\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a1\u09bf\u09b8\u09aa\u09c7\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09be\u09aa \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09be\u09ab\u09b2\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3\u09a4\u09be \u09aa\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09b6\u09c1\u09b7\u09cd\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ad\u09c7\u099c\u09be \u09a4\u09be\u09aa \u098f\u0995\u0987\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7, \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09b0\u09cd\u09ae\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4\u09c7 \u099d\u09b0\u09a8\u09be \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09ac\u09c7\u09b2\u09a8 \u0989\u09aa\u09b0 \u0998\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u09be\u09af\u09bc\u09ae\u09be\u09a8<\/h3>\n<p>\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09c7\u099c \u09b0\u09cb\u09b2\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u09a3 \u09b8\u09b9 \u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09b0\u09ae \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u099f\u09c7\u09a8\u09bf\u09b8 \u09ac\u09b2 \u09b0\u09cb\u09b2\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7\u0964 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09ae\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u09ab\u09c7\u09b8\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u09b0\u09bf\u09b2\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0987 \u09b8\u09c7\u099f\u099f\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/khC5J1lkC7s\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u09af\u09bc?<\/h2>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u098f\u0995\u09a6\u09bf\u09a8 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u09a8 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u099c\u09be\u09a8\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0996\u09a8 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964 \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09be\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u099a\u09cd\u099a-\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0987\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u09a4 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be\u0987 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a8\u09ac\u09be\u0997\u09a4 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09bf\u0964<br \/>\n\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7, \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be, \u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be &#8220;\u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a4\u09c0\u09a4 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be&#8221; \u098f\u0987 \u0985\u09ad\u09bf\u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09b6\u09cb\u09a8\u09c7\u09a8\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09af\u09c7 \u0985\u09ad\u09bf\u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u099f\u09bf\u09b0 \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09b2\u09be\u09ae \u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u0999\u09cd\u0997 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 &#8211; \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<br \/>\n\u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u09af\u09bc (\u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u09a4\u09be\u099f\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09ac\u09c7\u09a8?) \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ae\u09c2\u09b2\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb-\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09cb\u099c\u09cd\u09af \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09a0\u09bf\u0995 \u09af\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09a6\u09cb\u09b0\u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u099f\u09bf \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b0\u09bf\u09b8\u09c7\u09aa\u09cd\u099f\u09b0\u09b0\u09be \u0986\u09b0 \u099b\u09cb\u099f\u0996\u09be\u099f \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<br \/>\n\u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09b6\u09cd\u09b0\u09c7\u09a3\u09bf\u0995\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09ae\u09be\u0987\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u09a1\u09c7\u09ae\u09c7\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09cb\u0995\u09be\u09ac\u09c7\u09b2\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u0995\u09ae \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09ad\u09bf\u09af\u09cb\u099c\u09a8\u0964<br \/>\n\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09a6\u09bf\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c7\u09a8 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u098f\u0987 \u09a8\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0985\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u0987\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u099b\u09bf\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u098f\u099f\u09bf &#8220;\u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0&#8221; \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09aa\u099c\u09cd\u099c\u09a8\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb, \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09af\u09be \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09ac\u09be \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09bf\u09b2\u09c7 \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u0995\u09c0?<\/h2>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09b9'\u09b2 \u09b9\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7\u09b0 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8, \u0985\u09a5\u09ac\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09af \u09ac\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u099f\u09bf \u0998\u09be\u09ae\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b2\u09be\u0997\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09a1\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be? \u098f\u099f\u09bf \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u0995\u09c7\u09a4 \u09af\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u0985\u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09ac\u09be, \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u0986\u09ae\u09bf \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09b2\u09c7\u099b\u09bf, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u0964 \u09b8\u09c1 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c7\u09b0 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7 \u09ad\u09bf\u09a1\u09bf\u0993\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09cb \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09ac\u099b\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09b2\u09c7, \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4, \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0985\u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u09a1\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09ae\u09be\u0995\u09c7 \u099c\u09cb\u09b0 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u0995 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u099f\u09bf \u098f\u0995 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09a4\u09be \u09b9'\u09b2 \u098f\u0995 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u098f\u0995\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u0995\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09b2\u09cb\u09a1 \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u09a8\u09be \u09b9\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09ac\u09be \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09a8\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ad\u09c2\u09ae\u09bf\u0995\u09be \u09b0\u09be\u0996\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7\u09b0 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7<\/h2>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u09a4\u09be \u09b0\u09cb\u09a7\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09be;<\/li>\n<li>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09a7\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09be;<\/li>\n<li>\u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0995 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09b8\u09b9 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09ae\u09a4\u09cb \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a7\u09cd\u09b0\u09c1\u09ac\u0995 \u09b8\u09c1\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8, \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09a5\u09c7\u09b0\u09be\u09aa\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u0995, \u09b0\u09bf\u0989\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09af\u09bc\u09c7\u09a1, \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ad\u09cb\u0997\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09bf\u09a4 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6, \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be nutrition<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09b8\u09ae\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b2\u09ac\u09a3 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09b0\u09ae \u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b0\u09c2\u09aa \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09b0\u09be \u099f\u09be\u09b0\u09aa\u09c7\u09a8\u099f\u09be\u0987\u09a8, \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09b2 \u09b8\u09bf\u09a1\u09be\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a8\u09c7\u0997\u09be\u09b0 \u09ac\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u099c\u09be\u09b0 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u098f\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u09ae\u09b2\u09ae \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09ae\u09a7\u09c1 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2\u0995\u09b0\u09a3\u09c7\u0993 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7, \u09af\u09be \u09b0\u09be\u09a4\u09c7 \u0995\u09ae\u09cd\u09ac\u09b2 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0986\u09ac\u09c3\u09a4 \u099c\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u099c\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09cd\u09af \u099a\u09be\u09aa \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u09a6\u09bf\u09a8 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09ae\u09cb\u09a1\u09bf\u0995 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u09be \u09b0\u09c7\u0996\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf<\/h2>\n<p>\u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u099c\u09a8\u09bf\u09a4 \u0985\u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09ac\u09bf\u09b0\u09c2\u09aa \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u09a6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7:<\/p>\n<ol>\n<li>\u09a6\u09c1\u09a7 \u09b2\u09cd\u09af\u09be\u0995\u099f\u09cb\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c1\u09a7\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 &#8211; \u0995\u09c7\u09b8\u09bf\u09a8, \u09af\u09a6\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0998\u09be\u09a1\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09bf\u09a0\u09c7 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09c7\u09a8 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9'\u09b2 \u0986\u09a0\u09be\u09b2\u09cb, \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u09af\u09be \u09b8\u09bf\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b2 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09ae\u09c2\u09b2\u09a4, \u0997\u09ae, \u09b0\u09be\u0987, \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09b2\u09bf, \u09b8\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09c0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09c7\u0995\u09a1 \u09aa\u09a3\u09cd\u09af, \u09a8\u09c1\u09a1\u09b2\u09b8, \u09a4\u09be\u09a4\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u09aa, \u09b8\u09c1\u099c\u09bf, \u099a\u09bf\u09aa\u09b8, \u0986\u0987\u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09ae, \u09ae\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09c7\u09a8 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09c7\u099f\u09c7 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b6\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u09b9\u09a8 \u09a8\u09be, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9\u09c7\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09a3 \u09b9\u09a8\u0964 \u098f\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u0987 \u0986\u09a0\u09be\u09b2\u09cb \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f \u0985\u099f\u09cb\u0987\u09ae\u09bf\u0989\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09a1\u09bf\u09ae\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09be \u0986\u09b0\u0995\u09bf\u09a1\u09cb\u09a8\u09bf\u0995 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09be \u09a1\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u0995\u09c1\u09b8\u09c1\u09ae\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09a3\u09cd\u09af\u099f\u09bf\u09b0 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b0\u09cb\u0997 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u09a0\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b0\u09cb\u09b8\u09cd\u099f \u09ad\u09be\u099c\u09be \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099c \u09a4\u09c7\u09b2 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7 \u0993\u09ae\u09c7\u0997\u09be -6 \u098f\u09ac\u0982 3 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09b0 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u0995\u09c7 \u09b9\u09a4\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09bf\u0989\u09b0\u09bf\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09be\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09be\u0989\u099f \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac\u09b6\u09b0\u09cd\u09a4 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0989\u099a\u09cd\u099a-\u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u09c7 \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09a8\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09a6\u09c1\u0987 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u099a\u09be\u09b0 \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u09b8 \u09ab\u09c7\u09a8\u09be \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7 \u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u09af\u09c1\u09a4\u09bf \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u0993 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09af\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09c7 \u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09a3\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0986\u0996\u09b0\u09cb\u099f. \u0993\u09ae\u09c7\u0997\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09b0 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u099a\u09c7\u09b0\u09bf\u0964 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u099f\u09bf\u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09ae\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u0964 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09ac\u09be\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09a6\u09be\u0964 \u098f\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u09ac\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b9\u09b2\u09c1\u09a6\u0964 \u0985\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0993\u0986\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09b0\u09be\u0987\u099f\u09bf\u09b8 \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u09b8\u09c1\u09b7\u09ae \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u099a\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09a0\u09bf\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b0\u099a\u09bf\u09a4 \u09ae\u09c7\u09a8\u09c1 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7, \u0998\u09be \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be \u0989\u09aa\u09b6\u09ae \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u099f\u09bf\u09b2\u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<h2>\u0995\u0996\u09a8 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u09a1 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u0996\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09b9\u099c \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8?<\/h2>\n<p>\u09aa\u09bf\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09a1 \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa:<\/p>\n<ul>\n<li>1 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u09a1 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \/ \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc &#8211; \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \/ 3 &#8211; \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u09a1 \/ \u099a\u09a4\u09c1\u09b0\u09cd\u09a5 \u09b8\u09b9\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0986\u09ae\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0997\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u0995\u09be\u09b2 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09bf\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09a1\u09c7\u09b6\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u099b\u09bf using \u098f\u0996\u09a8 \u0986\u09ae\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u0964<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u09aa\u09bf\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09a1\u09be\u0987\u099c\u09c7\u09b6\u09a8 &#8211; \u0995\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09a3 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u0998\u099f\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 (\u098f\u099f\u09bf \u09ae\u0999\u09cd\u0997\u09b2 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u0995\u0996\u09a8 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u0995\u09a0\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u0996\u09a8 \u09b8\u09b9\u099c) \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09b8\u09b0\u09a4 \u0986\u09b8\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf, \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09c7\u099b\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 = \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u09b8\u09b9 \u098f\u0995\u099f\u09bf &#8220;\u0995\u09a0\u09cb\u09b0&#8221; \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 \u098f\u09b8\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09bf, \u09ad\u09be\u09b2, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc &#8211; \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be, \u098f\u09a4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a8\u09c7\u0987, \u09ad\u09be\u09b2, \u0995\u09cb\u09a8\u0993\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u09a4\u099f\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u09a8\u09af\u09bc = \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09ae\u09cb\u099f\u09be\u09ae\u09c1\u099f\u09bf\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09b8\u09c7 8 \u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u0993 4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u0993 4 \u099f\u09bf \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9cf6a7db.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9cf6a7db.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0986\u09ae\u09bf \u09b8\u09cb\u09ae\u09ac\u09be\u09b0 \u098f\u09b8\u09c7 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c3\u09b9\u09b8\u09cd\u09aa\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u09b0 \u0986\u09b8\u09c1\u09a8 &#8211; \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0986\u09ae\u09bf \u09af\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf \u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09bf, \u09b8\u09ac\u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09a0\u09bf\u0995 \u0986\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cb\u09ae\u09ac\u09be\u09b0 \u0986\u09ae\u09bf \u098f\u09b8\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09b9\u099c \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09bf, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0986\u09ae\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09bf \u09af\u09c7 \u098f\u09a4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u09a0\u09bf\u0995 \u0986\u099b\u09c7, \u0986\u09ae\u09bf \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u099f\u09bf \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u098f \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0986\u09ae\u09be\u09b0 \u0986\u09b0 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09ac\u09b2\u09be\u09b0 \u09a8\u09c7\u0987 (\u0995\u0996\u09a8 \u09ad\u09be\u09b0\u09c0 \/ \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8)\u0964<\/p>\n<h2>\u09b8\u09b9\u099c \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc &#8230;<\/h2>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u09b8\u09c7\u09b0\u09c7 \u0989\u09a0\u09c7\u09a8\u09bf, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7, \u09ac\u09be \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u09c7 etc.  \u0986\u09ae\u09bf \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u0987\u0964 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0993\u099c\u09a8, 100% \u098f\u09b0 50%, \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b2\u09cb\u09a1 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u098f\u0995\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae, \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \/ \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be (\u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u09a1 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u098f\u0995\u0987) are<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09ac\u09cb\u099d\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u09af\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u0995\u09c0, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c1\u09a8: &#8220;\u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7&#8221;\u0964<\/p>\n<p>\u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 &#8211; 130 \u0995\u09c7\u099c\u09bf, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 &#8211; 40-50 \u0995\u09c7\u099c\u09bf\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7 &#8211; \u0993\u099c\u09a8 50-60% \u0995\u09ae\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0995\u09cb\u09a8 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9d067c70.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9d067c70.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af 1: \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 &#8211; \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a7\u09cd\u09ac\u0982\u09b8 \u0995\u09b0\u09bf \u09a8\u09be (\u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be, \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09a8\u09af\u09bc), \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 = \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 !!! \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09c7, \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u0995\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u0995\u09b0\u09bf \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u098f\u09a4 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u09b8\u0982\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7\u09a3\u0995\u09c7 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8\u09be\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09bf \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 (\u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u099f\u09bf\u09a8 \u09b8\u0982\u09b6\u09cd\u09b2\u09c7\u09b7\u09a3 = \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09be\u09ac\u09cb\u09b2\u09bf\u099c\u09ae, \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09a4\u09cd \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf), \u098f\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09b0 \u09ab\u09b2\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09bf\u0964<\/p>\n<p>\u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af 2: \u09ae\u09b8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09af\u09a5\u09be\u09af\u09a5\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af (\u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u0996\u09c1\u0981\u09a4 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c1\u09af\u09cb\u0997 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u09a8\u09bf\u0989\u09b0\u09cb-\u09ae\u09bf\u0989\u099c\u09bf\u0995 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995 \u09ac\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8-\u09ae\u09bf\u09b6\u09c7\u09b2 (\u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u09b8\u0982\u09af\u09cb\u0997) \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7) \u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9d160814.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9d160814.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a8, \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 (\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09aa\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7) \u09ac\u09be \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 (\u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09c7 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0993 \u09aa\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09a6\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7, \u09a8\u09be \u098f\u0995\u09c7\u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09ac\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u0996\u09c1\u09ac \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \/ \u09a7\u09c0\u09b0)\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09ae\u09bf \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u098f\u0987 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u0986\u09ae\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09ac\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0, \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be (50%), \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5\u09a4\u09be, \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a8 \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8, \u0995\u09cd\u09b2\u0997\u09bf\u0982 \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf \u09b9\u09af\u09bc, \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09ac\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 &#8211; \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9d274c4a.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9d274c4a.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09a8\u09c7\u0987 (\u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be) !!! \u09a4\u09a6\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0\u09bf\u0993 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09a8\u09c7\u0987\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09b8\u09b2\u09c7, \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09ac\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09bf\u0964 \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7\u0987 \u09b6\u09c7\u09b7. \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b6\u09c1\u09ad\u0995\u09be\u09ae\u09a8\u09be!<\/p>\n<h2>\u09b8\u09cd\u09a5\u09ac\u09bf\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf<\/h2>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u098f\u09ae\u09a8 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09af\u0996\u09a8 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u099c\u09bf\u09ae\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0 \u09ae\u09c1\u0996\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09be \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u09a8, \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u09ad\u09be\u09b0\u09cd\u099a\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ad\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u098f\u0995 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc &#8211; \u09ad\u09b0\u099f\u09bf \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9d366985.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-251724-607cf9d366985.jpg\" alt=\"\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc - \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be: \u09ad\u09be\u09b2 \u09ac\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09c7\u09a8? \u098f\u0987 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u0995\u09c7 &#8220;\u09ae\u09be\u09b2\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf&#8221; \u09ac\u09b2\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09b2\u09cb\u0995 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0995 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a5\u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09be, \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09bf \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u09b8\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09af\u09a5\u09be\u09af\u09a5 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09a6\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a8? \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u0998\u09c1\u09ae \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09a8\u09c7\u099f\u09c7 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b2\u09cb\u09ad\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u098f\u09ae\u09a8 \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u099c\u099f\u09bf\u09b2 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09ac\u09c1\u099f \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u098f\u0995 \u099a\u09a4\u09c1\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u0982\u09b6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09a5\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0995 \u0986\u09aa \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u098f\u0987 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u0995\u09c7 \u09ad\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b8\u09c7\u0987 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u0987 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09b2\u09cb\u09a1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09be \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u09a4\u09c7 \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09b0\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ae\u09cb\u09a1 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09be\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u0964 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, 50 \u0995\u09c7\u099c\u09bf \u09ac\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2 10-15 \u09ac\u09be\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09cb\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 55 \u0995\u09c7\u099c\u09bf \u0989\u09a0\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 7-8 \u09ac\u09be\u09b0\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09b2\u09c7\u09b0 \u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u09aa \u09ac\u09be \u09ac\u09c7\u09a7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09c7\u099c \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09b8\u09cd\u0995\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09c1\u0987\u0982 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09a3 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u0995\u09c7 \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09a5\u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09be \u09ad\u09c1\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2\u09a4\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09ae\u09a8\u09cb\u09a8\u09bf\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u099f\u09bf &#8211; \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8, \u09ac\u09c1\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09be\u09ae\u09cd\u09aa \u0995\u09b0\u09c7 \u099a\u09b2\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09a8, \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ae\u09be\u09b2\u09ad\u09c2\u09ae\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b8\u09a4\u09c7 \u09a8\u09be \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u098f\u0995 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u099b\u09c1\u099f\u09bf \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09a6\u09c7\u09b9 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09cd\u09a8\u09ac\u09c0\u0995\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c1\u099d\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09af\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09ab\u09b2\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c2\u099a\u0995 \u09a8\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09ae\u09c2\u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09ae\u09bf \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09af\u09c7 \u098f\u0987 \u09a8\u09bf\u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u099b\u09bf\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u09a4 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u09b9\u09b2\u09c7\u0993 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09a8\u099c\u09b0 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09ae\u09bf \u0986\u09b6\u09be \u0995\u09b0\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u099f\u09bf \u09ae\u09cb\u0995\u09be\u09ac\u09c7\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u0982\u099c\u09cd\u099e\u09be \u09a6\u09bf\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09be\u0987 \u0986\u09ae\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0964 \u09ac\u09be\u0987 \u09ac\u09be\u0987\u0964<\/p>\n<h2>\u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2<\/h2>\n<p>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09ad\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b6\u09bf\u0996\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc, \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09a5\u09be\u0995\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf: <a href=\"http:\/\/s-body.com\/trenirovki\/dolzhny-bolet-myshcy-posle-trenirovki.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/s-body.com\/trenirovki\/dolzhny-bolet-myshcy-posle-trenirovki.html<\/a> <a href=\"https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/boli-posle-trenirovki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/trenexpert.ru\/fitness\/boli-posle-trenirovki\/<\/a> <a href=\"https:\/\/sustavik.com\/raznoe\/mozhno-trenirovatsya-bolyu-myshcah\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/sustavik.com\/raznoe\/mozhno-trenirovatsya-bolyu-myshcah<\/a> <a href=\"https:\/\/ggym.ru\/view_post.php?id=174\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/ggym.ru\/view_post.php?id=174<\/a> <a href=\"https:\/\/tony.ru\/399917a-perestali-posle-trenirovki-bolet-myishtsyi-prichinyi-sovetyi-trenerov-otzyivyi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/tony.ru\/399917a-perestali-posle-trenirovki-bolet-myishtsyi- prichinyi -sovetyi-trenerov-otzyivyi<\/a> <a href=\"https:\/\/tutknow.ru\/bodyfitness\/7122-mozhno-li-trenirovatsya-pri-boli-v-myshcah-posle-zanyatiy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/tutknow.ru\/bodyfitness\/7122-mozhno-li-trenirovatsya-pri-boli-v-myshcah-posle-zanyatiy.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/sport\/bol-posle-trenirovki-kak-izbavitsya-raz-i-navsegda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.cosmo.ru\/health\/ \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be \/ bol-posle-trenirovki-kak-izbavitsya-raz-i-navsegda \/<\/a> <a href=\"https:\/\/www.hudeem-bez-problem.ru\/mozhno-zanimatsya-esli-bolyat-myshcy.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.hudeem-bez-problem.ru\/mozhno-zanimatsya-esli-bolyat-myshcy.htm<\/a> <a href=\"https:\/\/www.syl.ru\/article\/184792\/new_dolgo-bolyat-myishtsyi-posle-trenirovki-chto-delat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/www.syl \u09b0\u09c1<\/a> <a href=\"https:\/\/bodymaster.ru\/training\/bolyat-myishtsyi-posle-trenirovki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/bodymaster.ru\/training\/bolyat-myishtsyi-posle-trenirovki<\/a> <a href=\"https:\/\/tutknow.ru\/bodyfitness\/7121-prichiny-boli-v-myshcah-cherez-den-posle-treninga.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/tutknow.ru\/bodyfitness\/7121-prichiny-boli-v-myshcah-cherez-den-posle-treninga.html<\/a> <a href=\"https:\/\/tvoytrener.com\/fiziologua\/bol_trenirovki.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/\/ tvoytrener.com\/fiziologua\/bol_trenirovki.php<\/a> <a href=\"https:\/\/gidpain.ru\/bolit\/skolko-myshtsy-trenirovki.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/GidPain.ru\/bolit\/skolko-myshtsy-trenirovki.html<\/a> <a href=\"http:\/\/steelsports.ru\/mozhno-li-trenirovat-sya-esli-my-shtsy-bolyat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">http:\/\/steelsports.ru\/mozhno-li-trenirovat-sya-esli-my-shtsy-bolyat\/<\/a> <a href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/vse-o-myshcax\/pochemu-ne-bolyat-mkiyshcy-posle-trenirovki.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/pumping-effect.ru\/vse-o-myshcax\/pochemu-ne-bolyat-mkiyshcy-posle-trenirovki.html<\/a> <a href=\"https:\/\/tony.ru\/400407a-kak-dolgo-bolyat-myishtsyi-posle-trenirovki-prichinyi-poyavleniya-boley\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/tony.ru\/400407a-kak-dolgo-bolyat-myishtsyi-posle-trenirovki -\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u099a\u09bf\u09a8\u09bf-\u09aa\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09ad\u09cd\u09b2\u09c7\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09be-\u09ac\u09cb\u09b2\u09c7<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0982 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09c7\u09a8 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u0995\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be? \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09b2\u09be \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09c0 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":393941,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[336,326,182],"tags":[],"class_list":["post-343056","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-336","category-326","category-182"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=343056"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/343056\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/393941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=343056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=343056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=343056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}