{"id":341357,"date":"2021-06-18T10:52:00","date_gmt":"2021-06-18T07:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inform.com.de\/?p=341357"},"modified":"2021-10-12T03:24:34","modified_gmt":"2021-10-12T00:24:34","slug":"bn-ojon-hras-ebong-samogrik-sasthyer-jonno-konti-val-joging-ba-hatacola-dourate-ba-hata-8211-apnar-sasthyer-jonno-konti-val","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/bn-ojon-hras-ebong-samogrik-sasthyer-jonno-konti-val-joging-ba-hatacola-dourate-ba-hata-8211-apnar-sasthyer-jonno-konti-val\/","title":{"rendered":"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be &#8211; \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?"},"content":{"rendered":"<h2>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af<\/h2>\n<p>\u0995\u09cb\u09a8 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09a4\u09be \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099c\u09be\u09a8\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09a8\u09c0\u09af\u09bc<\/p>\n<p><strong>\u09ae\u09c2\u09b2 \u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ae\u09cc\u09b2\u09bf\u0995 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c7:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0997\u09cb\u09b7\u09cd\u09a0\u09c0 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09be\u0981\u09a7, \u09ac\u09c1\u0995, \u0989\u09b0\u09c1\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf, \u09ac\u09a1\u09bc, \u09ae\u09be\u099d\u09be\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099b\u09cb\u099f \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u099f\u09be\u09b8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09bf\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7;<\/li>\n<li>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09ad\u09be\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u098f\u0987 \u09aa\u09b0\u09cd\u09ac\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u0964 \u0985\u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u099c\u09be\u09ae\u09cd\u09aa\u09bf\u0982 \u0987\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0\u09ad\u09be\u09b0\u099f\u09bf\u09ac\u09be\u09b0\u09be\u09b2 \u09a1\u09bf\u09b8\u09cd\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09cb\u09a1\u09bc\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u09b9\u09bf\u09a4 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09bf\u09b2\u09be\u099c\u09bf\u09a8\u09be\u09b8 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u099a\u09be\u09aa \u09b8\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09c7;<\/li>\n<li>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09ae, \u09af\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09ac\u09c1\u0995\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae\u0987 \u09b6\u09c0\u09a4\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09c2\u09a4\u09bf \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8;<\/li>\n<li>\u09aa\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u099a\u09bf\u09a8\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09be \u0985\u09ac\u09be\u09a7\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u09c7 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099f\u09cd\u09b0\u09bf\u0997\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7;<\/li>\n<li>\u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0995\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7, \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8, \u0989\u099a\u09cd\u099a \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7, \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a4\u09be\u09b0 \u099a\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b9\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8;<\/li>\n<li>\u09b0\u09be\u09a8 \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 \u098f\u0995\u09b6 \u099a\u09b2\u09cd\u09b2\u09bf\u09b6\u099f\u09bf \u09ae\u09be\u09b0\u09be\u09b0 \u099a\u09bf\u09b9\u09cd\u09a8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u098f\u099f\u09bf 120 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 140 \u09ac\u09c0\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09c0\u09ae\u09be \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1 \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8?<\/h2>\n<p>\u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09ad\u09be\u09b2, \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u099a\u09b2\u09be\u09ab\u09c7\u09b0\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c3\u09a5\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u0995\u09b0\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09be, \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099a\u09bf\u09b9\u09cd\u09a8\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09bf\u0987\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u0995\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09b8\u09b9\u099c \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be!<\/p>\n<h2>\u09b8\u09cd\u09b2\u09bf\u09ae\u09bf\u0982 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09bf\u0982<\/h2>\n<p>\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0987 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae\u0987 \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u0995\u09ae \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09ae\u09a4\u09be\u09ae\u09a4\u099f\u09bf \u0986\u0982\u09b6\u09bf\u0995 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09bf\u0995 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09a6\u09c7\u0996\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u0995\u09ae\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09c0?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30daf08a2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30daf08a2.jpg\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f, \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1, \u09ab\u09c1\u09b8\u09ab\u09c1\u09b8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09c7<\/p>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u09b8\u09b9\u099c: \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u0995\u09ae \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09af\u09bc\u0993 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7 \u09b6\u09b0\u09cd\u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09ae\u099c\u09c1\u09a6\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09b2\u09be\u0987\u09aa\u09cb\u09b2\u09be\u0987\u09b8\u09bf\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf, \u099c\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u09a8 \u09a1\u09be\u0987 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09be\u0987\u09a1\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09ac\u09bf\u09a1\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0998\u09be\u09ae\u09c7\u09a8, \u099c\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09be\u09b0\u09be\u09ac\u09c7\u09a8, \u09af\u09be \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u09c7\u09b0 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u09c7\u0987 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09a6\u09cd\u09ad\u09c1\u09a4 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc \u0985\u09ac\u09bf\u099a\u09be\u09b0 \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u0996\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099a\u09b0\u09cd\u09ae\u09b8\u09be\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u0996\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u098f\u0987 \u0998\u099f\u09a8\u09be\u099f\u09bf \u0998\u099f\u09c7\u0964 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09a4\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c7\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b0\u09a3\u099f\u09bf \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0995\u09c0, \u09af\u09a6\u09bf \u09a8\u09be \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 (\u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995 \u09ac\u09be \u09a6\u09c1\u0987 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09b0\u0982 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09ac\u09cb\u099d\u09be) \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7?<\/p>\n<h3>\u09b0\u09c7\u09b8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09bf\u0982: \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/h3>\n<p>\u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09be \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0: \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09ac\u09be \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb? \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09b0: \u09b8\u09ac \u098f\u0995\u09b8\u09be\u09a5\u09c7\u0964 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09cd\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u0995\u09c7 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09cd\u09a4\u0995\u09b0\u09a3\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09a6\u0995\u09cd\u09b7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09ae \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b2\u09be\u0997\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09ab\u09b0\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09a1 \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u098f\u0995 \u09aa\u09be \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a1\u09ae\u09bf\u09b2\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09af\u09cb\u0997\u09be\u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u09aa\u09be \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09a4\u09be ls \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09a8\u09c1\u0987 \u09ac\u09be\u0981\u0995\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7 \u09b8\u09b0\u09be\u09a8\u09cb \u0996\u09c1\u09ac \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964<\/p>\n<p>\u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09ad\u09c7\u09a6:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09bf\u0995 \u09b0\u09c7\u09b8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09bf\u0982 (7-8 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \/ \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be);<\/li>\n<li>\u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be (12-14 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \/ \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be);<\/li>\n<li>\u09b2\u09be\u09a0\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0995 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be (\u09a8\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0995\u09cd\u09b8)\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be<\/h3>\n<p>\u099d\u09be\u0981\u0995\u09c1\u09a8\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0993\u099c\u09a8 \u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u0964 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be, \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u0995\u0996\u09a8\u0993 \u09a4\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7, \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u098f\u0995 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09c7 200 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09b0\u09bf \u099c\u09cd\u09ac\u09be\u09b2\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u0993 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u0995\u09cb\u099c \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af \u09b9\u099c\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0987\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u099a\u09bf\u09a8\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u0995\u09cb\u099c \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0986\u09a7\u09be \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be\u09b0 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998, \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964<\/p>\n<h3>\u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09a6\u09c7\u09b9 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be<\/h3>\n<p>\u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a7\u09c7\u0995\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0\u099f\u09bf \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09a8\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0995 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09af\u09c7 \u09b8\u09cd\u0995\u09bf \u09aa\u09cb\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u099c 90% \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p><strong>\u098f\u0987 \u09b2\u09cb\u09a1 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0987 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/strong><\/p>\n<h3>\u0995\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be?<\/h3>\n<p>\u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09aa\u09a5 \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09aa\u09c7\u099f\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09cb\u099c\u09be \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8, \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09c0\u09b0\u09ac \u09a5\u09be\u0995\u09be \u09ad\u09be\u09b2 to \u09af\u09a6\u09bf \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u0995\u09b7\u09cd\u099f \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u0997\u09a4\u09bf \u0995\u09ae\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09a8\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a5\u09be\u09ae\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a0\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09be \u09a8\u09be \u09b9\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ae\u09c1\u0996 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09c2\u09b7\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09b2\u09be\u09b9\u09b2\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09b0\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a7\u09b0\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, <strong>\u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u098f\u09b2\u09bf, \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u0995, \u099b\u09cb\u099f \u09b0\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/strong> \u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0997\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae\u0987 \u09aa\u09be\u09b8 <strong>\u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7<\/strong> \u0964 \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987, \u09ac\u09a8 \u09ac\u09c7\u09b2\u09cd\u099f\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09ad\u09be\u09b2, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u09c7\u09b0\u0987 \u098f\u09ae\u09a8 \u09b8\u09c1\u09af\u09cb\u0997 \u09a8\u09c7\u0987\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09b0\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u099a\u09b2\u09be \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u09a6\u09bf\u09a8 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09a4\u09c7 \u0995\u09a4\u099f\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09a4\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 15-20 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 4 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u0985\u09a4\u09bf\u0995\u09cd\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u09a8\u0964 \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7\u09b0 \u0997\u09a1\u09bc \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7, \u098f\u099f\u09bf 1.5-2 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u0997\u09cd\u09af\u09be\u099c\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7?<\/h3>\n<p>\u0986\u09a7\u09c1\u09a8\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0997\u09cd\u09af\u09be\u099c\u09c7\u099f \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0993 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7:<\/p>\n<ol>\n<li>\u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09bf \u09b8\u0982\u09b6\u09cb\u09a7\u09a8\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a1\u09bf\u09ad\u09be\u0987\u09b8 \u09af\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099a\u09c1\u09ae\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099f\u09bf-\u09b6\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u0982\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u099b\u09be\u0981\u099f\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u09ac\u09cd\u09b0\u09cb\u099a\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09af\u09a6\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09cd\u09b2\u09c1\u099a \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a1\u09bf\u09ad\u09be\u0987\u09b8\u099f\u09bf \u0995\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u0997\u09cd\u09af\u09be\u099c\u09c7\u099f, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09bf\u099f\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u099a\u09be\u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09a0\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u0987\u09a8\u09b8\u09cb\u09b2\u09b8 &#8211; \u09a7\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be, \u09ae\u09be\u0987\u09b2\u09c7\u099c \u09ad\u09cd\u09b0\u09ae\u09a3, \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09bf\u099f\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09af\u09be \u09b6\u09c0\u09a4 \u0986\u09ac\u09b9\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09af\u09bc \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964<\/li>\n<li>\u0993\u09af\u09bc\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09b2\u09c7\u09b8 \u09b9\u09c7\u09a1\u09ab\u09cb\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf &#8211; \u09a4\u09be\u09b0\u09c7 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09be \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09b8\u0987 \u09b8\u0982\u0997\u09c0\u09a4 \u09b6\u09cb\u09a8\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a6\u09bf\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u09b8\u0982\u09ac\u09c7\u09a6\u0995 &#8211; \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0 \u09a6\u09c7\u0996\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u0995\u09ae\u09aa\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u099f &#8211; \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b8\u09b9\u099c\u0964<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u0998\u09a1\u09bc\u09bf &#8211; \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09b2\u09bf\u0995\u09c7\u09b6\u09a8\u099f\u09bf \u0987\u09a8\u09b8\u09cd\u099f\u09b2 \u0995\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0, \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be, \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac covered\u09be\u0995\u09be, \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 monitor \u09a4\u09a6\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4, \u0998\u09a1\u09bc\u09bf\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ae\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09ab\u09cb\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09cb\u09a8\u09be\u0987\u099c\u0993 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09aa\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u09a4 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u0987 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09ae\u09a4\u09be\u09ae\u09a4 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09a6\u09cd\u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5\u09b9\u09c0\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09b2\u09be \u0985\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09af\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0, \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be, \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af, \u09ac\u09af\u09bc\u09b8, \u0985\u09ac\u09b8\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09b2\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u0964 <strong>\u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8 \u09af\u09c7 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af \u09a4\u09be \u0985\u09ac\u09a7\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af<\/strong> \u0964<\/p>\n<h3>\u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f\u09a4\u0987 \u09b2\u09be\u09a0\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2?<\/h3>\n<p>&#8211; \u09a6\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u099f\u09bf \u09b6\u09be\u09b2\u09c0\u09a8: 700 \u09b0\u09c1\u09ac\u09c7\u09b2 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09a8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 &#8211; \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0\u09b0\u09be 30+ \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0\u09c7 \u0995\u09bf\u09a8\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09b0 4-5 \u099c\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09c3 rig\u09bc\u09a4\u09be, \u0993\u099c\u09a8, \u09a6\u09c8\u09b0\u09cd\u0998\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995, \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09ac\u09be\u0981\u0995\u09be\u09a8\u09cb \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09bf\u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4, \u0995\u09bf\u099b\u09c1 &#8211; \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<p>\u0997\u09a1\u09bc \u09aa\u09a6\u099a\u09be\u09b0\u09a3\u09be\u09ac\u09bf\u09a6\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09b2\u09be\u09a0\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf 1.5 \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0 \u09b0\u09c1\u09ac\u09b2\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09ae \u09a6\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac \u09a6\u09bf\u0987 \u09a8\u09be\u0964 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09a6\u09be\u09ae 2-5 \u09b9\u09be\u099c\u09be\u09b0\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0985\u09a8\u09b2\u09be\u0987\u09a8 \u09b8\u09cd\u099f\u09cb\u09b0, \u09b8\u09cd\u09aa\u09cb\u09b0\u09cd\u099f\u09b8 \u09b9\u09be\u0987\u09aa\u09be\u09b0\u09ae\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u099f\u09c7 \u0989\u09aa\u09b2\u09ad\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u0995\u09be\u0999\u09cd\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u09af\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b6\u09a4\u09be\u0982\u09b6 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u09a8 \u0996\u09c1\u0981\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09b0\u09cd\u09b7\u09a3\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0998\u099f\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09ac\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u0995\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u0995\u09ae\u09cd\u09aa\u09a8 \u0985\u09a8\u09bf\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09a8\u09c1\u0987\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09c3\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a8\u09be \u0998\u099f\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09be\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7: \u0995\u09be\u09a0\u09bf\u09a4\u09c7 \u09af\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u09a8 \u09b9\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0995\u09a8\u09c1\u0987\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09a4\u09a4\u0987 \u09ae\u0999\u09cd\u0997\u09b2\u0964 \u09a6\u09be\u09ae \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7\u0993 \u0995\u09ae\u09cd\u09aa\u09cb\u099c\u09bf\u09b6\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b6\u09a4\u09be\u0982\u09b6\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u0985\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09a8\u09c7\u0987?<\/h3>\n<p>&#8211; \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u099c\u09c1\u09a4\u09be \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09a8\u09ae\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09b0\u09ae \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u0999\u09cd\u0997 \u09b8\u09ae\u09b0\u09cd\u09a5\u09a8 \u09a5\u09be\u0995\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09bf\u09b2 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u09c7 \u09b8\u09cb\u09b2\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ac\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09a4\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u09ac\u09c7\u09ad\u09c7\u09b2 &#8211; \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09a4\u09cd \u09b8\u09cb\u09b2\u099f\u09bf \u09b8\u09ae\u09a4\u09b2 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09a6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a5\u09be\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be &#8211; \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09be \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b0\u09cb\u09b2\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30de36fe0.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30de36fe0.jpg\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0997\u09cd\u09b0\u09c0\u09b7\u09cd\u09ae\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09b8\u09cd\u09a8\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09ae\u09a1\u09c7\u09b2 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964 \u09ae\u09cb\u09a1\u09bc \u0998\u09cb\u09b0\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09a8\u09b0\u09ae \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u0995\u09c2\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7 &#8211; \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09bf\u09a4\u09b0\u09c2\u09aa\u09c7 \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u098f\u0995\u0995 \u0995\u09be\u099c\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964 \u09b6\u09c0\u09a4\u0995\u09be\u09b2\u09c7 &#8211; \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09b0\u09cd\u09ac\u09a4\u09be\u09b0\u09cb\u09b9\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09c1\u09a4\u09cb\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09be\u09a4\u09be\u09a8\u09cb \u09aa\u09cd\u09b0\u099f\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09b0 \u09b8\u09b9 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u0995 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u0993 \u0989\u09aa\u09b2\u09ac\u09cd\u09a7\u09bf\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2\u0964<\/p>\n<h3>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09a4\u09bf \u09a8\u09be?<\/h3>\n<p>&#8211; \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09b0 \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a1\u09be\u09ac\u09cd\u09b2\u09c1\u098f\u0987\u099a\u0993\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7: \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 10,000 \u099f\u09bf \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa, \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc 4-5 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 &#8211; \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b2\u09be\u09a0\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2\u099f\u09bf \u09b0\u09be\u099c\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09cd\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0997\u09a1\u09bc\u09c7 \u098f\u0995 \u0998\u09a3\u09cd\u099f\u09be \u0996\u09be\u09a8\u09bf\u0995\u099f\u09be \u0995\u09ae with<\/p>\n<p>\u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0987 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8: \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0997\u09a4\u09bf, \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b2\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09b8\u09cd\u0995\u09c7\u09aa \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u09b8\u09b9 \u099a\u09be\u09aa \u09a6\u09bf\u09a8\u0964 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997\u0987 \u098f\u0987 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09b8\u09c7, \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u0997\u09cd\u09af\u09be\u099c\u09c7\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09aa\u09a6 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09b6\u09c2\u09a8\u09cd\u09af\u0964 \u09a8\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0995 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09af\u0996\u09a8 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7 \u09ac\u09be \u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7 \u09a4\u0996\u09a8 \u0986\u09ae\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u0993 \u099c\u09be\u09a8\u09bf \u09a8\u09be\u0964 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u099a\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u099c\u09be\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0997\u09a1\u09bc\u09aa\u09a1\u09bc\u09a4\u09be \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u099a\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09c7\u099e\u09cd\u099c: \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u099f\u09c7\u09a1 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u09ae\u09cb\u09a1\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c1\u09a8\u0964 \u0997\u09cd\u09af\u09be\u099c\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a4\u09a5\u09be\u0995\u09a5\u09bf\u09a4 \u09b8\u09cd\u09aa\u09bf\u099a \u099f\u09c7\u09b8\u09cd\u099f \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8: \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u0995\u09b7\u09cd\u099f \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c0\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09cb\u0997\u09be\u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u09ae\u09cb\u09a1\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u09af\u0996\u09a8 \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09be \u09b6\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u0996\u09a8 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09c7\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae, \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30df3e5dd.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30df3e5dd.jpg\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09be \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ab\u09b0\u09cd\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u099f \u0995\u09be\u099c\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0\u09b0\u09be \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09c7: \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a4 \u0986\u09b2\u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u09ae\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf \u098f\u09b0\u0996\u09bf\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099c\u09be\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u09a8\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0995 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09bf\u0982 \u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a1\u09c7\u099f \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u0996\u09a8 \u09a4\u09be\u09b0 24 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be 128 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf 429 \u09ae\u09bf\u0964 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987, \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a8\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09a1\u09bc \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09b0\u09a6\u09bf\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h3>\u09b9\u09c1 \u09ac\u09c7\u099f\u09be\u09b0 \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30e2528e7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30e2528e7.jpg\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u0995 35 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf;<\/li>\n<li>\u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09cb\u09aa\u09c7\u09a1\u09bf\u0995 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf;<\/li>\n<li>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b8\u09b9;<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09cb\u0995 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u0985\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09be\u0995 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ae\u09a8 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be;<\/li>\n<li>\u09e9\u09e6 \u098f\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09ac\u09a1\u09bf \u09ae\u09be\u09b8 \u0987\u09a8\u09a1\u09c7\u0995\u09cd\u09b8 (\u09ac\u09bf\u098f\u09ae\u0986\u0987) \u09b8\u09ae\u09c7\u09a4 \u09b2\u09cb\u0995 people \u09b8\u09c2\u09a4\u09cd\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc: \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09be \u09ac\u09b0\u09cd\u0997 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0993\u099c\u09a8\u0995\u09c7 \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09bf (\u09af\u09be 170 \u098f\u09b0 \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 75 \u0995\u09c7\u099c\u09bf \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0, \u09ac\u09bf\u098f\u09ae\u0986\u0987 = 75: (1.7&#215;1.7)\u0964<\/li>\n<li>\u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09c7\u099f\u09bf\u09b8 \u09b0\u09cb\u0997\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0;<\/li>\n<li>\u09a7\u09c2\u09ae\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u098f\u0995 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a7\u09c2\u09ae\u09aa\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u09b8\u09cd\u09b2\u09bf\u09ae\u09bf\u0982 \u099c\u0997\u09bf\u0982<\/h2>\n<blockquote>\n<p>\u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09b0\u09be \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09be \u0995\u09bf\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7?<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a4 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09af\u09c7\u09ae\u09a8 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f 5-6 \u09ac\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf;<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u099c\u09b2 \u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7;<\/li>\n<li>\u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f6c5ac1c6dda82b92e8d835f4d7c3acd-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/f6c5ac1c6dda82b92e8d835f4d7c3acd-1.png\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a6\u09bf\u0995\u09c7, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09ad\u09c0\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc, \u09ab\u09c1\u09b8\u09ab\u09c1\u09b8 \u0996\u09cb\u09b2\u09c7<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09b6\u09c7\u09b7 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u099f\u09bf \u09ae\u09c2\u09b2, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b6\u09be\u09aa\u09be\u09b6\u09bf \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09b9\u099c\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf \u0997\u09a4\u09bf\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u099c\u09a8\u0995 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u09b9\u09be\u09b2\u0995\u09be \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0995\u09c7\u0989 \u0995\u09c7\u0989 \u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0986\u09b0\u0993 \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09ac\u09b2\u09c7 \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u0986\u09ac\u09be\u09b0 \u0995\u09c7\u0989 \u0995\u09c7\u0989 \u0998\u09c1\u09ae \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0989\u09a0\u09c7 \u0998\u09c1\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09b0 \u0985\u09ad\u09bf\u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b8\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u0993 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u0995\u09c7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09ac\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 115 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 135 \u09ac\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u0987 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f\u09c7\u0987 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u0985\u09a3\u09c1\u09b0 \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a1\u09bf\u09aa\u09cb\u099c \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ad\u09be\u0999\u09cd\u0997\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09af\u0995\u09c3\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c1\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8, \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u09a5\u09be\u0993 \u09a8\u09c7\u0987, \u09b8\u09be\u09ac\u0995\u09c1\u099f\u09c7\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b8 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1 \u09ac\u09cd\u09af\u09a4\u09c0\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0998\u09cb\u09a1\u09bc\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u09ad\u09be\u09b2 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 &#8211; \u098f\u099f\u09bf \u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09b8\u09b9 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<h3>\u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0<\/h3>\n<p><strong>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09be\u0964 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09b8\u0987 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u099a\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u09b0\u09be\u0996\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u09b8\u09ac\u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0995\u09c7 \u09b9\u09a4\u09be\u09b6 \u0995\u09b0\u09c7, \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b8\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09c0\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u0993\u099c\u09a8 \u0996\u09c1\u09ac \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09ab\u09bf\u09b0\u09c7 \u0986\u09b8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u099a\u09ae\u09ce\u0995\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u0964<\/li>\n<li>\u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u0964 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7, \u09a4\u09cd\u09ac\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09af\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a3\u09a4 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u0995\u09a4\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7, \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09c1\u09a8\u09cd\u09a6\u09b0 \u099f\u09cb\u09a8\u09a1 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09be\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09ae\u09be\u09a7\u09be\u09a8\u0964<\/li>\n<li>\u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u0964 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09ac\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09be \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0985\u09ac\u0997\u09a4 \u09b9\u09a8\u0964 \u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u0995\u09c0\u099f\u09aa\u09a4\u0999\u09cd\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09ab\u09be\u09b8\u09cd\u099f \u09ab\u09c1\u09a1, \u09b8\u09cb\u09a1\u09be, \u09ad\u09be\u099c\u09be, \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4, \u09a7\u09c2\u09ae\u09aa\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09be, \u09b2\u09ac\u09a3\u09be\u0995\u09cd\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u0995\u09a1 \u09aa\u09a3\u09cd\u09af goods \u09a4\u09be\u0987 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0993 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0 \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u099f\u09bf \u09ae\u09be\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u099c\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09c0\u09a4\u09bf\u0995\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997 \u09ac\u09be\u09a4 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09af\u09be\u09b0 \u09ab\u09b2\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09be\u0981\u09aa\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u0986\u099f\u0995\u09be\u09a4\u09c7 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u099c\u09c1\u09a4\u09cb \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09b8\u09be\u09ac\u09a7\u09be\u09a8\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u099a\u09a8 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09aa\u09be\u099f\u09bf \u09ac\u09b8\u09a8\u09cd\u09a4\u09c7 \u09ac\u09b8\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/li>\n<li>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u099a\u09c7\u09b9\u09be\u09b0\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09cd\u09ac\u0995\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09be\u09af\u09bc \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0997\u09be\u09b2\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09ac\u09cd\u09b2\u09be\u09b6 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09b8\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u09ac\u09cb\u09a7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b8\u09c7 of<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Contraindication<\/h3>\n<p><strong>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb, \u098f\u09b0 \u0985\u09a8\u09c7\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf contraindication \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u09af\u09a5\u09be:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09c7\u0987 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af contraindication \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b9\u09c3\u09a6\u09b0\u09cb\u0997 \u09ac\u09be \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09a8\u09be\u09b2\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09b0\u09cb\u0997 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09b0\u09cd\u09a5\u09a4\u09be, \u09a4\u09cd\u09b0\u09c1\u099f\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09b9 &#8211; \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u099a\u09be\u09aa \u09b8\u09b9\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u09ab\u09cd\u09b2\u09c7\u09ac\u09bf\u0989\u09b0\u09bf\u099c\u09ae<\/li>\n<li>\u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0985\u0982\u09b6\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a6\u09be\u09b9\u099c\u09a8\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0964<\/li>\n<li>\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a4\u09be\u09aa\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u0989\u09a6\u09cd\u09ac\u09c7\u0997\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09be\u0995\u09b8\u09cd\u09a5\u09b2\u09c0\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4<\/li>\n<li>\u09b8\u09ae\u09a4\u09b2 \u09ab\u09c1\u099f,<\/li>\n<li>\u09ae\u09c2\u09a4\u09cd\u09b0\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997\u09b8\u09ae\u09c2\u09b9\u0964<\/li>\n<li>\u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997 \u09b8\u09b9\u0964 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u099c\u09bf\u09ae\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09cd\u09b8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09b0\u09cd\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0987 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac after<\/li>\n<li>\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u099c\u09cb\u0997\u09bf\u0982\u099f\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac \u09b8\u09b9\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a1\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u0995 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a8\u09be \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 &#8211; \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u0995 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be\u0964<\/p>\n<h3>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09c7 \u09a4\u09b0\u09cd\u0995<\/h3>\n<p>\u09b9\u09c3\u09a6\u09b0\u09cb\u0997 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e\u09b0\u09be \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09af\u09bc, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09be, \u099a\u0995\u09cd\u09b0 \u09ac\u09be \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099f\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 (\u099c\u0997\u09bf\u0982) 54 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c0 &#8220;\u0995\u09bf\u0982&#8221; \u099c\u09a8 \u09ab\u09bf\u0995\u09cd\u09b8 \u09e7\u09ef\u09ee\u09ea \u09b8\u09be\u09b2\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u099c\u0997\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ae\u09be\u09b0\u09be \u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8 run \u09ac\u09bf\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a4 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u09ae\u09c3\u09a4\u09cd\u09af\u09c1\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b9'\u09b2 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09a3\u09cd\u09a1 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u0985\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09be\u0995 way \u098f\u0987\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09b6\u09be\u09af\u09bc<br \/>\n\u09ac\u09bf\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a4 \u09ab\u09b0\u09be\u09b8\u09c0 \u099c\u09c7\u09b0\u09a8\u09cd\u099f\u09cb\u09b2\u099c\u09bf\u09b8\u09cd\u099f \u09ab\u09cd\u09b0\u09c7\u0981\u09b8\u09cb\u09af\u09bc\u09c7\u099c \u09ab\u09cd\u09b0\u09c7\u099f \u09b2\u09bf\u0996\u09c7\u099b\u09c7\u09a8: &#8220;\u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09b8\u09a4\u09b0\u09cd\u0995 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0, \u098f\u099f\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u0995 walking \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099f\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be&#8221; &#8220;<\/p>\n<h3>\u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf<\/h3>\n<p>\u099c\u09c7\u09a8\u09cb\u09a8\u09cd\u099f\u09cb\u09b2\u099c\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a1\u09c7\u09a8\u09b9\u09be\u09ae \u09b9\u09be\u09b0\u09ae\u09be\u09a8\u0993 \u0995\u09ae \u09ac\u09bf\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a4\u0964 \u09ee\u09e8 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09a6\u09c8\u09a8\u09bf\u0995 \u09a4\u09bf\u09a8 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u0964 \u09aa\u09bf\u09a0\u09c7\u09b0 \u099a\u09cb\u099f\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u09a4 \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7 \u098f\u09b8\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09a4 \u0986\u09ae\u09c7\u09b0\u09bf\u0995\u09be\u09a8 &#8220;\u09b2\u09be\u0987\u09ab \u098f\u0995\u09cd\u09b8\u099f\u09c7\u09a8\u09b6\u09a8 \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u099c\u09cd\u099e&#8221; \u09aa\u09b2 \u09ac\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0997 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09ac\u09bf\u09ae\u09be\u09a8\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09be\u09b0\u09bf \u09b8\u09be\u09b0\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0995\u09c7\u0989 \u09af\u09a6\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0 \u0996\u09be\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09af\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 120 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09c7\u0981\u099a\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be\u09b0 \u09b8\u09c1\u09af\u09cb\u0997 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a8\u09bf &#8211; \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09ee\u09e7 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7 \u09ae\u09be\u09b0\u09be \u0997\u09c7\u09b2\u09c7\u09a8, \u098f\u099f\u09bf\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6 \u09ad\u09be\u09b2 (\u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7, 95 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u099c\u09a8\u09cd\u09ae \u09a4\u09be\u09b0\u09bf\u0996\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a8\u09a5\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u09cd\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7)\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30e54f29c.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30e54f29c.jpg\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09aa\u09b2 \u0997\u09cd\u09b0\u09c7\u0997<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u09b8\u09cd\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09b0 \u099c\u09be\u09aa\u09be\u09a8\u09bf \u09b2\u09c7\u0996\u0995 \u09b9\u09be\u09b0\u09c1\u0995\u09bf \u09ae\u09c1\u09b0\u09be\u0995\u09be\u09ae\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u0987 \u0986\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u0986\u09ae\u09bf \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09bf \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u0964 70 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7, \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09a5\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0996\u09c1\u09ac \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6, \u0985\u09a4\u09bf-\u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7 \u0985\u0982\u09b6 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30e642aca.jpg\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" \/>\u00a0<\/p>\n<h3>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09cb\u09a8 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8?<\/h3>\n<p>\u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09b2 \u09ac\u09b9\u09c1\u09ac\u09b0\u09cd\u09b7 \u09b8\u09ae\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u098f\u0995\u09a6\u09b2 \u09b2\u09cb\u0995\u0995\u09c7 \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u09af\u09be\u09b0\u09be 60\u09e6 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 10 \u09ac\u099b\u09b0 \u09a7\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09c7\u099b\u09bf\u0964 \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987, \u09b8\u09ac\u09be\u0987 \u09a6\u09b6 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c7\u09b7 \u09b2\u09be\u0987\u09a8\u09c7 \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09bf\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09a8\u09c7\u09ae\u09c7 \u098f\u09b8\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u0987 \u09b2\u09cb\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ad\u09b0 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09c7\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u0982\u09b6\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a4\u09bf\u09a8\u099f\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09c1\u09aa\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ad\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc 30 \u09ac\u099b\u09b0 \u09a7\u09b0\u09c7 \u099a\u09b2\u099b\u09c7, \u09af\u09be\u09b0\u09be 50 \u098f\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u099a\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u099c\u09cb\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7 \u09ae\u09cb\u099f\u09c7\u0987 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09a8\u09bf \u09a4\u09be\u09b0\u09be\u0964 \u09a4\u09bf\u09a8\u099f\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09c1\u09aa\u0995\u09c7 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f-\u099f\u09c1-\u09ae\u09be\u0982\u09b8\u09aa\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0 \u09b6\u09a4\u09be\u0982\u09b6, \u09b2\u09c7\u0997\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u0998\u09a8\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09be\u09a8\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09be\u0995 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u0997\u09cd\u09b0\u09c1\u09aa\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af \u09a6\u09c7\u0996\u09c7\u09a8\u09bf\u0964 \u0985\u0982\u09b6\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09be \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u0997\u09c1\u09b2\u09bf covered\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u0996\u09c7\u0964 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09c7 \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09ae \u09ac\u09be \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u099b\u09bf\u09b2 \u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09a6\u09b2\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ad\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09af\u09be\u09b0\u09be \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09a8\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 12% \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u0997\u09cd\u09b0\u09c1\u09aa\u09c7\u09b0 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09c0 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0985-\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 17% \u0995\u09ae \u099b\u09bf\u09b2\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09a4\u09cd\u09af, \u09a6\u09b6 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a8\u09ac\u099c\u09be\u09a4\u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09be\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u0998\u09a8\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09b8\u09c2\u099a\u0995\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09be\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09cd\u09aa\u09b7\u09cd\u099f\u09a4\u0987, \u0985\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0993\u09aa\u09cb\u09b0\u09cb\u09b8\u09bf\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09af\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09be\u0987\u09b9\u09cb\u0995, \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09a1\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09c1\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09be \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09a4\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ab\u09b2\u09c7 \u0998\u099f\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09c7 \u09b9\u09a0\u09be\u09ce \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b9\u09be\u09a1\u09bc \u09ad\u09c7\u0999\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09af\u09be\u09b0 \u09ab\u09b2\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09b8\u09c1\u09a8 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u0985\u09a7\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u0982\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09aa\u09cd\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09bf\u0964 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2 \u09af\u09c7 30- \u098f\u09ac\u0982 10-\u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u09aa\u09be\u09b0\u09cd\u09a5\u0995\u09cd\u09af \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09af\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u09b8\u09bf\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09b0\u09b0\u09be \u09a7\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/14f71f67060c2b7a50f0189d425c505e-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/14f71f67060c2b7a50f0189d425c505e-1.png\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0995\u0996\u09a8\u0987 \u09a6\u09c7\u09b0\u09bf \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09b2\u09be\u09b0 \u0985\u09aa\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u09b0\u09be\u0996\u09c7 \u09a8\u09be \u09af\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0986\u09b6\u09cd\u099a\u09b0\u09cd\u09af\u099c\u09a8\u0995 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u0998\u099f\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09af\u09c7 \u09af\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09c7 \u09b8\u09c7 \u0986\u09b0 \u098f\u0987 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09be\u099f\u09bf \u099b\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09aa\u09be\u0981\u099a \u09ac\u09be \u099b\u09af\u09bc\u09ac\u09be\u09b0 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09be\u09b8 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b9\u09be\u09b2 \u099b\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u0986\u09b0\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0995\u0996\u09a8\u0987 \u09a6\u09c7\u09b0\u09bf \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u09b9\u09be\u09af\u09bc \u0986\u09ab\u09b8\u09cb\u09b8, \u098f\u09ae\u09a8 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b2\u09cb\u0995 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09ae\u09c2\u09b2\u0995\u0964<\/p>\n<h3>\u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf<\/h3>\n<p>\u09a4\u09a5\u09be\u0995\u09a5\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2, \u09af\u0996\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09cb\u09a6\u09bf\u09a4\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f (\u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f) \u098f\u09b0 70-80% \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u09b8\u09c2\u09a4\u09cd\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0997\u09a3\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc (220 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8)\u0964 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u098f\u0987 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0985\u09a7\u09c0\u09a8\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09b9\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u0995\u09c2\u09b2 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u0964<\/p>\n<p>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09cd\u09b7\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0 \u0995\u09c8\u09b6\u09bf\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09c7\u099f\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09af\u09be \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u09b0 \u0986\u09b0\u0993 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7 \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09a4\u09bf \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09a8\u09be\u09b2\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u0995\u09be\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc, \u09ab\u09c1\u09b8\u09ab\u09c1\u09b8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0995\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u0964 \u098f\u0987 \u099c\u09cb\u09a8\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u0999\u09cd\u0995\u09be\u09b2\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u0995, \u09ac\u09be\u0987\u0995\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09a5, \u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09aa\u09be\u09b0\u09b8, \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09ac\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0989\u09aa\u09ac\u09c3\u09a4\u09cd\u09a4\u09be\u0995\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995, \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u09ae\u09a8\u09bf\u099f\u09b0 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09c1\u0995\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa \u09b8\u09b9 \u09ab\u09bf\u099f\u09a8\u09c7\u09b8 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09be\u09b0 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u09ae\u09a8\u09bf\u099f\u09b0 \u0995\u09bf\u09a8\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09aa\u09b0\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09c0\u099f\u09bf \u09a1\u09be\u09b2\u099f\u09bf \u09b8\u09ac\u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u09b2\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09aa \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u09ae\u09a8 \u09ae\u09a1\u09c7\u09b2 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b8\u09be\u0981\u09a4\u09be\u09b0 \u0995\u09be\u099f\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30e97c6a7.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30e97c6a7.jpg\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09ac\u09c1\u0995\u09c7\u09b0 \u099a\u09be\u09ac\u09c1\u0995\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u09ae\u09a8\u09bf\u099f\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099a\u09b2\u099b\u09c7<\/p>\n<h3>\u09b8\u09a4\u09b0\u09cd\u0995\u09a4\u09be<\/h3>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u0985\u09a8\u09c1\u09a8\u09be\u09b8\u09bf\u0995 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8-\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 (\u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09be\u0995 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09c1 \u09a8\u09bf\u0983\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u09ab\u09c7\u09b2\u09c1\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c1\u0996 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09c1\u09a8), \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09ac\u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09af\u09a5\u09be\u09af\u09a5\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09ac\u09be\u09a4\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b9\u09be\u0981\u09aa\u09be\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09b6\u09c1\u09a7\u09c1\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09c8\u09ac\u09bf\u0995 \u0998\u09a1\u09bc\u09bf \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7 \u09b8\u09c7\u09a6\u09bf\u0995\u09c7\u0993 \u09ae\u09a8\u09cb\u09af\u09cb\u0997 \u09a6\u09bf\u09a8, \u09b8\u09c7 \u09b2\u09be\u09b0\u09cd\u0995 \u09ac\u09be \u09aa\u09c7\u0981\u099a\u09be \u0995\u09bf\u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09b0\u09ae\u09cd\u09ad\u09bf\u0995 \u09b0\u09be\u0987\u099c\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u0987\u099c\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b8\u0995\u09be\u09b2\u09c7 \u099b\u09af\u09bc \u09ac\u09be \u09aa\u09be\u0981\u099a\u099f\u09be\u09af\u09bc \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09b8\u09b9\u099c \u09b9\u09af\u09bc easy \u09af\u0996\u09a8 &#8220;\u09aa\u09c7\u0981\u099a\u09be&#8221; \u098f\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u099a\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u0996\u09a8 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be \u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u0964 \u09a6\u09c7\u09b9 \u0985\u09ac\u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u099c\u09c7\u0997\u09c7 \u0989\u09a0\u09b2\u09c7 \u09aa\u09c7\u0981\u099a\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u09ae\u09c7\u099c\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u09a8: \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u0986\u09a8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099a\u09b2\u09c7, \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u099f\u09bf &#8211; \u09af\u09c7\u09a8 \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09bf\u09a4\u09cd\u09ac \u09aa\u09be\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09ad\u0999\u09cd\u0997\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u098f\u09ae\u09a8 \u09b2\u09cb\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09af\u09be\u09b0\u09be \u0996\u09c1\u09ac \u0985\u09b2\u09cd\u09aa \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09cd\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u0996\u09c1\u09ac \u09ad\u09be\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u09a8\u09a8, 12 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u09a4\u09be\u0987 \u09ac\u09b2\u09a4\u09c7 \u0997\u09c7\u09b2\u09c7, \u09af\u0996\u09a8 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u0985\u09ac\u09b6\u09c7\u09b7\u09c7 \u099c\u09c7\u0997\u09c7 \u0993\u09a0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u0989\u09b7\u09cd\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0997\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09a8\u0964 \u09ac\u09be\u09b9\u09c1 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09be\u09b2\u09a8, \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0986\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8\u09b6\u09c0\u09b2 \u09a8\u09a1\u09bc\u09be\u099a\u09a1\u09bc\u09be, \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u09ac\u09be\u09b0 \u09ac\u09b8\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30ea816c4.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30ea816c4.jpg\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09ac\u09a1\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u0981\u099a\u09be<\/p>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a4\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09cd\u09a3 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0986\u09b2\u09a4\u09cb \u0995\u09b0\u09c7 \u09aa\u09be \u09b0\u09be\u0996\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<p><strong>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09b2\u09be\u0997\u09be\u09a8\u09cb: \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0993 \u099a\u09bf\u0995\u09bf\u09a4\u09cd\u09b8\u09be<\/strong><\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8 \u09b6\u09c7\u09b7 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u09b9\u09a0\u09be\u09ce \u09a5\u09be\u09ae\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09ac\u09a7\u09bf \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09a8\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u0993\u099c\u09a8 \u0995\u09ae\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09c0?<\/h2>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u0987 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u09af\u09be \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u09ab\u09c1\u09b8\u09ab\u09c1\u09b8\u09c7\u09b0 \u0997\u09ad\u09c0\u09b0 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u09a1\u09c7\u099f\u09bf\u09ad \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u0995\u09b0\u09a3 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u09c7 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u099c\u09ae\u09be\u09b0 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ad\u09be\u09b2 \u0995\u09bf \u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09a5\u09be \u09ac\u09b2\u09bf, \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u099f\u09bf \u0985\u09ac\u09b6\u09cd\u09af\u0987 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u0995\u09b0\u09c7 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09af\u09be\u099a\u09bf\u09a4, \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u0985\u09af\u09be\u099a\u09bf\u09a4 \u099c\u099f\u09bf\u09b2\u09a4\u09be \u098f\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8, \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be, \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09ac\u09be \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09b0 \u09b8\u09b9\u099c\u09be\u09a4 \u09b0\u09cb\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<h2>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be<\/h2>\n<p>\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u0987 \u09ac\u09be\u09a7\u09be \u09a8\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09b0\u09cd\u09a7 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 (\u09ea\u09e8 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \u09e7\u09ef\u09eb \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0) \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09ae-\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0 \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7, \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0987 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u09b0 (\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8) \u0989\u099a\u09cd\u099a \u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09b0\u09a3\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09bf\u09a4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09bf\u09a8\u09bf\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7, \u09af\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09ac\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09a8\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0995\u0987 \u09b8\u0999\u09cd\u0997\u09c7, \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09a8\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09b0\u09c7\u099f (\u0997\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u0995\u09cb\u099c\u09c7\u09a8), \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09bf\u09a8 \u09ab\u09b8\u09ab\u09c7\u099f (\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09be\u0987\u09a8 \u09ab\u09b8\u09ab\u09b0\u09bf\u0995 \u098f\u09b8\u09bf\u09a1, \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995) \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf\u09aa\u09bf (\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a1\u09c7\u09a8\u09cb\u09b8\u09bf\u09a8 \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u0987\u09ab\u09b8\u09ab\u09c7\u099f, \u09b8\u09c7\u09b2\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09ac\u09be\u09b9\u0995)\u0964 \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u09ae\u09cd\u09a8\u09b2\u09bf\u0996\u09bf\u09a4 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc:<\/p>\n<ul>\n<li>&#8211; <strong>\u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf<\/strong> &#8211; \u09b8\u09cd\u09ac\u09b2\u09cd\u09aa \u09ac\u09bf\u09a6\u09cd\u09af\u09c1\u09a4\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u09a1\u09c7 (\u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be), \u0985\u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u099f\u09bf\u0982 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc &#8211; \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09cd\u09af \u0985\u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u0964<\/li>\n<li>&#8211; <strong>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09b0\u09c7\u099f<\/strong> &#8211; \u09ae\u09be\u099d\u09be\u09b0\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b2\u09cb\u09a1 (\u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09bf\u09a4 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8) \u098f, \u0995\u09be\u099c\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc &#8211; \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u099c\u09ae\u09c7 \u09a5\u09be\u0995\u09be \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u0995\u09cb\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u09b0 \u099c\u09ae\u09be \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09bf\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09a6\u09c7\u09b0 1.5-2 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f \u0986\u099b\u09c7\u0964<\/li>\n<li>&#8211; <strong>\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09be\u0987\u09a8 \u09ab\u09b8\u09ab\u09c7\u099f<\/strong> &#8211; \u0989\u099a\u09cd\u099a \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b2\u09cb\u09a1, \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8\u09cd\u099f \u098f\u09ac\u0982 10 \u09b8\u09c7\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1 \u0985\u09ac\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09c7\u0964<\/li>\n<li>&#8211; <strong>\u098f\u099f\u09bf\u09aa\u09bf<\/strong> &#8211; \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b2\u09cb\u09a1 \u098f, \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9'\u09b2 \u099c\u09be\u09ae\u09cd\u09aa, \u099c\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u09b8, \u09a8\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa, \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09b2\u09bf\u09ab\u099f\u09bf\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 &#8211; 2 \u09b8\u09c7\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1 \u0985\u09ac\u09a7\u09bf \u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09b0\u09b2 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8\u09be, \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09aa\u09b0\u09b8\u09cd\u09aa\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u0982\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 &#8211; \u099c\u09c8\u09ac \u09b0\u09b8\u09be\u09af\u09bc\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7 \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09bf\u09a5\u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u0995\u09cb\u09b0\u09bf \u099a\u0995\u09cd\u09b0 2 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 &#8211; \u09b6\u09b0\u09cd\u0995\u09b0\u09be, \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09bf\u09a8 \u09ab\u09b8\u09ab\u09c7\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf\u09aa\u09bf \u09af\u09a5\u09be\u09af\u09a5 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09be\u09b0\u09c7, \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0 \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09a6\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u0987 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u0995\u09c7\u09ae\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09bf\u09b0 \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09cb\u09a3 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8\u099f\u09bf \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af &#8211; \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ad\u09be\u09b2, \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a7 \u09b6\u09cb\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09b6\u09a4 \u09b6\u09a4 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09a8\u099f\u09bf \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be &#8211; \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u0986\u09b0\u09be\u09ae\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0995\u09c0 \u099c\u09be\u09a8\u09bf \u09a8\u09be: contraindication, \u099c\u0996\u09ae \u098f\u09ac\u0982 &#8220;\u09ab\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u099f \u09aa\u09b0\u09cd\u09ac&#8221;<\/h2>\n<p>\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be, \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae, \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4 \u200b\u200b\u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09be\u09b9\u0995\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c0\u09aa\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7, \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7 trains \u098f\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u099c\u09a8\u09c0\u09a8 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ae\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \u09a6\u09bf\u0995 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09af\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u099f\u09bf \u099c\u09c0\u09ac \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be\u09ae\u09c2\u09b2\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u0964<\/p>\n<p><strong>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u09b0\u09be\u09b8\u09b0\u09bf contraindication:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>&#8211; \u09ae\u09be\u09af\u09bc\u09cb\u09aa\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u0995\u09cb\u09ae\u09be \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09b2\u09a4\u09c7 \u09b0\u09c7\u099f\u09bf\u09a8\u09be \u09ac\u09bf\u099a\u09cd\u099b\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09a6\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 (\u0986\u09b8\u09b2\u09c7, \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0989\u099a\u09cd\u099a-\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb)\u0964<\/li>\n<li>&#8211; \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09a4\u09cd\u09a4\u09c7\u099c\u09a8\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u0987 \u09ac\u09be\u09a4, \u0985\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0993\u0986\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09b0\u09be\u0987\u099f\u09bf\u09b8, \u0985\u09b8\u09cd\u099f\u09bf\u0993\u0995\u09a8\u09cd\u09a1\u09cd\u09b0\u09cb\u09b8\u09bf\u09b8 \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af \u09a8\u09af\u09bc therefore<\/li>\n<li>&#8211; \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09b6\u09cd\u09ac\u09b8\u09a8\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09ac\u09c7\u09a1\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09be \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09a8\u09be\u09b2\u09c0\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u09aa\u09be\u09a8\u09bf, \u09ab\u09c1\u09b8\u09ab\u09c1\u09b8\u09c7\u09b0 \u0985\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09c1\u09b2\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a8\u09c1\u09b0\u09c2\u09aa \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u099c\u09bf\u0995\u09c7 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964<\/li>\n<li>&#8211; \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7 \u09ad\u09c1\u0997\u099b\u09c7\u09a8 for<\/li>\n<li>&#8211; \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf contraindication, \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0987\u09ae\u09bf\u0989\u09a8\u09cb\u09b8\u09aa\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09a8\u09c7\u09b0 (\u09b0\u09cb\u0997 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09a6\u09ae\u09a8) \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09c7\u0964<\/li>\n<li>&#8211; \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09a7\u09bf\u09a8\u09bf\u09b7\u09c7\u09a7 \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4\u09b8\u09be\u09aa\u09c7\u0995\u09cd\u09b7 \u0995\u09be\u09b0\u09a3, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0 \u09ac\u099b\u09b0 \u09a7\u09b0\u09c7, \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u09a1 \u098f\u0995\u0987 \u099c\u09cb\u09a1\u09bc \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0993\u099c\u09a8 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a4\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 contraindication3 3, \u09af\u09be \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u0995\u09a4\u09be\u09b0 \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09cb\u09a3 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u098f\u0987 \u09a6\u09c3\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u0995\u09cb\u09a3 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7, \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09a4\u09a5\u09be\u0995\u09a5\u09bf\u09a4 &#8220;\u09ab\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u099f \u09aa\u09b0\u09cd\u09ac\u09c7&#8221; \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b8\u09c7\u0987 \u09ae\u09c1\u09b9\u09c1\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u09af\u0996\u09a8 \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u098f\u0995 \u09aa\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a7\u09be\u0995\u09cd\u0995\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09bf\u09b2\u09be\u09ae, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u09aa\u09cc\u0981\u099b\u09bf\u09a8\u09bf, \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09ce \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09ac\u09be\u09a4\u09be\u09b8\u09c7 \u0986\u099b\u09bf\u0964<\/p>\n<p>&#8220;\u09ab\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u099f \u09aa\u09b0\u09cd\u09ac&#8221; \u098f\u09b0 \u099a\u09c2\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0985\u0982\u09b6\u09c7, \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09ce \u0985\u09ac\u09a4\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ae\u09c1\u09b9\u09c1\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7, \u09b9\u09be\u09a1\u09bc, \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09b2\u09bf\u0997\u09be\u09ae\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09ad\u09ac \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0987 \u09ac\u09cb\u099d\u09be \u09a7\u09cd\u09ac\u0982\u09b8\u09be\u09a4\u09cd\u09ae\u0995 \u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09b9\u09b2, \u0986\u09ae\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997\u09c7\u09b0 \u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a4\u09ac contraindication \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af\u09ae\u09c2\u09b2\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7, \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a4\u09bf\u09a8\u099f\u09bf \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09b0\u09cd\u09b6 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc:<\/p>\n<ul>\n<li>&#8211; \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u09ab\u09c1\u099f\u09ac\u09b2\u09be\u09b0, \u09b9\u0995\u09bf \u0996\u09c7\u09b2\u09cb\u09af\u09bc\u09be\u09a1\u09bc, \u0987\u09a4\u09cd\u09af\u09be\u09a6\u09bf;<\/li>\n<li>&#8211; \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u09b9\u09a8, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u099f\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f;<\/li>\n<li>&#8211; \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u0995\u09c7 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u09c7\u09ac\u09be\u09b0\u09c7 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09af\u09a6\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09aa\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u099c\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \/ \u09ac\u09be \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0993\u099c\u09a8 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0993\u099c\u09a8 \u0995\u09ae\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0995\u09ae \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u099e\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09a8\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7\u0993 \u09af\u09cb\u0997\u09be\u09af\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u099c\u09a8\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0989\u09aa\u0995\u09a5\u09be &#8211; \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u098f\u09ac\u0982 40 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3<\/h2>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 &#8211; \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \/ \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09c7 \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09b2\u09bf\u09a4 \u09ad\u09c1\u09b2 \u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099a\u09b2\u09cd\u09b2\u09bf\u09b6\u09a4\u09ae \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf &#8220;\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a8&#8221; \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c7, \u098f\u0987 \u09ae\u09c1\u09b9\u09c1\u09b0\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u0996\u09be\u0981\u099f\u09bf \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u0995\u09cb\u099c\u09c7\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u09ae\u09cb\u099f\u09be\u09ae\u09c1\u099f\u09bf\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09b2\u09a4\u09c7 \u0997\u09c7\u09b2\u09c7, \u0986\u09b0\u0993 \u09ad\u09be\u09b2\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u09a4\u09be\u0987, \u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09b0\u09c7\u099f \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u0995\u0987 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u0987\u09a4\u09bf\u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b2\u09cb\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u099b\u09bf\u0964 \u0989\u09aa\u09b8\u09b0\u09cd\u0997\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u0995\u09cb\u099c\u09c7\u09a8 \u0986\u0995\u09be\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09b9\u09be\u0987\u09a1\u09cd\u09b0\u09c7\u099f\u09c7\u09b0 \u09ae\u099c\u09c1\u09a6\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u099b\u09cb\u099f \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0993 \u0995\u09ae \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09ae\u09cd\u09aa\u09b0\u09cd\u0995\u09bf\u09a4\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09ae\u09be\u099d\u09be\u09b0\u09bf \u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09ae\u09c1\u09b9\u09c1\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u0996\u09a8 \u09ae\u09a8\u09c7 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u0997\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u0995\u09cb\u099c\u09c7\u09a8 \u09b6\u09c7\u09b7 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b8\u099b\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u0985\u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09b9\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u098f \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7\u0987 \u09af\u09a4\u09a6\u09c2\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc \u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f \u09b9'\u09b2 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f (\u098f\u0987\u099a\u0986\u09b0)\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09bf\u09a5 \u0986\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09b8\u09c2\u099a\u0995\u099f\u09bf \u0996\u09c1\u0981\u099c\u09c7 \u09aa\u09c7\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8 220 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09af\u09bc\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 Then \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7, \u09b6\u09a4\u09be\u0982\u09b6\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7: 55-65% \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa, 65-75% \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u0982, 75% \u098f\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 above &#8211; \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2\u0964 \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09af\u09be\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09bf\u09a4\u09bf (\u09af\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0) \u09b8\u09ac\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf 30 \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09ae \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, \u09b9\u09c3\u09a6\u09b0\u09cb\u0997\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 150 \u098f\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0987\u09b0\u0995\u09ae \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09b8\u09b9 \u09a6\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4\u09c0\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b8\u09be\u09b0\u09cd\u09ac\u099c\u09a8\u09c0\u09a8\u09a4\u09be, \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09aa\u09b0\u09be\u09ae\u09bf\u09a4\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09b8\u09b9\u099c \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u09ae\u09a8\u09bf\u099f\u09b0\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8 \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09a5\u09cb\u09aa\u0995\u09a5\u09a8 \u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \/ \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u0995\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09af\u09bc \u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf 4-5 \u09b6\u09ac\u09cd\u09a6 \u09ac\u09be\u0995\u09cd\u09af\u099f\u09bf \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09be\u099c \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09a8, \u09af\u09a6\u09bf \u0996\u09c1\u09ac \u09b8\u09b9\u099c \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0\u0964<\/p>\n<h2>&#8220;\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be&#8221;, \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a7\u09b0\u09a3, \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/h2>\n<p>\u0997\u09a1\u09bc\u09c7, 70\u09e6 \u0995\u09c7\u099c\u09bf \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf, 5 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \/ \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0997\u09a4\u09bf\u09ac\u09c7\u0997\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be 260 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09b0\u09bf \u0996\u09b0\u099a \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09af\u0996\u09a8 &#8211; 335 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09b0\u09bf\u0964 \u09af\u0996\u09a8 \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf (\u0985\u09a5\u09ac\u09be \u0996\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u09aa\u09be\u09b9\u09be\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 along\u09be\u09b2 \u09ac\u09b0\u09be\u09ac\u09b0) \u0985\u09ac\u09a4\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc &#8211; \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc 750 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09b0\u09bf\u0964 \u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09bf\u09a8\u09c7\u09ad\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u099f\u09be\u0987\u09b2\u09c7 \u09b2\u09be\u09a0\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be 450 \u0995\u09bf\u09b2\u09cb\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09b0\u09bf \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 &#8220;\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7&#8221;\u0964<\/p>\n<p>\u09ad\u09c1\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u09af\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u09ae\u09be\u09a8\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1\u099f\u09bf \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0998\u09be\u099f\u09a4\u09bf \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u099b\u09c7, \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09ae \u0996\u09b0\u099a \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u0996\u09a8\u0993 &#8220;\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u0997\u09a3\u09a8\u09be&#8221; \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u09b0\u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be &#8211; \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09a6\u09bf\u09a8 2 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc &#8220;\u09a8\u09bf\u0989\u099f\u09c7\u09b2\u09be&#8221; \u0985\u09ac\u099c\u09cd\u099e\u09be \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u0996\u09a8\u0987 \u0985\u09aa\u09c7\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2.<\/p>\n<p>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09a7\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7, \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0986\u0995\u09b0\u09cd\u09b7\u09a3\u09c0\u09af\u09bc \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u099b\u09c1\u09b0\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u09ac\u09bf\u09a8\u09cd\u09af\u09be\u09b8\u0995\u09c7 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09b2\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0985\u09b8\u09ae \u09ad\u09c2\u0996\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u0998\u09be\u09a4\u099c\u09a8\u0995\u0993 \u09ac\u099f\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09b8\u09bf\u0981\u09a1\u09bc\u09bf \u09ac\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf-\u09b8\u09be\u09b6\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09c0, \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u099a\u09be\u09aa \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a7\u09be\u09a8 \u099c\u09bf\u09a8\u09bf\u09b8 \u09b9'\u09b2 \u09a7\u09b0\u09cd\u09ae\u09be\u09a8\u09cd\u09a7\u09a4\u09be \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 (\u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, &#8220;\u0995\u09a5\u09cb\u09aa\u0995\u09a5\u09a8\u09c7\u09b0 \u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u0995\u09c7 \u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7&#8221;) \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c7\u09b6\u09aa\u09a5\u09c7 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be, \u09af\u09c7\u0996\u09be\u09a8\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c1\u09b0 \u09a7\u09c1\u09b2\u09cb\u09ac\u09be\u09b2\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b2\u09cd\u09aa \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u099c\u09cd\u09ac\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af, 5 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \/ \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0997\u09a4\u09bf\u09ac\u09c7\u0997\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u0964 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u0995\u09be\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09aa\u09c3\u09a5\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u0989\u099a\u09cd\u099a \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac \u09ad\u09cd\u09b0\u09ae\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u0989\u09a0\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf, \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09a4 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09ac\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0989\u09a6\u09cd\u09a6\u09c7\u09b6\u09cd\u09af\u09ae\u09c2\u09b2\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u0987 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be\u09af\u09bc \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09a8\u09c7\u0987, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09c3\u09a4\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09aa\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7, \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa &#8211; \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09b0 \u09a4\u09be\u09aa\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u09af\u09a4 \u0995\u09ae \u09b9\u09ac\u09c7, \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u09a4\u09a4 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0\u09c0, \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u0997\u09b0\u09ae \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09ac\u09bf\u09b6\u09a6 \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09a8\u09cd\u09a7\u09be\u09a8\u09c7, \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u0996\u09b0\u099a \u09b8\u09ae\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09a4\u09b0 5 \u098f\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u09c7 \u09ad\u09c2\u0996\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u0989\u099a\u09cd\u099a\u09a4\u09be\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0\u0993 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09ad\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 5<\/p>\n<h2>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09c7\u09b0\u09be \u0995\u09c0?<\/h2>\n<p>\u09ac\u09c3\u09b9\u09a4 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7, \u09a6\u09c1\u099f\u09bf \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc &#8211; \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09be\u09a6\u09be (\u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af\u09b6\u09c0\u09b2\u09a4\u09be, \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09be\u09af\u09bc\u09c0) \u098f\u09ac\u0982 \u09b2\u09be\u09b2 (\u0997\u09cd\u09b2\u09be\u0987\u0995\u09cb\u099c\u09c7\u09a8\u09c7\u09b0 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u099e\u09cd\u099a\u09af\u09bc) storage \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09b7\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc, \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u0989\u09b2\u09cd\u09b2\u09c7\u0996\u09af\u09cb\u0997\u09cd\u09af\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u09b8\u09be\u09a6\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0995\u09a0\u09cb\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0996\u09c1\u09ac \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u09af\u0996\u09a8 \u09b0\u09c7\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u0986\u09af\u09bc\u09a4\u09a8 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u0964 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ae\u09c2\u09b2\u09a4 \u099c\u09a1\u09bc\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7, \u09af\u0996\u09a8 \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8\u09cd\u099f \u09ae\u09be\u09a8\u09ac\u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09ac\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09bf\u09b2 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09cb\u09b2\u09c7\u0964 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0989\u09ad\u09af\u09bc\u0987 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc, \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u098f\u0987 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u099f\u09bf\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u0987 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be\u0964 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u09a6\u09bf\u0995\u09c7, \u099c\u09bf\u09ae\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09b8\u09b9 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8: \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf<\/h2>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09a7\u09be\u09b0\u09be \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09b0\u09af\u09bc\u09c7 \u0997\u09c7\u099b\u09c7, \u09af\u09be \u09ad\u09be\u09b2 \u0996\u09ac\u09b0\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c7\u09b9 \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09ae\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09b2\u09be\u09a6\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09af\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be \u099c\u09be\u09a8\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09cd\u09b0\u09c1\u099f\u09bf \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb \u09b6\u09c7\u0996\u09be\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09a8\u09c7\u0987\u0964 \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2\u099f\u09bf \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u0997\u09a4\u09bf\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u0998\u09be\u09a4 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09bf\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7, &#8220;\u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b9\u09b8\u09cd\u09a4\u09be\u0995\u09cd\u09b7\u09b0&#8221; \u09ac\u09b2\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u0986\u099b\u09c7:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09b8\u09be\u09ae\u09a8\u09c7 \u09ac\u09be\u0981\u0995 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7 \u09b8\u09cb\u099c\u09be;<\/li>\n<li>\u0995\u09be\u0981\u09a7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a8\u09bf\u099a\u09c1 \u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b8\u09ae \u09b9\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09b9\u099c \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09b8\u09c3\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09be\u09b0;<\/li>\n<li>\u09aa\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc \u098f\u0995 \u09b8\u09b0\u09b2\u09b0\u09c7\u0996\u09be\u09af\u09bc \u09b8\u09b0\u09be\u09a8\u09cb;<\/li>\n<li>\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a6\u09cd\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09ac\u09bf\u09a4\u09b0\u09a3;<\/li>\n<li>\u0997\u09a1\u09bc \u09aa\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09aa \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a5;<\/li>\n<li>\u09af\u0996\u09a8 \u09a1\u09be\u09a8 \u09aa\u09be\u099f\u09bf \u098f\u0997\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u0996\u09a8 \u09ac\u09be\u09ae \u09b9\u09be\u09a4\u099f\u09bf swung \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09aa\u09b0\u09c0\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b6\u09cd\u09b0\u09c7\u09a3\u09bf\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf;<\/li>\n<li>\u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac;<\/li>\n<li>\u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09c7\u09b0 \u09a7\u09b0\u09a3;<\/li>\n<li>\u0986\u09b0\u09cb\u09b9\u09c0 \u0995\u09cb\u09a3;<\/li>\n<li>\u0985\u0982\u09b6\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u0995\u09be\u09b0\u09c0\u09a6\u09c7\u09b0 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u09ac\u09bf\u09a8\u09cb\u09a6\u09a8\u09ae\u09c2\u09b2\u0995 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4:<\/p>\n<ol>\n<li>\u099c\u0997\u09bf\u0982 (\u099c\u0997\u09bf\u0982):\n<ul>\n<li>\u09a7\u09c0\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099b\u09cb\u099f \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09a7\u09be\u09aa\u09c7 \u09aa\u09c3\u09a5\u0995;<\/li>\n<li>\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a6\u09c7\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u09ac\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u099a\u09c2\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09c0\u09a8 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8, \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u09ae-\u0986\u09aa \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09be\u09a6\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8:\n<ul>\n<li>115-212 \u09ac\u09bf\u099f \/ \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09b2\u099b\u09c7, \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b0\u09cb\u09aa\u09c1\u09b0\u09bf \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8-\u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u09a4\u09be\u09b8 \u09a5\u09be\u0995\u09c7;<\/li>\n<li>\u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4, \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b2\u09cb\u09a1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8:\n<ul>\n<li>\u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09a4\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae (\u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f \u09ac\u09be \u09ae\u09bf\u099f\u09be\u09b0) \u0985\u09a8\u09c1\u09b8\u09be\u09b0\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7;<\/li>\n<li>\u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8\u09cd\u099f \u09b0\u09be\u09a8:\n<ul>\n<li>\u09b8\u09cd\u09ac\u09b2\u09cd\u09aa \u09a6\u09c2\u09b0\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0997\u09a4\u09bf;<\/li>\n<li>\u0985\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e\u09a4\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09cd\u09b0\u09c0\u09a1\u09bc\u09be\u09ac\u09bf\u09a6 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\u09ab\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09b2\u09c7\u0995:\n<ul>\n<li>\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09ac\u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09bf\u09a4 \u09aa\u09cd\u09b0\u09cb\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09ac\u09cd\u09af\u09a4\u09c0\u09a4 \u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u09ac\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09ad\u09bf\u099c\u09cd\u099e \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09cb\u0997\u09c0, \u09af\u0996\u09a8 \u09ad\u09c2\u0996\u09a3\u09cd\u09a1\u09c7 \u0989\u09a4\u09b0\u09be\u0987 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u09cb\u09b9\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09a4\u0996\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb: \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u0995 \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09b0 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be<\/h2>\n<p>\u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09bf\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09c7 \u09b2\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09a4\u09cd\u09a4\u09ae \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7: \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u098f\u0995\u099f\u09bf \u099a\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0 \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf\u09a4\u09c7 15-22% \u0985\u09ac\u09a6\u09be\u09a8 \u09b0\u09be\u0996\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u0996\u09be\u09a6\u09cd\u09af &#8211; 50%\u0964 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c1\u09a6\u09cd\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u09c0\u09a6\u09be\u09b0\u09bf &#8211; \u09ae\u09cb\u099f \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0996\u09b0\u099a 10-30%\u0964 \u09a6\u09bf\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b2\u09be \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8\u09c7\u0993 \u09ae\u09be\u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09c7\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09b8\u09cd\u099f\u09cb\u09b0 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b6\u09c7\u0996\u09c7\u0964 \u09ad\u09ac\u09bf\u09b7\u09cd\u09af\u09a4\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u09af\u09a4 \u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09ac \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u0982\u09b0\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u09ab\u09b2\u09b8\u09cd\u09ac\u09b0\u09c2\u09aa, \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09a3\u09a4\u09be \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u0996\u09cd\u09af\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u0995\u09cd\u09a4\u09a8 \u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a5\u09b2\u09c7\u099f\u09b0\u09be \u0995\u09c7\u09a8 \u09b8\u09cd\u09a5\u09c2\u09b2 \u09b8\u09cd\u09a5\u09c2\u09b2\u0964<\/p>\n<p>\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u0982\u09b9\u09a4 \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09a7\u09be\u09b0\u09be \u0997\u09c1\u09b0\u09c1\u09a4\u09cd\u09ac\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3\u0964 \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc 40-60 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 workouts \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u0997\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u09ac\u099c\u09be\u09af\u09bc \u09b0\u09be\u0996\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7 \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7 \u09aa\u09a1\u09bc\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7\u09c1\u09ac\u09be\u09a8\u09cd\u09a7\u09ac \u09ac\u09be \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u09aa\u09b0\u09bf\u09b7\u09cd\u0995\u09be\u09b0 \u09ac\u09be \u09b6\u09aa\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7\u09a4\u09c7 \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09c0\u0995\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0\u09be \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09be\u09b0\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae\u09a4, \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2\u09c7\u09b0 \u0985\u09ad\u09be\u09ac, \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u09aa\u09b0\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09ae, \u0985\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0996\u09be\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u0985\u09a4\u09cd\u09af\u09a7\u09bf\u0995 \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u098f\u09ac\u0982 \u099c\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ad\u09be\u09b0\u09b8\u09be\u09ae\u09cd\u09af\u09b9\u09c0\u09a8 \u0986\u099a\u09b0\u09a3 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09ae\u09cb\u0995\u09be\u09ac\u09c7\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09af\u09bc\u09cb\u099c\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0996\u09a8\u0993 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f-\u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u0982 \u098f\u09ab\u09c7\u0995\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09a4\u09c1\u09b2\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0989\u099a\u09cd\u099a-\u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09ae \u09b8\u09ae\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u098f\u099f\u09bf \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b9\u09ac\u09c7, \u09af\u09be \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 &#8220;\u0997\u09b2\u09c7 \u09af\u09be\u09af\u09bc&#8221; \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc \u09af\u09be\u09a4\u09c7 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u0985\u09ac\u09bf\u09b0\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09bf\u09a8\u09cd\u09a4\u09c1 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09a6\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7, \u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf \u09b8\u09b9\u099c\u09c7\u0987 &#8220;\u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09ac\u09be\u09b0\u09cd\u09a8\u09bf\u0982&#8221; \u099c\u09cb\u09a8\u099f\u09bf (\u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u099a\u09cd\u099a \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 50-70%) \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf\u09aa\u09c2\u09b0\u09cd\u09a3 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u09c7 \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u099a\u09cd\u099a \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8 220 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ac\u09bf\u09af\u09bc\u09cb\u0997 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u099a\u09b2\u09a8\u09cd\u09a4 \u099a\u09b2\u09be\u0995\u09be\u09b2\u09c0\u09a8 \u09a4\u09be\u09b0 \u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc\u0995\u09c7 \u09a4\u09cd\u09ac\u09b0\u09be\u09a8\u09cd\u09ac\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u09af\u0996\u09a8 \u09ae\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09be\u09a5\u09a8 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0995\u09ae \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af, \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be, \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09bf\u09ac\u09c7\u099a\u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<h3>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be<\/h3>\n<p>\u0985\u09a6\u09cd\u09ad\u09c1\u09a4\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09af\u09a5\u09c7\u09b7\u09cd\u099f, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7\u0993 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u098f\u0987 \u09b6\u09b0\u09cd\u09a4\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09b6\u09be\u09ae\u09c1\u0995\u09c7\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u099a\u09b2\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u09b0 \u09ae\u09a7\u09cd\u09af\u09c7 \u098f\u099f\u09bf <strong>\u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0<\/strong> \u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 <strong>\u098f\u0995\u09c7\u09ac\u09be\u09b0\u09c7\u0987 \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6<\/strong> \u09a4\u09be \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09cd\u09ad\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0964 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7 \u09aa\u09c3\u09b7\u09cd\u09a0\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u099f\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09c7\u09b0 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0 \u09a8\u09c7\u0987, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a1\u09be\u09ae\u09b0\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u0987 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1 \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u09a4 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0993, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09b8\u09b9\u099c, \u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982 \u09a8\u09a4\u09c1\u09a8 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u0986\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u099f\u09bf 30 \u09b8\u09c7\u0995\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09b9'\u09b2 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a5\u09ae \u09a6\u09ae\u09cd\u09aa\u09a4\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09ae\u09c2\u09b2 \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be\u099f\u09bf \u09b9'\u09b2 \u098f\u09ae\u09a8\u0995\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09a5\u09ae\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u09a6\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u0995 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u09af\u09be\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7 \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u09ae\u09a8 \u098f\u0995 \u09aa\u09be\u0997\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ae\u09a4\u09cb \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09c7\u09a8 \u09af\u09bf\u09a8\u09bf \u09b6\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a7\u09b0\u09be \u09aa\u09a1\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a4\u09cd\u09ae\u0995 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u099b\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be, \u0995\u09be\u09b0\u09a3 \u099a\u09be\u09b0\u09aa\u09be\u09b6\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u09c7\u0987 \u09ac\u09c1\u099d\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09af\u09c7 \u09b8\u09c7 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09be\u0997\u09b2, \u09a4\u09be\u0987 \u09a4\u09bf\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09b8\u09a4\u09cd\u09af\u0987 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u09a4\u09c7 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9'\u09b2 \u09b6\u09c0\u09a4\u09b2 \u09ae\u09c1\u0996\u099f\u09bf \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09c1\u09a8\u09cb \u0989\u09a6\u09cd\u09af\u09cb\u0997\u0995\u09c7 \u0997\u09cb\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a5\u09be\u09a8\u09be\u09af\u09bc \u0995\u09af\u09bc\u09c7\u0995\u099f\u09bf \u0995\u09b2 \u09aa\u09be\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0985\u09b8\u09c1\u09ac\u09bf\u09a7\u09be \u09b9'\u09b2 <strong>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be, \u09af\u09c7 \u09af\u09be\u0987 \u09ac\u09b2\u09c1\u0995 \u09a8\u09be \u0995\u09c7\u09a8 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09ae \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09c7<\/strong> \u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b8\u0995\u09cd\u09b7\u09ae \u09b9\u09ac\u09c7\u09a8 \u098f\u0987 \u09a4\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09ad\u09bf\u09a4\u09cd\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0986\u09ae\u09bf \u098f\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09c2\u09b2 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc \u09b9\u09bf\u09b8\u09be\u09ac\u09c7 \u09a6\u09c7\u0996\u09ac \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<h2>\u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac<\/h2>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u0999\u09cd\u0997\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b8\u09ae\u09be\u09a8 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u0985\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09af\u09bc \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u09a4\u09bf\u09a8\u09ac\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u09b9\u09a8 &#8211; \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8! \u09af\u09a6\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a8\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u09a8\u09be \u09b9\u09af\u09bc \u09a4\u09ac\u09c7 \u09b0\u09c7\u09b8 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09bf\u0982\u0995\u09c7 \u0985\u0997\u09cd\u09b0\u09be\u09a7\u09bf\u0995\u09be\u09b0 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09b8\u0982\u09af\u09cb\u099c\u0995 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09a4\u09c7 \u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u0989\u09aa\u09be\u09a6\u09be\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7 \u09b8\u09c1\u0997\u09be\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09cb\u09b2\u09c7\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09b0\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b8\u09cd\u09a5\u09be \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc \u09a6\u09c3 stronger\u09bc \u09b9\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae\u09c7 \u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf &#8220;\u09ac\u09c0\u099f&#8221; \u09ac\u09a8\u09cd\u09a7 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a6\u09c7\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09be\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09cd\u09af\u09a4\u09be \u099c\u09cb\u09b0\u09a6\u09be\u09b0 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/li>\n<li>\u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09be\u09aa \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7\u09c7\u09b0 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf\u0964<\/li>\n<li>\u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u0987\u099a\u09cd\u099b\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8 \u0989\u09a4\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u0989\u09aa\u09b6\u09ae \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<li>\u09aa\u09c1\u09a8\u09b0\u09c1\u09a6\u09cd\u09a7\u09be\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09af\u09be\u09b0\u09be \u09a8\u09be\u0987\u099f \u09b6\u09bf\u09ab\u099f\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0986\u09ae\u09c7\u09b0\u09bf\u0995\u09be\u09a8 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09b2\u099c\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09a6\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be 18-80 \u09ac\u099b\u09b0 \u09ac\u09af\u09bc\u09b8\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a8\u09c1\u09b7\u09c7\u09b0 \u0985\u0982\u09b6\u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09be\u09b2\u09bf\u09a4 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0997\u09ac\u09c7\u09b7\u09a3\u09be\u09af\u09bc \u09a6\u09c7\u0996\u09be \u0997\u09c7\u099b\u09c7 \u09af\u09c7 \u099b\u09af\u09bc \u09ac\u099b\u09b0\u09c7\u09b0\u0993 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09c7 \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u099a\u09be\u09aa \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09c7, \u0996\u09be\u09b0\u09be\u09aa \u0995\u09cb\u09b2\u09c7\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09b0\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be, \u09b9\u09c3\u09a6\u09b0\u09cb\u0997 \u098f\u09ac\u0982 \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ac\u09c7\u099f\u09bf\u09b8 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099d\u09c1\u0981\u0995\u09bf \u0995\u09ae\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be 40 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0993\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995\u09a6\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u09ac\u09b2\u09c7 \u09ae\u09a8\u09c7 \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09cd\u09b0\u09c1\u099f\u09bf \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 &#8211; \u0995\u09ae \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be\u0964 \u098f\u09b0 \u0985\u09b0\u09cd\u09a5 \u09b0\u09be\u09a8\u09be\u09b0 \u0987\u09ae\u09bf\u0989\u09a8 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae, \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0, \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09aa\u099b\u09a8\u09cd\u09a6 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09af\u09bc\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4\u0997\u09a4\u09bf \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09c7\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 contraindication \u09a8\u09be \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09be\u09b0 \u0995\u09b0\u09be \u09ac\u09be \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09be \u09ad\u09be\u09b2\u0964<\/p>\n<h3>\u09b8\u09cd\u09a8\u09be\u09af\u09bc\u09c1\u09a4\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac<\/h3>\n<p>\u098f\u099f\u09bf \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0997\u09cb\u09aa\u09a8\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc \u09a8\u09af\u09bc \u09af\u09c7 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2 \u09b0\u09be\u09a8 \u0986\u09b8\u09a8\u09cd\u09a8 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u099a\u09be\u09aa \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4, \u099a\u09be\u09aa \u099b\u09c1\u0981\u09a1\u09bc\u09c7 \u09ab\u09c7\u09b2\u09a4\u09c7, &#8220;\u09aa\u09be\u09b2\u09be\u09a4\u09c7&#8221; \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u0964 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u0993 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u099c\u09cb\u0997\u09be\u09af\u09bc \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09c7\u099c\u09be\u099c\u09c7 \u0987\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09c7\u09a8\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u09af\u0996\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8, \u099a\u09be\u09aa \u098f\u09ac\u0982 \u09a8\u09c7\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995\u09a4\u09be \u099a\u09be\u09aa \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc &#8211; \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u09bf\u09a5\u09bf\u09b2\u0995\u09b0\u09a3 \u09a6\u09cd\u09ac\u09be\u09b0\u09be\u0964 \u09b9\u09cd\u09af\u09be\u0981, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be\u0993 \u0996\u09c1\u09ac \u0995\u09cd\u09b2\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be \u09b8\u09a4\u09cd\u09a4\u09cd\u09ac\u09c7\u0993, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a4\u0996\u09a8\u0993 \u0986\u09a4\u09cd\u09ae\u09aa\u09b0\u09bf\u099a\u09af\u09bc, \u09aa\u09b0\u09bf\u0995\u09b2\u09cd\u09aa\u09a8\u09be \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09ae\u09be\u09a8\u09b8\u09bf\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09a5\u09be\u0995\u09ac\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u09aa\u09b0\u09bf\u09a4\u09cd\u09b0\u09be\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09a8 \u0989\u09aa\u09be\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ad\u09be\u09b2 &#8211; \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964<\/p>\n<h2>\u09b2\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u09a7\u09b0\u09a3\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09ac\u09be \u0995\u09c7\u09a8 \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u0985\u09a8\u09cd\u09af\u099f\u09bf\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b8\u09cd\u09a5\u09be\u09aa\u09a8 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be<\/h2>\n<p>\u09ac\u09bf\u09ad\u09bf\u09a8\u09cd\u09a8 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09a6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0986\u09a6\u09b0\u09cd\u09b6 typ<\/p>\n<p>\u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u0998\u099f\u09c7 \u09af\u0996\u09a8:<\/p>\n<ul>\n<li>\u099c\u0997\u09bf\u0982 (7-9 \u0995\u09bf\u09ae\u09bf \/ \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982);<\/li>\n<li>\u0998\u099f\u09a8\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09b2\u09c7 \u09ac\u09be \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u099b\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 (\u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7 125 \u09ac\u09c0\u099f \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4 \u09a8\u09be\u09a1\u09bc\u09bf, \u09b6\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u0995\u09b7\u09cd\u099f \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be, \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3\u09c7 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u09b8\u09b0\u09ac\u09b0\u09be\u09b9 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc);<\/li>\n<li>\u09b8\u09ae\u09b8\u09cd\u09a4 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be (\u0996\u09c7\u09b2\u09be\u09a7\u09c1\u09b2\u09be, \u09b8\u09cd\u0995\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09cd\u09a1\u09bf\u09a8\u09c7\u09ad\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09a8, \u09b9\u09be\u0987\u0995\u09bf\u0982, \u09a6\u09c0\u09b0\u09cd\u0998 \u09aa\u09a6\u099a\u09be\u09b0\u09a3\u09be)\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u098f\u0987 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u09a4:<\/p>\n<ul>\n<li>\u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u099c\u09cd\u09ac\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09c0 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8;<\/li>\n<li>\u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09be\u09a7\u09bf\u0995 \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f \u09b0\u09c7\u099f \u0997\u09a3\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09c2\u09a4\u09cd\u09b0: \u098f\u0987\u099a\u0986\u09b0 = 220 &#8211; \u09ac\u09af\u09bc\u09b8 (\u09af\u09a6\u09bf\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09aa\u09cd\u09a4 \u09b8\u0982\u0996\u09cd\u09af\u09be\u09b0 90% \u098f\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a8\u09af\u09bc);<\/li>\n<li>\u0997\u09a1\u09bc \u09ac\u09b0\u09cd\u0997 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc 1 \u0998\u09a8\u09cd\u099f\u09be \u09ac\u09be \u09a4\u09be\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf;<\/li>\n<li>\u09ae\u09be\u099d\u09be\u09b0\u09bf \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be;<\/li>\n<li>\u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u0997\u09cd\u09b0\u09b9\u09a3 \u0995\u09b0\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09a8\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u099b\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u0987 \u0998\u099f\u09c7, \u09af\u0996\u09a8 \u0989\u099a\u09cd\u099a \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09a3\u09c7 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1\u09a4\u09c7 \u09aa\u09c1\u09b7\u09cd\u099f\u09bf\u09b0 \u0985\u09ad\u09be\u09ac \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/strong> \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u099c\u09cd\u09ac\u09be\u09b2\u09be\u09a8\u09c0 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09a8\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u0989\u09a6\u09be\u09b9\u09b0\u09a3 \u09b9'\u09b2 \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u099c\u0997\u09bf\u0982, \u09b8\u09cd\u09aa\u09cd\u09b0\u09bf\u09a8\u09cd\u099f, \u09ab\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09b2\u09c7\u0995\u0964<\/p>\n<p>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c7\u09b0\u0964<\/p>\n<p>\u098f\u0987 \u09b6\u09cd\u09b0\u09c7\u09a3\u09c0\u09b0 \u09ac\u09c8\u09b6\u09bf\u09b7\u09cd\u099f\u09cd\u09af\u0997\u09c1\u09b2\u09bf:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0985\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u09b9\u09be\u09b0\u09cd\u099f\u09c7\u09b0 \u09b9\u09be\u09b0 \u09b9\u09c3\u09ce\u09b8\u09cd\u09aa\u09a8\u09cd\u09a6\u09a8\u09c7\u09b0 50% \u09b9\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u099f\u09bf\u09b8\u09cd\u09af\u09c1 \u09ac\u09bf\u0995\u09be\u09b6, \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf, \u09ac\u09bf\u09b6\u09cd\u09b0\u09be\u09ae \u09ac\u09bf\u09aa\u09be\u0995 \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7 \u0997\u09cd\u09b2\u09c1\u0995\u09cb\u099c\u09c7\u09b0 \u0998\u09a8\u09a4\u09cd\u09ac \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09a8\u09cd\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc;<\/li>\n<li>\u0989\u099a\u09cd\u099a \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0\u09a4\u09be, \u09af\u0996\u09a8 \u0996\u09c1\u09ac \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u09b9\u09af\u09bc \u09a8\u09be;<\/li>\n<li>\u09aa\u09bf\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09a1\u09c7\u09b6\u09a8 (1-3 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u099a\u09b2\u09ae\u09be\u09a8 \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc \u09aa\u09b0\u09cd\u09ac, \u09b6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u0997\u09a4\u09bf 5-10 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f)\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u0995\u09bf \u09b8\u09a4\u09cd\u09af\u09bf\u0987 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af \u0995\u09b0\u09c7?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30f1c06c2.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/post-273102-607d30f1c06c2.jpg\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u0995\u09c7\u0989 \u0995\u09c7\u0989 \u09a8\u09bf\u09b6\u09cd\u099a\u09bf\u09a4 \u09af\u09c7 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0987 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u09aa\u09b0\u09bf, \u098f\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cb\u09ac\u09bf\u0995 \u099f\u09be\u0987\u09aa \u0985\u09a8\u09c1\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09c0 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0996\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09af\u09bc, \u0985\u09b0\u09cd\u09a5\u09be\u09ce \u0985\u0995\u09cd\u09b8\u09bf\u099c\u09c7\u09a8 \u0989\u09aa\u09b8\u09cd\u09a5\u09bf\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09b0 \u0985\u09ad\u09cd\u09af\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0\u09c7\u09b0 \u09ab\u09cd\u09af\u09be\u099f \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc is \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u09ac\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u09be\u09ae \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae, \u09a8\u09be\u099a, \u09ac\u09be\u09af\u09bc\u09ac\u09c0\u09af\u09bc \u0989\u09aa\u09b0 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 &#8230;<\/p>\n<p>\u09a4\u09ac\u09c7 \u09b8\u09c7\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ad\u09c1\u09b2\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2\u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8\u0964 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09be\u0997\u09a4 \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09b0 \u09b8\u09be\u09b9\u09be\u09af\u09cd\u09af\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8, \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b0\u09bf\u099c\u09be\u09b0\u09cd\u09ad \u09a4\u09c8\u09b0\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7, \u09af\u09be \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u09a7\u09c0\u09b0\u09c7 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a4\u09c1\u09b2\u09ac\u09c7\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09b8\u09be\u09b6\u09cd\u09b0\u09af\u09bc \u09ae\u09cb\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7, \u098f\u0995\u0987 \u09ad\u09b2\u09bf\u0989\u09ae\u09c7\u09b0 \u09b2\u09cb\u09a1 \u09b8\u09b9 \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u0995\u09ae \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p><strong>\u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09a1\u09be\u09af\u09bc\u09c7\u099f\u09b0\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a7\u09cd\u09af\u09ae\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b6\u09be\u09b2\u09c0 \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964<\/strong> \u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u098f\u09ac\u0982 \u09a6\u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09b9\u09be\u09b0\u09be\u09a4\u09c7 \u099a\u09be\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09b8\u09a0\u09bf\u0995\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u098f\u0995\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0993\u099c\u09a8 \u0995\u09ae\u09be\u09a4\u09c7, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09b0\u09be\u09a8 \u09ac\u09c7\u099b\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09bf\u099b\u09c1 \u09b8\u09c0\u09ae\u09be\u09ac\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09be \u09b0\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u0993\u099c\u09a8\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b2\u09cb\u0995\u09c7\u09b0\u09be \u09a8\u09c7\u09a4\u09bf\u09ac\u09be\u099a\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u09ad\u09be\u09ac \u09ab\u09c7\u09b2\u09ac\u09c7\u0964 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be \u098f\u0995\u099f\u09c1 \u0995\u09ae \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09b0 \u098f\u09ac\u0982 \u09ab\u09b2\u09be\u09ab\u09b2 \u0985\u09b0\u09cd\u099c\u09a8\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u0995\u09b0\u09be \u0989\u099a\u09bf\u09a4\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09be\u0987 \u09b9\u09cb\u0995 \u09a8\u09be \u0995\u09c7\u09a8, \u0989\u09ad\u09af\u09bc \u09aa\u09a6\u09cd\u09a7\u09a4\u09bf\u09b0 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09af\u0995\u09be\u09b0\u09bf\u09a4\u09be \u09b8\u09a8\u09cd\u09a6\u09c7\u09b9\u09c7\u09b0 \u09ac\u09be\u0987\u09b0\u09c7!<\/p>\n<h2>\u09af\u09be \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6<\/h2>\n<p><strong>\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u09c7\u09b0 \u0989\u09aa\u09b0 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09ae\u09c3\u09a6\u09c1 \u09ac\u09cb\u099d\u09be; \u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a8\u09c7\u09b0 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u0986\u0998\u09be\u09a4\u09c7\u09b0 \u09b8\u09ae\u09cd\u09ad\u09be\u09ac\u09a8\u09be \u0995\u09ae \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u0964<\/strong> \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09c0\u09a3 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09be \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09ac\u09b2 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09c1\u09b8\u09cd\u09a5\u09a4\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0989\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4, \u09af\u09c7\u09b9\u09c7\u09a4\u09c1 \u098f\u099f\u09bf \u09b9\u09c3\u09ce\u09aa\u09bf\u09a3\u09cd\u09a1, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09a8\u09be\u09b2\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf, \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u09ac\u09b9\u09c1\u09b2 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae\u09c7 \u0993\u09ad\u09be\u09b0\u09b2\u09cb\u09a1 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09be\u0964<\/p>\n<p>\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a8\u09cb\u09b0 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc \u0986\u0998\u09be\u09a4\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u0995\u09cc\u09b6\u09b2, \u0985\u09a8\u09c1\u09aa\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b8\u09b0\u099e\u09cd\u099c\u09be\u09ae, \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u099a\u09be\u09aa\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u0964 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993\u09ad\u09be\u09b8\u0995\u09c1\u09b2\u09be\u09b0 \u09b8\u09bf\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09ae \u09b8\u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0995\u09be\u099c \u0995\u09b0\u09c7, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u099a\u09be\u09aa \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u099f\u09c7\u099a\u09bf\u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u09af\u09bc\u09be \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7, \u098f\u0995\u099c\u09a8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09b9\u09c0\u09a8 \u09ac\u09cd\u09af\u0995\u09cd\u09a4\u09bf\u09b0 \u09b9\u09c3\u09a6\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0985\u099e\u09cd\u099a\u09b2\u09c7 \u09ac\u09cd\u09af\u09a5\u09be \u09b9\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u0964 \u09aa\u09cd\u09b0\u09be\u09af\u09bc\u09b6\u0987 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09ac\u09bf\u09a6\u09b0\u09be \u099c\u09af\u09bc\u09c7\u09a8\u09cd\u099f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf (\u09b9\u09be\u0981\u099f\u09c1, \u0997\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09b2\u09bf, \u09a8\u09bf\u09a4\u09ae\u09cd\u09ac), \u09ae\u09c7\u09b0\u09c1\u09a6\u09a3\u09cd\u09a1, \u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09aa\u09bf\u099b\u09a8\u09c7, \u099f\u09c7\u09a8\u09cd\u09a1\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u09ad\u09cb\u0997\u09c7\u09a8, \u09ac\u09bf\u09b6\u09c7\u09b7\u09a4 \u09af\u09a6\u09bf \u09a4\u09be\u09a6\u09c7\u09b0 \u0993\u099c\u09a8 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09b9\u09af\u09bc\u0964<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u0995\u09be\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3 \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09be \u0986\u09b0\u0993 \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6: \u098f\u099f\u09bf \u09b6\u09b0\u09c0\u09b0\u0995\u09c7 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u0996\u09be\u09aa \u0996\u09be\u09af\u09bc, \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09be\u09af\u09bc, \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u099a\u09b2\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0 \u0995\u09b0\u09cd\u09b8\u09c7\u099f \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u0995\u09b0\u09c7\u0964<\/p>\n<\/blockquote>\n<div class=\"sds-iframe-wrapper fitvidsignore\" style=\"position:relative;padding-top:56.25%;max-width:100%;\"><iframe allowfullscreen style=\"position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;\" src=\"\/\/www.youtube.com\/e \u0a8f\u0aae\u0acd\u0aac\u0ac7\u0aa1\/fdMSJzzhs5k\" frameborder=\"0\"><\/iframe><\/div>\n<h2>\u09a8\u09c0\u099a\u09c7\u09b0 \u09b2\u09be\u0987\u09a8\u099f\u09bf \u0995\u09bf?<\/h2>\n<p>\u09b8\u09c1\u09a4\u09b0\u09be\u0982, \u0986\u09ae\u09b0\u09be \u09a6\u09c7\u0996\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u099a\u09cd\u099b\u09bf \u09af\u09c7 \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09bf \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4\u09bf\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0989\u09aa\u0995\u09be\u09b0\u09c0, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u098f\u0995\u0987 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ae\u09be\u09a3 \u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09ac\u09cd\u09af\u09af\u09bc \u0995\u09b0\u09c7\u09a8\u0964<\/p>\n<p>\u0985\u09a4\u098f\u09ac, \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09c1\u09b0\u09cd\u09a6\u09be\u09a8\u09cd\u09a4 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af \u098f\u09ac\u0982 \u09a7\u09c8\u09b0\u09cd\u09af \u09a5\u09be\u0995\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 3 \u09ac\u09be\u09b0 \u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0\u09cd\u0995\u0986\u0989\u099f\u09c7 \u09af\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u09a5\u09be\u0995\u09c7\u09a8 &#8211; \u099a\u09be\u09b2\u09be\u09a8! \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09aa\u09be\u0989\u09a8\u09cd\u09a1\u09c7\u09b0 \u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09ad\u09be\u0997 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a8\u09c7\u09ac\u09c7\u09a8, \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u0986\u09b0\u0993 \u0985\u09a8\u09c7\u0995 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09a6\u09bf \u098f\u0987 \u09a7\u09b0\u09a8\u09c7\u09b0 \u0985\u09a4\u09bf\u09b0\u09bf\u0995\u09cd\u09a4 \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09aa\u09cd\u09b0\u09b8\u09cd\u09a4\u09c1\u09a4 \u09a8\u09be \u09b9\u09a8 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8\u09c7\u09b0 \u09aa\u09a6\u099a\u09be\u09b0\u09a3\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09b8\u09ae\u09af\u09bc, \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u099c\u09be\u09af\u09bc\u0997\u09be\u09af\u09bc, \u09af\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u0986\u09ac\u09b9\u09be\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09a4\u09c7 \u09aa\u09be\u09b0\u09c7\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09a8\u09bf\u09b0\u09be\u09aa\u09a6\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0995\u09b0\u09be\u09b0 \u09ab\u09b2\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09aa\u09c7\u09b6\u09c0\u0997\u09c1\u09b2\u09bf\u09b0 \u0995\u09cd\u09b7\u09a4\u09bf \u09a8\u09be \u0995\u09b0\u09c7 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09a5\u09c7\u0995\u09c7 \u09ae\u09c1\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u09aa\u09be\u09ac\u09c7\u09a8\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u099c\u09cb\u09b0 \u0995\u09b0\u09c7 \u0995\u09cb\u09a8\u0993 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be!<\/p>\n<p>\u09af\u0996\u09a8 \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u0995\u09c7\u09ac\u09b2 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09a4\u09c0\u09ac\u09cd\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u099a\u09b2\u099b\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09a6\u09c7\u09b9\u09c7 \u09aa\u09cd\u09b0\u099a\u09a3\u09cd\u09a1 \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u09b9\u099a\u09cd\u099b\u09c7 &#8211; \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u099a\u09be\u09aa \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09ad\u09be\u09ac\u09bf\u0995 \u09b9\u09af\u09bc, \u09b0\u0995\u09cd\u09a4\u09c7\u09b0 \u0995\u09cb\u09b2\u09c7\u09b8\u09cd\u099f\u09c7\u09b0\u09b2\u09c7\u09b0 \u09ae\u09be\u09a4\u09cd\u09b0\u09be \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u09aa\u09be\u09af\u09bc, \u09b8\u09cd\u09ae\u09c3\u09a4\u09bf\u09b6\u0995\u09cd\u09a4\u09bf \u0989\u09a8\u09cd\u09a8\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc, \u0985\u09a8\u09be\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09cd\u09af\u09a4\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09cd\u099f\u09cd\u09b0\u09c7\u09b8 \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09bf\u09b0\u09cb\u09a7 \u0995\u09cd\u09b7\u09ae\u09a4\u09be \u09ac\u09c3\u09a6\u09cd\u09a7\u09bf \u09aa\u09be\u09af\u09bc\u0964 \u098f\u09ac\u0982 \u09af\u09a6\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09ac\u09bf\u09b0\u09a4\u09bf\u09af\u09c1\u0995\u09cd\u09a4 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u09b0 \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 &#8211; \u09af\u09be \u09aa\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u09af\u09bc\u0995\u09cd\u09b0\u09ae\u09c7 \u099a\u09b2\u09be\u09ab\u09c7\u09b0\u09be\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u09aa\u09b0\u09bf\u09ac\u09b0\u09cd\u09a4\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 &#8211; \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09b6\u09c7\u09b7 \u09b9\u0993\u09af\u09bc\u09be\u09b0 \u09aa\u09b0\u09c7\u0993 \u0995\u09cd\u09af\u09be\u09b2\u09cb\u09b0\u09bf\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u0986\u09b0\u0993 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be \u09b9\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/80b73ab0c717d4c67897983097c61411-1.png\" data-rel=\"lightbox-image-bGlnaHRib3g=\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\"  title=\"\"><img decoding=\"async\" class=\"SDStudio-light-box-enable SDStudio-editor-tools-md-imp\" src=\"https:\/\/inform.com.de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/80b73ab0c717d4c67897983097c61411-1.png\" alt=\"\u0993\u099c\u09a8 \u09b9\u09cd\u09b0\u09be\u09b8 \u098f\u09ac\u0982 \u09b8\u09be\u09ae\u0997\u09cd\u09b0\u09bf\u0995 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2: \u099c\u0997\u09bf\u0982 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be\u099a\u09b2\u09be? \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09ac\u09be \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be - \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u09b8\u09cd\u09ac\u09be\u09b8\u09cd\u09a5\u09cd\u09af\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09cb\u09a8\u099f\u09bf \u09ad\u09be\u09b2?\" ><\/a><\/p>\n<p>\u09a0\u09bf\u0995 \u0986\u099b\u09c7, \u09af\u09a6\u09bf \u09a6\u09cc\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u09b8\u09ae\u09be\u09a8\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u0986\u09ac\u09c7\u09a6\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09c7\u09a8 \u0985\u09a8\u09cd\u09a4\u09b0 \u09aa\u09cd\u09b0\u09b6\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09a3\u09c7 \u098f\u0997\u09c1\u09b2\u09bf \u098f\u0995\u09a4\u09cd\u09b0\u09bf\u09a4 \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be? \u099d\u09be\u0981\u0995\u09c1\u09a8\u09bf \u09a6\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09b9\u09be\u0981\u099f\u09be \u09b6\u09c1\u09b0\u09c1 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8, \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u099c\u0997\u09bf\u0982\u09af\u09bc\u09c7\u09b0 \u0986\u0997\u09c7 \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u09b0 \u0997\u09a4\u09bf \u0995\u09bf\u099b\u09c1\u099f\u09be \u09ac\u09be\u09a1\u09bc\u09bf\u09af\u09bc\u09c7 \u09a8\u09bf\u09a8 \u098f\u09ac\u0982 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u0995\u09c7 \u09b8\u09b0\u09cd\u09ac\u09cb\u099a\u09cd\u099a \u0997\u09a4\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a0\u09c7\u09b2\u09c7 \u09a6\u09bf\u09a8\u0964 \u098f\u099f\u09bf \u0986\u09aa\u09a8\u09be\u0995\u09c7 \u09a6\u09cd\u09b0\u09c1\u09a4 \u099a\u09b0\u09cd\u09ac\u09bf \u09aa\u09cb\u09a1\u09bc\u09be\u09a4\u09c7 \u09b8\u09b9\u09be\u09af\u09bc\u09a4\u09be \u0995\u09b0\u09ac\u09c7\u0964<\/p>\n<p>\u09af\u09be\u0987 \u09b9\u09cb\u0995 \u09a8\u09be \u0995\u09c7\u09a8, \u0986\u09aa\u09a8\u09bf \u09af\u09c7 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u09b6\u09be\u09b0\u09c0\u09b0\u09bf\u0995 \u0995\u09cd\u09b0\u09bf\u09af\u09bc\u09be\u0995\u09b2\u09be\u09aa \u099a\u09af\u09bc\u09a8 \u0995\u09b0\u09c7\u09a8 \u09a4\u09be \u09a8\u09bf\u09af\u09bc\u09ae\u09bf\u09a4\u09a4\u09be \u09ac\u09a6\u09cd\u09a7 \u09a5\u09be\u0995\u09c1\u09a8 &#8211; \u09b8\u09aa\u09cd\u09a4\u09be\u09b9\u09c7 \u0995\u09ae\u09aa\u0995\u09cd\u09b7\u09c7 3 \u09ac\u09be\u09b0 30-60 \u09ae\u09bf\u09a8\u09bf\u099f\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0985\u09a8\u09c1\u09b6\u09c0\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09c1\u09a8\u0964 \u0986\u09b0 \u09a4\u09be\u09b0\u09aa\u09b0\u09c7 \u09b0\u09c7\u099c\u09be\u09b2\u09cd\u099f \u0986\u09b8\u09a4\u09c7 \u0986\u09b0 \u09ac\u09c7\u09b6\u09bf \u09a6\u09bf\u09a8 \u099a\u09b2\u09ac\u09c7 \u09a8\u09be! \u09b6\u09c1\u09ad \u098f\u09ac\u0982 \u0986\u09b0\u09be\u09ae\u09a6\u09be\u09af\u09bc\u0995 workouts!\u00a0<\/p>\n<p>\u0989\u09a4\u09cd\u09b8 \u09ac\u09cd\u09af\u09ac\u09b9\u09c3\u09a4 \u09b9\u09af\u09bc\u09c7\u099b\u09c7 \u098f\u09ac\u0982 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf\u09a4\u09c7 \u09a6\u09b0\u0995\u09be\u09b0\u09c0 \u09b2\u09bf\u0999\u09cd\u0995\u0997\u09c1\u09b2\u09bf: <a href=\"https:\/\/mensup.ru\/sport\/beg\/beg-ili-hodba\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/mensup.ru\/sport\/beg\/beg-ili-hodba<\/a> <a href=\"https:\/\/fitnavigator.ru\/kardio\/chto-luchshe-beg-ili-hodba.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/FitNavigator.ru\/kardio\/chto-luchshe-beg-ili-hodba.html<\/a> <a href=\"https:\/\/trenirofka.ru\/vidy-trenirovok\/kardio\/chto-luchshe-beg-ili-khodba.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/ trenirofka.ru\/vidy-trenirovok\/kardio\/chto-luchshe-beg-ili-khodba.html<\/a> <a href=\"https:\/\/keeprun.ru\/tips\/chto-effektivnee-dlya-poxudeniya-beg-ili-xodba.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/keeprun.ru\/tips\/chto-effektivnee-dlya-poxudeniya-beg-ili-xodba.html<\/a> <a href=\"https:\/\/mybegom.com\/hotba\/chem-hodba-mozhet-byt-poleznee-bega.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https: \/ \/ mybegom.com\/hotba\/chem-hodba-mozhet-byt-poleznee-bega.html<\/a> <a href=\"https:\/\/www.sports.ru\/tribuna\/blogs\/russiateam\/2463642.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/www.sport.ru\/tribuna\/blogs\/russiateam\/2463642.html<\/a> <a href=\"https:\/\/help-yourself.ru\/uprazhnenija\/beg-ili-hodba-chto-vybrat-dlja-zdorovja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/help-yourself.ru\/uprazhnenija \/ \u09ad\u09bf\u0995\u09cd\u09b7\u09be-\u0987\u09b2\u09bf-\u09b9\u09cb\u09a1\u09ac\u09be-\u099a\u099f\u09cb-\u09ad\u09be\u0987\u09ac\u09cd\u09b0\u09cd\u09af\u09be\u099f-\u09a1\u09cd\u09b2\u099c\u09be-\u099c\u09c7\u09a1\u09cb\u09b0\u09cb\u09ad\u099c\u09be \/<\/a> <a href=\"https:\/\/protein.company\/blog\/beg_ili_khodba_chto_luchshe_dlya_pokhudeniya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/protein.company\/blog\/beg_ili_khodba_chto_luchshe_dlya_pokhudeniya\/<\/a> <a href=\"https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/vzale\/chto-effektivnee-dlia-pohudeniia-beg-ili-hodba-neojidanno-no-fakt-5e3af6b1e66b194beca629a3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/zen.yandex.ru\/media\/vzale\/chto-edekianeo \u09b9\u09cb\u09a1\u09ac\u09be-\u09a8\u09bf\u0993\u099c\u09bf\u09a1\u09be\u09a8\u09cd\u09a8\u09cb-\u09a8-\u09ab\u09cd\u09af\u09be\u0995\u09cd\u099f -5e3af6b1e66b194beca629a3<\/a> <a href=\"https:\/\/gtonorm.ru\/chto-luchshe-beg-ili-hodba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/gtonorm.ru\/chto-luchshe-beg-ili-hodba\/<\/a> <a href=\"https:\/\/zozhmania.ru\/trenirovki\/beg-ili-hodba-chto-poleznee-dlya-pohudeniya-ukrepleniya-myshts-chto-bezopasnee-i-vybor-nagruzki\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/ZozhMania.ru\/trenirovki\/beg-ili-hodba-chto-poleznee-dlya-pohudeniya-ukrepleniya-myshts-chto-bezopasnee- \u0986\u0987-\u09ad\u09be\u0987\u09ac\u09be\u09b0-\u09a8\u09be\u0997\u09cd\u09b0\u09c1\u099c\u09cd\u099c\u09bf<\/a> <a href=\"https:\/\/wefit.ru\/hodba-ili-beg-chto-luchshe-dlya-pohudeniya\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/wefit.ru\/hodba-ili-beg-chto-luchshe-dlya-pohudeniya\/<\/a> <a href=\"https:\/\/run-studio.com\/blog\/hodba-ili-beg-dlya-pohudeniya\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"external external_icon\">https:\/\/run-studio.com\/blog\/hodba-ili-beg-dlya-pohudeniya<\/a><\/p>\n<div id=\"PostUnique_PostSource\" style=\"padding-top: 50px\">\u09b0\u09c7\u0995\u09b0\u09cd\u09a1\u09bf\u0982 \u0989\u09a4\u09cd\u09b8:  <a target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" href=\"\/\/lastici.ru\" class=\"external external_icon\">lastici.ru<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;\u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u099c\u09c0\u09ac\u09a8&#8221;\u0964 \u098f\u0995\u099f\u09bf \u09b8\u09be\u09a7\u09be\u09b0\u09a3 \u09ac\u09be\u0995\u09cd\u09af\u09be\u0982\u09b6 \u09af\u09be \u09aa\u09cd\u09b0\u09a4\u09cd\u09af\u09c7\u0995\u09c7 \u09b6\u09c1\u09a8\u09c7\u099b\u09c7\u09a8\u0964 \u09a4\u09ac\u09c7 \u0995\u09c0\u09ad\u09be\u09ac\u09c7 \u099a\u09b2\u09be\u099a\u09b2 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7, \u09a8\u09bf\u099c\u09c7\u09b0 \u099c\u09a8\u09cd\u09af \u0995\u09a4\u099f\u09be \u098f\u09ac\u0982 \u0995\u09c0 \u09a7\u09b0\u09a3\u09c7\u09b0 \u0986\u09a8\u09cd\u09a6\u09cb\u09b2\u09a8 \u0995\u09b0\u09a4\u09c7 \u09b9\u09ac\u09c7 \u09a4\u09be \u09b8\u0995\u09b2\u09c7\u0987 \u099c\u09be\u09a8\u09c7\u09a8 \u09a8\u09be\u0964 \u0986\u09b8\u09c1\u09a8 \u098f\u0995\u09b8\u09be\u09a5\u09c7 \u098f\u0987 \u09ac\u09bf\u09b7\u09af\u09bc\u099f\u09bf \u09ac\u09cb\u099d\u09be\u09b0 \u099a\u09c7\u09b7\u09cd\u099f\u09be \u0995\u09b0\u09bf\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":384755,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[446,158,336,413,326,182],"tags":[],"class_list":["post-341357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-446","category-158","category-336","category-413","category-326","category-182"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=341357"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/341357\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/384755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=341357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=341357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inform.com.de\/bn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=341357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}